А вы витамины пьете?

Я от витаминов результат не видела.

Прямо сейчас пью для беременных пренатал, нет я не беременна, но от них ногти становятся крепче и волосы растут хорошо.

Вы бы сходили к терапевту может для начала или эндокринологу, ну конкретно может какие-то анализы надо сдать. А если с кожей и волосами, ногтями проблемы тут и косметолог назначит, я тоже ходила. А так всегда что я пью - это кальций, Д3, железо (не люблю мясо просто), магний B6, селен вот начала, витамин С естественно. На озоне заказывала уралбиофарм можете посмотреть, полно разных витаминов. Вообще много всего организму надо даже для профилактики курсами, сейчас уже столько инфы об этом и врачи говорят

Вранье

до 80 процентов можно и Нужно таки получать из пищи

например вит С есть Правильно заквашенной белокочанной капусте
и в свежей Тоже

в печени трески
и в Настоящем сливочном масле вит Д как и в желтке Настоящих яиц не китайских)))

вит Б в баранине травяного откорма и говяжьей печени

Химические витамины имеют другую формулу расщепления
и вредны для печени

Лучше колоть! А уже потом, принимать капсулы. Их полно на озоне, с минералами.

Пью омегу-3

Да

Я пью БАД с витамином Б

Морской коллаген в помощь.

кремами пользуюсь и пью Витамир мультивитамины для женщин, комплекс шикарный от a - zn, для красоты и здоровья

а вы бы сходили к психиатру - сама с собой разговариваешь

Некоторые постоянно, некоторые курсами пью. Для красоты нравится эваларовский комплекс "Для кожи, волос, ногтей"

Скорее всего, не хватает витаминов. Проверьте железо, йод, Д. А чтобы витамины лучше усваивались, мне врач советовала попить энтеролактис фибру. Он восстанавливает микрофлору кишечника, поэтому усвоение витаминов происходит лучше.

Магний пила раньше, сейчас только витамин Д. Раз в неделю на неделю себе накапываю и все)

Я всегда пью Д, просто в разных дозировках. В зависимости от того, нужно мне его поднять или поддержать) И обязательно синбиотик энтеролактис фибра, с ним и д лучше усваивается, и микробиота восстанавливается. А значит и иммунитет крепче, и сопротивляемость вирусам тоже)

Всей семьей пьем витамины. Особенно омегу 3 для поддержки организма. Для ребенка отдельно взяли рыбки мармеладные от Эвалар с омега 3 и витаминами, классные, кисленькие. На премии Выбор мам 2026 https://premia2026.b2m.group/luchshij-produkt-dlya-mam-i-detej/baby_formula_rybki_omega-3/ я за них уже проголосовала. Можете тоже присоединиться к голосованию)

Я осенью и весной пропиваю курс Цитофлавина ПРО. У этого бада в составе коэнзим 10, янтарная кислота и рибофлавин. Они очень хорошо помогают бороться со стрессом, повышают продуктивность + полезны при высокой умственной и физической нагрузке. И коэнзим помогает поддерживать красоту и молодость кожи. Принимаю курсом в 1 месяц по 2 капсулы в день. После него чувствую себя гораздо бодрее, кожа начинает изнутри сиять. Могу ссылку на Озоне дать https://ozon.ru/t/zMrKi68

Пью сейчас Селен и Иммуно Флю (там рутин, С, имбирь в составе) тоже от уралбиофарм. У них такие симпатичные новые упаковочки

Для красоты кожи и волос недавно начала решила пропить курс Омега 3-6-9 эвалар, да и в принципе для организма будет полезно. Цена адекватная и принимать удобно