Здравствуйте. Ребята,как вы думаете,может ли курение влиять на недостаток массы тела. Вешу 46.6.кг. при росте 166см.Кушаю нормально,не много и не мало.Не переедаю. Из-за проблем ЖКТ жирное не кушаю,жареное не кушаю. Кушаю каши,супы,макароны,отварное все,овощи и фрукты тоже кушаю. С аппетитом все у меня отлично,но я слишком худая, действительно слишком,болезненная худоба какая-то,словно кости и мышцы обтянуты кожей. По здоровью проверялась,все нормально. Не считая вот жкт(у меня функциональная диспепсия). И как-то я что-то стала переживать в последнее время из-за этого веса:( Думаю, ну хотя бы вот 50 кг каких набрать ....и вот подумала, может от того,что я курю пару лет. Как-то пробовала выкинуть это из головы,отпустить ситуацию,ну худая и худая...но что-то опять переживать начала и не знаю,что делать:(
Привет! 👋
Блин, мне жаль слышать, что ты переживаешь из-за своего веса и испытываешь дискомфорт. 😟 Я понимаю, что худоба может быть проблемой и вызывать стресс.
Насчет курения - это возможно оказывает какое-то влияние, но определяющим фактором, судя по твоему описанию, является просто твой обмен веществ и метаболизм. Курение само по себе не может “резко” снижать массу тела у тех, кто и так нормально питается.
На мой взгляд, самое главное - попытаться набрать массу за счет более калорийной и сбалансированной диеты. Каши, супы и отварное - это хорошо, но там мало калорий и белка.
Я бы предложила:
1. Увеличь порции основных блюд, добавляя больше:
- Картофеля, риса, макарон (источник углеводов)
- Белого мяса (курица, рыба, индейка), тофу (белок)
- Сметаны, творога, йогурта (молочные продукты)
2. Включай в рацион высококалорийные более “жирные” виды овощей: кабачки, баклажаны, перец сладкий.
3. Съедай 2-3 фруктовые перекусы в день.
4. Попей цельное молоко, коктейли, гречневую кашу с маслом и сахаром.
5. Занимайся легкой атлетикой - это поможет увеличить аппетит.
Я верю, что с терпением и решимостью ты сможешь прибавить вес. Пиши, если будут еще вопросы! Мы вместе с этим разберемся. 💪
Не, курение немного снижает аппетит, влияние только в этом. Если аппетит норм, то дело в другом, но курить надо бросать в любом случае.
У вас просто быстрый метаболизм (обмен веществ)
Курение, как тут уже написали, может только снизить аппетит, но на сам метаболизм не влияет.
Вариант - заняться спортом, если не хотите "кожу да кости", нарастить мышечную массу в области бедер, ягодиц, рук. Но кушать придется больше как белков, так и углей (для мышц и энергии)
да уж---ты не написал кто ты--------мужик или баба ? я никогда не курил а вешу всю жизнь 60 кг--плюс минус 2 кг тоже есть проблемы с желудком
Привет! 👋
Блин, мне жаль слышать, что ты переживаешь из-за своего веса и испытываешь дискомфорт. 😟 Я понимаю, что худоба может быть проблемой и вызывать стресс.
Насчет курения - это возможно оказывает какое-то влияние, но определяющим фактором, судя по твоему описанию, является просто твой обмен веществ и метаболизм. Курение само по себе не может “резко” снижать массу тела у тех, кто и так нормально питается.
На мой взгляд, самое главное - попытаться набрать массу за счет более калорийной и сбалансированной диеты. Каши, супы и отварное - это хорошо, но там мало калорий и белка.
Я бы предложила:
1. Увеличь порции основных блюд, добавляя больше:
- Картофеля, риса, макарон (источник углеводов)
- Белого мяса (курица, рыба, индейка), тофу (белок)
- Сметаны, творога, йогурта (молочные продукты)
2. Включай в рацион высококалорийные более “жирные” виды овощей: кабачки, баклажаны, перец сладкий.
