Как бороться с переживаниями?

Здравствуйте. Подскажите, как вы боретесь с тревожностью? Иногда сплю плохо, прям как будто думаю и думаю, переживаю. То в отношениях проблема, то поезд встал в тоннеле и долго стоит, начинаю крутить себя, мол почему так долго и если что-то случилось, то как выходить придётся. Раньше такого не было, сейчас становится уже некомфортно. Стало много стресса на фоне плохих отношений, обо всем стала переживать, что будет в будущем, как я буду беременной и тп. Не могу определиться, что я хочу в будущем и как я вижу себя в нем, с каким человеком и тп.