Засыпаете вы со страхом и ходили ли вы к врачу

это паническая атака. признак депрессии развивающейся. лечит психиатр. попьете лекарства и на 2-ю неделю приема все уйдет. но пьют их не менее 6 месяцев.

Царь всех страхов - страх смерти.
Ну, а я смерти не боюсь, потому с остальными страхами справляюсь легко.

Сейчас ковид 19 коронавирус!!! Люди умирают это кошмар!!!

Сходите к неврологу, пропишет что нибудь, может в чем то перенервничали.

Сходите до психиатра. Чёт скакнул какой гормончик. Или уровень стресса высокий. Может отдыхать не умеете и время жалко на себя? В любом случае это не норма и лучше не тратить время на эти вот стадии где сначала идёт самовнушение что само пройдет, потом стадия "соберись тряпка, у тебя все хорошо", затем чаи с меллисой и лавандой для нервов....хреня это всё. Если ни с того ни с сего панические атаки следовательно в химии организма произошел сбой и пусть с этим разберётся врач. Советую все же психиатра а не невролога. Если что то к нему он и направит если поймет что проблема в нервной системе.

Надо искать причину. И решать ее.