Как полюбить себя?

Ничего не хочется, интереса к себе и вообще ко всему нет и я понятия не имею, как его найти. Боюсь оставаться наедине с собой, боюсь той пустоты, которая появляется в этом одиночестве, поэтому всегда его чем-то заглушаю музыкой или видео, всем чем угодно лишь бы ее убрать. Но в конце концов понимаю, что все это бегство от себя проблему не решит и еще больше разочаровываюсь. и музыка и видео уже давно надоели, но я все никак не могу остановиться, это похоже на привычку..
Я понимаю, что проблема во мне, что это я пустышка, неинтересная, но я не знаю, как это исправить, хотя я очень хочу. Как полюбить себя и стать интересной себе? Как начать слушать себя и жить по своим правилам, а не слушать других?