Как справляетесь с подавленным состоянием

Ну на следующий раз планируйте свои планы так, чтобы у вас были варианты и вы сильно не расстраивались. Это всего лишь ожидания.

Ну, если никто близкий и дорогой не умер, тогда из всего можно выбраться без потерь. Хотя если психика нарушена с детства родительскими установками, то тут тяжелее будет. Когда постоянно чувство вины и ответственности даже за то, к чему вы не имеете отношения, давит на психику гранитной плитой. Когда из-за детских травм нет опоры на себя (родители, допустим, внушили, что вы без них ничтожество, и т.п.). Тогда нужно к психологу или психотерапевту, смотрите по своему состоянию. Как долго оно у вас длится?

С любым состоянием в жизни женщины может помочь любящий хороший мужчина или любящий хороший муж.
Всё остальное - фикция.

То есть без мужика женщина полчеловека, что ли? неполноценность? Что вы несете?

Надо искать другой выход. Наверное у каждого человека такое бывало хоть раз. Да, правильно сказали выше, надо всегда иметь запасной план Б, даже если кажется что идеально. Помнить, что жизнь - изменчивая штука.
А так, ещё надо уметь переключаться. Уметь отпускать то, что не удалось. Главное верить, что жизнь всегда подкинет нам ещё что-то стоящее и интересное.

Я изначально понимаю что мечты это иллюзии, он могут остаться несбыточными

А если этот любимый бросил? Искать замену и полюбить быстро?

Отгоревать и не бросаться искать ему замену. Это время на подумать, собраться с силами. Накопить так сказать ресурс.

Когда поднакопишь ресурс, бывший учует его и вернётся забрать остатки.
И никуда не денешься.
Вот так не искать замену.
Также проходит молодость. И баба просто останется никому не нужной, если не поторопится до 30 замуж за достойного мужчину.

Ресурс - энергетический - это силы, чтобы дальше идти. И его никто не заберет. Как можно что-то заменить.

Начинала больше работать.
Пример: было 2 заказа. 1 очень интересный, я отлично разбираюсь в теме, уже готова схватиться за него, денег предлагали мало. 2 заказ - ни о чем, тема не моя, но деньги предлагали хорошие. В итоге первый заказ сорвался, а второй удалось выполнить. Он опустошил меня морально, было много правок и нервов.
Потом отходила месяц, не могла заново взяться за работу, тупо лежала или сидела (свою работу очень люблю и окунаюсь в нее с головой). В себя приводили общение с мужем (ну это если он у вас есть), прогулки в одиночестве, тренировки, вкусные напитки (чаи с мятой, кофе с лавандой).
А вообще, как говорится, нет лучшего лекарства, чем постоянная занятость.

Подавленное состояние
Недовольство с тем что есть
Это характерно наверно для 90 проц женщин
Большинство живут по принципу подражание и соревнование
То есть жить как другие или как нужно жить это сериалы
И жить лучше других
Если учесть что сериалы это лишь иллюзия мечта почти всех женщин
То сравнивая с тем что есть Все они должны быть несчастные
Как только Вы поймете это
И научитесь радоваться тому что что есть
Не будет счастливее человека чем Вы

Тут некоторые предлагает идти в церковь
Тоже полезно
Расскажешь о своем горе он уменьшится два раза
Расскажешь о своем счастье увеличиться два раза
В общем надо выговорится
Подруги не лучший вариант
В церкви встретишь умудренные жизненным опытом женщин
Которые выслушает Тебя и дадут полезные советы
Или можешь выйти в поле где нет людей и рассказать о своих проблемах и облегчит свою душу

Автор. Для женщины очень много выходов из депрессии. В молодости это работа,общение,новые увлечения,спорт. Даже если делать все это через не хочу,потом втягиваешься и норм. Загрузить себя по полной. Если замужем,развод не планируешь на 100лет вперёд,то ребенок-это все. Это весь смысл человеческой жизни!!! Его обнимаешь,такого маленького,родного,любимого...и все проблемы уже мелочью кажутся. Ну а если ребенок уже вырос и тебе 50лет,то опять интересная работа, уверенность в себе,поездки,отдых для себя. И некогда в депрессию падать.

Добавлю. Да,в определенные моменты,когда совсем тоскливо, в церковь зашла,свечку себе за здравие поставила,попросила у бога здоровья и ушла. В церкви особая атмосфера. Она успокаивает и приводит в гармонию с собой получше психологов.