Чувствую себя постоянно уставшей, как быть?

Анемия нехватка разных видов железа
Белковое голодание рассчитайте свою норму Чистого белка из кбжу обычно это 1гр чистого белка на 1кг вашего тела
Щитовидка нехватка гормонов из-за кофе
Недосыпы сон с 21до 5 утра отдыхает нервная система и печень
Кислородное голодание

Ешьте мясо 400гр а день в 2 приема с зелёным салатом

До завтрака душ теплый и заканчивает прохладным 10мин потом зарядка для позвоночника йога комплекс Приветствие Солнца и упражнения для шеи по Шишонину, дыхание по Бутейко

Завтрак яйца всмятку, 2фрукта, 100гр творог, 10гр орехи, зелень пол пучка Вместо кофе чай каркаде

Прогулка на свежем воздухе 1час, лучше полтора бодрым шагом

Чай отвар семян расторопши для печени

Днём лёгкий комплекс цигун с Ли Холденом 10минут

Ешьте каждый вечер говяжью печень 200гр (больше можно, просто не усвоится) с морковкой и луком, орехами миндаля и яблоком, и зелёным салатом огурцы, капуста белокочанная, клюквы, помидоры, долька апельсина.

Вода с лимоном там Вит С он бодрит

Половинка грейпфрукта

Мясо говядина на азу кусочками покупаете полкило или но 600
и лучше тушить в толстостенной посуде с толстым дном с морковью, тыквой, капустой, кабачками, свеклой, брокколи и пуском зелени. Кунжут белый сверху.

Яблоки, груши, апельсины на десерт

Зелёный чай без сахара

Для начала сколько Вам лет? Нужно сдать общий анализ крови. Может быть это просто низкий гемоглобин. Или нехватка других витаминов. А может у вас просто упадок сил, нужен отдых и положительные эмоции. Щитовидная железа тоже может давать такое.

Мужика найди.

Сходите к врачу и сдайте анализы. Похоже на дефицит железа. Было подобное состояние, я пила Доступное железо Тетралаб. Силы вернулись, бодрость появилась.

обратитесь к врачу, сдайте анализ на дефицит витаминов, я при подобном состоянии принимала Мульти-В комплекс Tetralab, после курса силы и энергии стало больше, перестала ощущать постоянную усталость, плюс улучшилось состояние волос и кожи.

У меня такое бывает на фоне смены сезона, а также из-за авитаминоза. Может вам попринимать какие-нибудь витаминчики для улучшения состояния. Но это вам только врач сможет прописать.

Когда у меня было похожее состояние, то я принимала Левокарнил курсом месяц. Это была рекомендация врача.Он повышает работоспособность, дает энергию. Действительно из сонной мухи превратилась в живчика) Как я поняла, это аналог элькара.

Без сдачи анализов сложно судить по одним только симптомам. А тем более сложно что-то вам советовать. Запишитесь на приём к гинекологу, сдайте и кровь мочу. Пусть врач посмотрит, возможно, у вас нехватка витаминов.

Согласна, авитаминоз может вызывать такое состояние. Но у меня была немного другая ситуация. Моя повышенная утомляемость была связана с дефицитом железа. Врач сказала, что нужно принимать курс Вожеи. Это препарат железа, который хорошо переносятся и не вызывает побочек. Я принимала его на протяжении 3 месяцев раз в день. Проблем с приёмом не было, зато эффект просто приятно удивил. Ко мне наконец-то вернулась бодрость!

Да, Вожея хороший препарат при дефиците железа. Мне его назначали на первом триместре беременности. К сожалению, по анализам врач выявил нехватку железа и выписала Вожею. Я переживала, что могут быть какие-то побочки для меня и тем более для плода. Но врач успокоила, сказала, что она разрешена беременным. И, кстати, эффект действительно классный.

Возможно, что это связано с концом зимы-началом весны. У меня так было в прошлом году. Принимала Хлореллу эвалара. Это суперфуд, в ней содержатся белки, витамины, минералы. Она хорошо укрепляет иммунитет, дарит силы, энергию. После нее у меня работоспособность повысилась.

Такое состояние часто связано с нехваткой питательных веществ. Мне очень помог Корилип, он реально заряжает энергией и поддерживает организм в периоды стресса. Попробуйте, эффект заметен уже через неделю.