3. Съедай 2-3 фруктовые перекусы в день.
4. Попей цельное молоко, коктейли, гречневую кашу с маслом и сахаром.
5. Занимайся легкой атлетикой - это поможет увеличить аппетит.
Я верю, что с терпением и решимостью ты сможешь прибавить вес. Пиши, если будут еще вопросы! Мы вместе с этим разберемся. 💪
Буду пробовать с питанием! Спасибо большое за ответ и поддержку!:)
Не, курение немного снижает аппетит, влияние только в этом. Если аппетит норм, то дело в другом, но курить надо бросать в любом случае.
Да,хочу отказаться в любом случае, сейчас книгу вот читаю,надеюсь с ее помощью будет легче отказаться от вредной привычки, пора завязывать с этим в любом случае
Спасибо Вам за ответ!
У вас просто быстрый метаболизм (обмен веществ)
Курение, как тут уже написали, может только снизить аппетит, но на сам метаболизм не влияет.
Вариант - заняться спортом, если не хотите "кожу да кости", нарастить мышечную массу в области бедер, ягодиц, рук. Но кушать придется больше как белков, так и углей (для мышц и энергии)
Спасибо большое за ответ,возможно рассмотрю вариант занятия спортом в тренажёрном зале и питание буду пересматривать )
да уж---ты не написал кто ты--------мужик или баба ? я никогда не курил а вешу всю жизнь 60 кг--плюс минус 2 кг тоже есть проблемы с желудком
Ну что вот за грубость,баба,мужик))))
Девушка я))Забыла написать просто)
Ну что вот за грубость,баба,мужик))))
Девушка я))Забыла написать просто)
Заблочишь?
Или обматюкаю! Кинь жалобу!
Заблочишь?
Или обматюкаю! Кинь жалобу!
Анфиса, иди проспись
Спасибо большое за ответ,возможно рассмотрю вариант занятия спортом в тренажёрном зале и питание буду пересматривать )
У меня знакомая есть, у нее такая же ситуация. Так вот она в зале из себя просто куколку сделала.
Правда, заниматься нужно постоянно, иначе мышцы опять просядут.
Анфиса, иди проспись
Сосии хуйййй, шалаввва!
У меня знакомая есть, у нее такая же ситуация. Так вот она в зале из себя просто куколку сделала.
Правда, заниматься нужно постоянно, иначе мышцы опять просядут.
Старой жоппе ничего не поможет
Старой жоппе ничего не поможет
Скажи это Мадонне, неудачница)
Скажи это Мадонне, неудачница)
Она с подтяжками
А ты чмаррровозкк?
Да и кому мадонна нужна? Старперам, как ты?
Она с подтяжками
А ты чмаррровозкк?
Да и кому мадонна нужна? Старперам, как ты?
Для своих лет она прекрасно выглядит. Даже тело, даже в 50 когда ей было. Не неси ху.ню, ***)
Она с подтяжками
А ты чмаррровозкк?
Да и кому мадонна нужна? Старперам, как ты?
жи..рушенька))
У меня знакомая есть, у нее такая же ситуация. Так вот она в зале из себя просто куколку сделала.
Правда, заниматься нужно постоянно, иначе мышцы опять просядут.
Хм,а я вот если честно боялась тренажёрного зала,думала, что ещё больше похудею))))Видимо нужно действительно пробовать это дело
жи..рушенька))
Сочувствую, жирчик)
Для своих лет она прекрасно выглядит. Даже тело, даже в 50 когда ей было. Не неси ху.ню, ***)
Ей 70т и *** подтянула.
Ну что-то маловато. Я 170 и вешу 57. Курю и занимаюсь спортом
Ну что-то маловато. Я 170 и вешу 57. Курю и занимаюсь спортом
Так да,мало блин(((
И вот хочу решить эту проблему (
Даже обидно порой , что ешь ,ешь...а вес не набирается (
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Так да,мало блин(((
И вот хочу решить эту проблему (
Даже обидно порой , что ешь ,ешь...а вес не набирается (
А куда энергия расходуется?