Как удержать вес на одной цифре

Есть один метод-интервальное голодание. Перестать есть после 18 ч. Похудеть не похудеешь. Но зато не прибавишь ни грамма.

Вы взвешиваетесь раз в год? 3 кг не такое уж большое колебание. Вы уверены, что вам надо сбросить эти 3 кг, если до медосмотра вы их не замечали? Размер одежды тот же? Предлагаю вам не паниковать, а купить весы и вести дневник по дням, или хотя бы обмериваться сантиметром, в одно и то же время суток, до еды. Дальше будет понятно, какая тенденция, по результатам сориентируетесь.

Да , размер одежды тот же . Вроде и объемы не увеличились , но все равно не хочется

50 кг бараний вес, норм и 65 можно на руках носить, а так эффект Yo-Yo(ёо-ёо) заяндексите.

Мне кажется вы себя накрутили, может у них вообще весы глючные.

До 21 года организм растет