Как справиться с токсичной критикой?

Нет сил уже. Чувствую,что меня это гложет. Мне 25, работаю и отдельно живу,но меня критикуют и сравнивают ,это не прекращается никогда. Я не знаю как с этим справляться. Перепробовала все: разговаривать,ругаться,игнорировать,угождать,не угождать и жить своей жизнью. Последнее иногда вызывает историю и указания к действию. Это когда в самый разгар написания диплома и работы в коллцентре по ночам мне звонит бабушка и вместе адекватного разговора,поддержки ,мне говорится: мама была у тебя в гостях,сказала ,что у тебя бардак,ты потолстела,давай ка худей и убирай вместе отдыха. Когда я приезжаю в деревню помочь,за столом мне говорится о том,какая я толстая и где надо похудеть,какие у знакомых классные внучки-мои ровесницы,которые где то там учились,нашли себе богатых парней,повыходили замуж.
Вы поняли. Это пара примеров из тысячи.
Объективно- я обычная женщина. В разводе,работаю в сфере обслуживания,только что заочно получила высшее. Не маргиналка,с женатыми мужиками не спала,не мошенница. Есть пара знакомых ровесниц,дружим,ходим в кино и гулять. Но чувствую себя говном долгое время. Каждая неудача или неидеальный результат просто воспринимается как катастрофа. Все вокруг хвалят, а мама с бабушкой не замечают ничего ХОРОШЕГО. И я не могу будто бы видеть себя своим глазами. Постоянно закрытая,тревожная. Я не знаю, как перестать верить в эти слова: что я толстая и вся кривая косая, все в моей жизни не так. Вся тревожность нагнана этими многолетними установками. Я не знаю что говорить,что пресечь потом грязи на себя.
Ну правда. Я просто не знаю. И да,прикрепляю фото и вы увидите,что я не жирная. Понимаю,что надо самой заканчивать с истерично стремлением к идеалу и дать себе жить. Но постоянно думаю : а вдруг я и правда такая ужасная как мне говорят. И тревога внутри не прекращается. А идеала за всю жизнь не достичь.