Как извечная рекомендация врачей ложиться спать в 10-11 часов согласуется с реальной жизнью?

Я ложусь в 10 и это лучшее мое решение в жизни, так организм быстрее восстанавливается. Во вторых, вы где работаете, что 2 часа до дома добираться, смените работу или жилье. Третье, почему быт только на ваших плечах? Муж пусть делает половину. Ребенок до 8 уроки в школе не выучил, это как и почему? Бред какой то. Я после работы иду в зал, читаю книгу и сладко засыпаю.

Да и эти "специалисты" не учитывают соседей.
Из-за этих не ляжешь так рано.

Зачем быть этой среднестатистической женщиной? Не нужно ей быть.

То есть не нужна семья , не нужна работа ?)))

почему она так поздно возвращается? она начинает работать в 11?

Так, если ты в этой семье пашешь как конь, да еще и после работы, что тупо спать не можешь себе позволить, базовый СКА минимум...
Зачем такая жизнь?

Ну ок, с мужем пообщалась, это больше 10.
А до часу ночи то вы что делаете?

Каким боком тут я ?? Я просто сова и сплю до обеда

Люди , вы в себе???
Есть кто работает не в самом городе , а области. Пока доедешь , потратишь час стабильно

И что делать этим женщинам ? Разводится с мужем , который один всё не тянет и искать обеспечуна в лет 40?))

Ну а знакомые ваши чем до часу ночи заняты тогда?
Просто в моем окружении таких проблем ни у кого нет, часов в 11 все могут лечь спать

Ну а есть люди, которые вообще в космосе работают.... Как общие рекомендации должны учитывать каждый частный случай?

Не знаю, я уже заранее в это дело не ввязываюсь, а им конечно тянуть дальше. Уже запрягли :)

Время быстро бежит , да и у всех разная скорость тех или иных действий
Вернулись , пока в себя пришли , умылись, переоделись , пошли ужин сделать или разогреть, самим всё помыть , если нет п/м, помыть плитку или духовку внутри быстро , сходить в душ, в душе маски сделать и не только, затем вышли , кекс с мужем , с подмывкой после это всё вместе минут 30-40 точно, до этого общение с ребёнком , если он маленький , подобрать за ним игрушки , немного порядок в его комнате навести , если большой, то поделать уроки. , могут быть какие-то сложные случаи или поделки , это засесть можно на минут 30 точно. А если что-то из одежды испачкалось , не откладываем , замачиваем , чистим. Моем обувь. Помыли раковины везде. Ещё надо время на себя , почитать книгу , посмотреть фильм , тоже уходит минут 30-40. Так время и бежит .

Ну да разводиться, зачем обслуживать мужика после работы, вот и время на сон появится

Одни зубы чистим не пять минут. Щеткой не спеша , затем монопучковой щеткой , затем ирригатор. Затем нить. Всё вместе минут 15 точно

Во что ? У вас нет мужа ?

Нет тут обслуживания . Он тоже что-то делает и также может ничего не успевать

У меня куча времени вечером, я мужика не обслуживаю, сама ем творог или салат, ничего не готовлю вечером и не драю кухню, пошла в зал после работы, потом книгу почитать и уснула в 10.

Ага, нет " семейного счастья 😁 " ложусь в 23 часа, люблю поспать
Да и вообще не люблю напрягаться

Когда работала ложилась без проблем в 11. Сейчас муж в рабочие дни— так же ложится спокойно ложится в 11. Женщина недавно на фитнесе жаловалась, что не может лечь раньше часу ночи, а в 6 на работу вставать. А ей 50 плюс явно. Вот чем она занята…. Если оба будут заниматься ребенком и бытом, а не в одно лицо и не окрить на быт — здоровье то и сон всяко важней— то и книжку почитать и потрындеть и на всякие приятности время найдется.

Да, я тоже люблю поспать, когда засыпаешь в 10-11, то и просыпаешься рано и много дел по работе можно сделать, а вечером зал, книга, творог поела и сладкий сон

Ага, я встаю в 7 утра и прохожу 10 км, либо дорожка, либо на улице, если лето. Потом неспеша пью капучино, завтракаю и занимаюсь работой. Творог не ем, т к просто не мой продукт, обычно карпаччо из куриной грудки съедаю грамм 100, или яйца с творожным сыром и икрой. Какие еще готовки 😁

Я ложусь в 8-9, но я не замужем.

