Неуверенность. Не могу принять свою внешность

Добрый день. У меня такая проблема..я просто не могу принять себя, свою внешность. А это ограничивает меня во всем, во всей моей жизни. До лет 16 у меня было постоянное чувство стыда, я это замечала в себе. Постоянно читала, смотрела что-то на эту тему. Постоянная рефлексия. Это голова вниз и не возможность длительного зрительного контакта. После одной книги мне стало легче, я начала говорить себе позитивные вещи, больше разговаривать с людьми на улице, например. Стыд более менее прошел, такой прям патологический. Но вот принятие внешности..будто из-за этого меня не смогут полюбить. Я не блондинка с голубыми глазами и большой попой. У меня нет идеальной кожи, симметрии лица. Все как есть у некоторых людей, в *** все красивые. Но ладно, даже если это идеальная картинка. В жизни то тоже люди есть идеальные. Некоторым не нужно краситься, чтобы быть милыми, любимыми. Самое главное, у меня есть человек, который говорит что любит и принимает меня, но это пока дистанционно и скоро мы хотим встретиться. Но из-за этого страха хочется все отменить. И ладно, я сильнее страха, но из-за него я буду вести себя глупо, когда мы встретимся. Долго не смотреть в глаза, смущаться, зажиматься, это тело скованно. Ты будто бы не ты. Тебя парализует. И вот хотелось бы совета какого-нибудь..потому что это мешает в близости, в дружбе, в реализации. Раньше я думала, что меня не возьмут на работуg, потому что я страшная..в детстве, я помню, постоянно к весу придирались, называли толстой. И два раза про нос большой сказали..он прямой, не курносый. И когда мне делают комплименты, я чувствую, будто люди говорят их из жалости ко мне ..