Хочу похудеть, но постоянно скрываюсь с диет

Question

Я уже не знаю, что делать. Я очень хочу похудеть, но постоянно скрываюсь с диет. Моя жизнь стала похожа на бесконечный круговорот: неделя диета, неделя срыв. Набираю я, разумеется, больше, чем скидываю.

Когда я сижу на диете (если это вообще можно так назвать, я не могу сказать, что я очень жёстко себя ограничиваю), я не могу сказать, что ем не вкусную еду, меня в целом всё устраивает, питаюсь разнообразно, но всё равно в итоге срываюсь. У нас в семье принципе проблемы с питанием. У старшей сестры в моем возрасте была анорексия, у отца уже давно ожирение. Я ходила к психологу какое-то время, но мне это не особо помогло. Возможно, специалист не подошёл.

У меня постоянное ощущение, что все мои проблемы из-за еды. Я не могу есть в общественных местах, я не люблю есть в столовых из-за ощущения, что на меня все смотрят. Я постоянно чувствую себя неуверенно. Я переодически занимаюсь селфхармом, хотя уже давно пытаюсь завязать. Всё моё тело покрыто шрамами, мне просто тошно от себя; от того, что я éм; от того, как выглядит моё тело. Помогите, кто-нибудь, дайте совет как не срываться с диет..
P. S. Не надо писать про то, что мои проблемы не уйдут от того, что я похудею, что надо просто полюбить себя и т. п. Для меня это уже пройденный этап, я просто. Хочу. Стать. Худее.

Анна-Мария-Любава · Accepted Answer

Начать надо с похода к психотерапевту в районной поликлинике.

Гость · Answer

Селфхарм — это серьезный симптом, вам лучше и правда сначала показаться психиатру. Это совсем не страшно и не стыдно! Здоровье дороже.

Гость · Answer

Я молодой и у меня неизличимая кожная болезнь. Я сижу на строжайшей диете, мне практически ничего нельзя есть, только крупы, каши и немного мяса. Я соблюдаю эту диету уже год, так и буду питаться всю жизнь (если я не буду её соблюдать, то будут высыпания). Я сижу в таких жестоких рамках, потому что моя внешность дороже всех лишений, я буду делать всё что угодно, чтобы поддерживать свою красоту. В вашем случае, вам хочется всего лишь похудеть (а так есть можно абсолютно всё, но не во время диеты конечно). Исключите сахар из вашего рациона, посидите на диете, вы это сделаете ради себя. Я бы и секунды на вашем бы месте не рассуждал, для меня моя красота - это святое, я хочу дарить её людям вокруг (я бы не выдержал, если бы я плохо выглядел, нужно стремиться быть красивым, каких бы неудобств это не стоило).

Гость · Answer

На диете вообще лучше не сидеть. Потому что всю жизнь сидеть на диетах не получится. И по своему опыту могу сказать, что когда сидишь на жёсткой диете, типа неделя на гречке или питьевой, то потом после диеты начинаешь уже есть все подряд (фастфуд, сладости, чипсы и т.д.). Так что лучше принять, как факт, что стройные люди обычно такие на ПП и спорте. И это уже должно стать системой на всю жизнь. Не пытайтесь похудеть за неделю, лучше настраивайтесь на работу в долгую.

Лия · Answer

Я пошла к эндокринологу, худела на мунжаро, но это очень дорого, буду на нашей Тирзетте продолжать свой курс похудения!

Оксанка · Answer

М-да, понимаю вас отлично. Сама перестала срываться, только когда начала колоть энлигрию. На ней процесс похудения пошёл без срывов.

Хочу похудеть, но постоянно скрываюсь с диет

Мудрость форума: Женское здоровье

Актуальные обсуждения