вполне нормально
Мы с ребенком в 21 приезжаем ,быстрый перекус ,душ и к 22 в кроватке обе
Стирка , готовка с утра
Уборка на выходных или муж если пораньше придет сделает
Уроки пока между тренировками делает дочь

аффторка енто просто дисциплина

и другой образ жизни вся активно На утро

достаточно кстати всего 3 раза в неделю рано ложиццо в 21-22
нервная система уже бодрее себя начинает чувствовать

самое главное не делать разницы между выхами и рабочими днями

ложиццо и вставать в одно и тоже время

так организм быстрее привыкнет

О Боже...

Когда я жила с родителями и работала, я тоже приходила домой в 9-м часу вечера. Пока сдам дела на работе, пока до остановки дойду, пока автобуса дождусь, пока доеду, пока с остановки до дома дойду - уже около 9 вечера. А завтра вставать в 7 утра. Никакими домашними делами я в принципе не занималась! Только приму душ, помою голову, посушу, налью себе кефир или травяной час и под телевизор засыпала. И родители мои тоже после работы никакими делами не занимались. Бутерброд с колбасой поедят и всё, ложились спать.

Короче, ходят куйней страдают

У меня муж есть, но на кой черт драить кухню в ночи, я тоже понять не могу

Я работала до замужества и жила с родителями. Когда встречалась с будущим мужем и вышла замуж, муж был в шоке от того, что я так работаю, что мне домой названивают с какими-то рабочими вопросами и постоянно мешают нам, что поздно прихожу. Сказал, что такое для него неприемлемо, ему нужна здоровая мать его будущего ребёнка и попросил уволиться.
Сейчас мы планируем ребёнка и я работать не собираюсь.

У меня рабочий день был с 9 до18.
Но домой я приходила около 9 вечера. Пока сдам документы под роспись, пока соберусь, пока дойду до остановки, пока дождусь автобуса или маршрутку ( а их по часу могло не быть), пока доеду до своей остановки, пока от своей остановки до дома дойду - уже около 9 🤣

Если я ложусь в 10 вечера, то либо просыпаюсь в полночь и больше не сплю, либо сплю более или менее нормально, но потом весь день состояние никакое. Оптимальное время отхода ко сну - с 3 до 6 ночи!

ребенок вырастает
кстати ребенок еще раньше должен ложиться, в чем проблема?

да, духовку обязательно промыть, а также пыль с плинтусов протереть, и на антресолях тоже. Еще пол лаком покрасить.

Помыть раковину и плиту с духовкой после готовки не надо ?

Какая готовка если так поздно приходите? У нас дома никто не готовил и никто ничего не мыл. Бутербродами поужинали и спать ложились. А я только кефир пила.

Каким образом можно наесться кефиром и бутерами??? Я от голода не усну в таком случае

вы весите 200 кг? пора худеть.

Работа не нужна, не обязательна

Ну и радуйтесь, что вы такая правильная, а вот лично меня бесят неимоверно такие, как вы! Если вы дома после работы *** не делаете, то во сколько же встаете, чтобы делать? Часа в 4 ? Спасибо, не надо

Я рада, что вы просыпаетесь рано. А представляете, есть такие люди, которые во сколько ни ложись, рано встают все равно тяжело.
И как вы наедаетесь этим творогом??? И откуда у вас время тут сидеть?

А когда лучше? С утра? Нет, спасибо

Меня чуть в дурку не увезли после месяца такого. Адский недосып. Зачем тогда выходные, если на них нельзя выспаться? Как можно выспаться в эти тупые стандартные с 22-23 до 6-8. При таком графике у меня адский недосып и абсолютно ничего не успеваю, пробовала. При смещении графика раза в два больше успеваю

П...ц, зачем тогда вообще домой ехать? Это не жизнь

Ну у врачей у самих работа такая что там режим не совсем здоровый - ночные дежурства например.

Вот-вот, почему-то многие не берут в расчет, что не все на работе работают 8 часов)
А я в итоге просто ушла на удаленку

Ну в 3 мне норм, а 6 - это перебор уж, не надо так)

Я уже год спою с умными часами - лучше всего, если легла от 3 до 6, если в 2, то обычно плохо сплю или состояние потом плохое, если в 8 и позже, то тоже не очень. Но я мало сплю - по 6 с чем-то часов в сутки.