Как удержать вес?

Съезди на море отдохни

Под вечер вес всегда больше, так как вы едите и пьете днем, нет смысла взвешиваться, чистый вес утром. Уменьшайте ккал днем, всё как обычно, сжигайте то, что съели и вес начнет уменьшаться, пейте смузи, ешьте отрицательные овощи. Например, помыл полы во всем доме - сжег 1000 ккал, вымыл окна - 300 ккал, к примеру и на беговую дорожку или велотренажер на полчаса или по несколько минут , но часто в течение дня, то есть регулярно каждый день, всё уходит и быстро.

У меня было ровно так же. Вес мог гулять на 1,5–2 кг за день, и это сводило с ума. Я долго пыталась “удерживать”, контролировать, считать — ничего не работало. Сдвиг произошёл только тогда, когда я перестала воспринимать это как временную меру и сделала питание образом жизни.
Мне очень помогли видео на YouTube про питание, физиологию, воду, соль, гормоны — когда понимаешь, почему вес скачет, становится спокойнее и легче. Попробуйте посмотреть, возможно, вам тоже откликнется.
Вот одно из видео: Как перестроить себя: путь к привычке здорового питания
https://youtu.be/8h7o_VxofHk

Хороший вес, аппетитный 😍 но лучше б 95 😍
Сколько сладких пышечек после НГ пишут везде, прямо рай какой-то 😍
Лопайте, девчонки, лопайте, пока место есть! А потом немного растянитесь и снова лопайте 🤭
Вы прекрасны 😍 особенно ваши животы, которые вы стараетесь поудобнее устроить на кровати так, чтобы ничего не давило на переполненное «вместилище наслаждений» 😍
Удерживайте такой вес, чтобы надо было стараться за столом, чтобы он не падал 🤭 тогда его будет удержать легко и приятно, а тело будет роскошным и сладким 😍

Сходи в туалет!

Возраст?