Какие витамины пить

Я пила поливитамины. У меня были трещины на руках. Прошли. Но, может и не от витаминов, а так совпало.

Магний не стоит пить без сдачи анализов. Переизбыток может камни в почках вызвать вроде бы.

Я просто пью кровь и сразу расцветаю как цветы . Даже запор не мучает

С витаминами аккуратнее, каждому нужно своё. Сдайте ряд анализов, чтобы подтвердить не хватку витамин, а то может быть для организма хуже, если все витамины подряд пить будите. Дефициты витаминов и минералов, есть такой анализ, там комплекс из 20 наименований.

попробуйте Хелатные минералы для волос и кожи Тетралаб. Мне быстро волосопад остановили, кожа тоже с ними лучше стала

Мне терапевт говорила, что передозировка бывает только при бесконтрольном длительном приеме, поэтому раз -два в полгода я принимаю мультивитамины для женщин, нравятся по составу и дозировкам из линейки Evalar Laboratory

Я решала похожую проблему, если интересно — могу поделиться, что помогло!

Омегу 3 можно месяц через месяц. Витамин d3 c сентября по май. Витамины Е и А Ретинола Пальмитат, при сухости кожи, прыщах. Но все равно лучше проконсультироваться с врачом.

Мой косметолог для женщин после 40 рекомендует комплекс Vitime Expert Beaut, классная тема, сама принимала. Гилауронка и омега- основные компоненты, которые положительно сказываются на самочувствии и внешнем виде. Попробуйте.

мне кажется любой комплекс можно пить. Там и дозировки подобраны такие , что не будет хуже. И сами витамины подобраны так, что их друг с другом можно одновременно принимать. Я часто беру шипучки мультивитамины от А до Zn от эвалар. Мне они и удобством нравятся и фирма проверенная. Отдельно еще витамин С всегда есть в аптечке, тоже в шипучках в большой дозировке. Но его пью только если начинаю недомогание чувствовать. Пару дней и огурец)