Неуверенность. Не могу вытащить себя из этого болота

Question

Я дико неуверенная в себе. Когда я хожу по магазинам, двигаюсь я очень медленно, аккуратно, как бы не задеть кого, с горбатой спинкой, общаюсь с продавцами, консультантами еле слышно и очень неуверенно, чувствую что они тоже чувствуют мою неуверенность и внушаемость. Поэтому очень много раз так обманывали, навязывали товар. Такой вот «маленький человек». Я не знаю как мне заговорить громче, у меня как будто какой-то ком в горле, но я не смогу сказать увереннее, спина тоже никак не ровняется (не физически). Я уже потеряла всю надежду и кажется что мне суждено быть лохушкой. Все-таки люди же в этом мире делятся на сильных и слабых. Но каждый раз так обидно и такая злость на себя и еще более неуверенность появляется. Вообще не контролирую свою жизнь, дисциплины ноль, безответственная, такая вот по жизни и никак не могу вытащить себя из этого болота. Хотя сколько раз уже пыталась. Я постоянно смотрю ролики в ютубе какие-то, читаю книги на эту тему, но ничего не помогает, чувствую себя уверенно только когда у себя дома в комнате. В общем, очень тяжело так жить по жизни, мешает.

Гость · Accepted Answer

Я не психолог, но думаю, корень вашей проблемы в этом:

**** Вообще не контролирую свою жизнь, дисциплины ноль, безответственная ****

Наверняка самооценка низкая из-за того, что вы сами себя не уважаете, не видите у себя достижений в жизни, сильного характера и каких-то плюсов в себе.
Подумайте, чего бы вы хотели достичь в жизни, в образе кого презентовать себя миру. Например, человек, который успешно бизнесом занимается, или крутой спец в какой-то сфере, или зожник, который спортом активно занимается, или творческая личность и т.д. И дальше уже старайтесь воплотить этот идеальный образ себя в жизнь.

Садовников Эрнест · Answer

Добрый вечер!
У Вас видимо низкая самооценка и драматизация небольших неприятностей. Кроме того низкая стрессоустойчивость.
Что делать? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Этот тест минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста посмотрите краткое описание метода КПТ, потом разберемся подробнее.
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Неуверенность. Не могу вытащить себя из этого болота

Мудрость форума: Психология