Очень хочу похудеть, но не хватает силы воли

Автор, Вы только недавно родили ребенка. Организм может еще восстанавливаться, поэтому точно не стоит морить себя голодом.
Возьмите на контроль расчет калорий. Сейчас есть много приложений, которые могут помочь рассчитать калории ежедневные для достижения желаемого результата. Туда же вбиваете то, что съели, чтобы высчитать дневной набор калорий.
И конечно же, питаться правильно. Пусть еда будет менее калорийная, но ее будет достаточно для Вашего здоровья.

Ну жри жри

Сила воли у вас, наверняка, есть, а вот мотивации пока нет🙂
Скоро лето - это хороший повод постройнеть)

Моей мотивацией постройнения после родов было то, что я не люблю ощущать на себе лишние килограммы, я прямо смотреть на себя не могла с лишним весом, я себе такой не нравлюсь - сразу +10 лет и выгляжу как сорокалетняя тётя😆🙈

Через неделю после родов мои набранные 12 кг в беременность ушли.

Но у вас другая ситуация: вы заедали стресс и набрали вес ещё до беременности. Может вам обратиться к психологу?

Вы только после родов, дайте телу время на восстановление, не спешите. Чай с крейкерами и сыр не лучший вариант питания. Попробуйте добавить в рацион больше овощей, замените крейкеры на сложные углеводы, а сыр на курицу или индейку. Ешьте больше белка, тем более вы на ГВ! Не отказываетесь от любимых продуктов, просто постарайтесь сократить порцию, на половину. Если крейкеры соленые, то вообще их надо убрать в первую очередь. Соль задерживает жидкость в организме. Ешьте разнообразно, и дайте телу прийти в себя, оно 3 месяца назад создало нового человека, вы же не машина. И в первую очередь, полюбите себя искренне, в голове дайте установку не на похудение, а на восстановление и здоровое тело. Удачи вам!

Или Вы так хотели дать мне толчок, чтобы я "собралась". Или Вас очень сильно в жизни кто-то обидел, и теперь Вы пытаетесь "выпустить" эту обиду на мне) надеюсь, первое. Всего хорошего❣️

Я быстро скинула 12 кг, мне тоже не нравились ощущения лишнего веса и отсутствия талии, это и было моей главной мотивацией, мне никакой другой не надо. Но: у меня тоже не было проблем с весом до родов. Кормила грудью несколько лет, кайфовала и поначалу с полным правом ела даже сгущенку и прочие печеньки.
Автор, на вашем месте я бы точно себя не гнобила и не пыталась бы усидеть на двух стульях. Вы молодец! Вы сейчас на вершине мира. Сидеть на вершине мира и гнобить себя - это пропускать всё шоу. У вас такое сейчас неповторимое и счастливое время. Не профукайте! А ночью вместо мотивационных дум лучше устройте себе оргазм.

Не покупать еду домой вообще, если хочешь есть - иди спать или в интернете вступи в с рачь пока не уснешь.

Какие крекеры???? Это же еда для тех кто хочет набрать массу!!!

Какая сила воли?? Просто не есть и ВСЕ! А уж на ГВ вообще худеть можно быстрее, чем при обычном образе жизни, никакой спорт так не стройнит как ГВ!! Спортом не заниматься вообще!!! Максимум прогулки. Спорт даст стресс, а стресс заставит тело запасаться. Ребенок высасывает все соки и жиры из вас - этого достаточно!

Каждое утро на завтрак съедай по одному варёному яйцу всмятку.
Не жарить, а варить!!!

Чтобы похудеть, тебе надо больше жидкости и меньше жиров.
Вот тебе рецепт, который сам на себе проверял.

Готовишь суп:
Грудка, морковь, помидоры - крупно
Имбирь - тонкими слайсами
Гречка
Лавровый лист, перец черный молотый, куркума (чайную ложку)
Лук зеленый, петрушка.
Соли поменьше (соль удерживает влагу в организме)
Можно заменить соль соевым соусом. Суп будет вкуснее, а соли меньше.

Можно добавить еще каких-то овощей. Овощей много не бывает.

Все в одну кастрюлю и варить.
Ни масла, ни чего не добавляй.

Две недели на таком витаминном супе и спокойно теряешь до 5 кг. Жир очень быстро сжигается. При том что ты употребляешь белок и витамины в достаточном количестве. Я кстати, добавлял еще красный острый перец дробленый, но тебе с ребенком наверное лучше не стоит. Хотя не знаю как он влияет на молоко.

Если надоест только суп весь день, то добавь на завтрак яйца отварные или обжаренные на капле масла. Можно перед сном заливать геркулес питьевым йогуртом. К утру будет вкуснейший завтрак. 1/4 кружки геркулеса и 1/3 кружки йогурта.

Чай лучше пить зеленый. Крекеры норм. Лишь бы не сахар, не жир, не крема или печенье маргариновое - это тоже пока лучше забыть.

Если бы я так ела, я бы потолстела🤣

А где отец ребёнка? Он принимает участие в родительских обязанностях? А то может вам тупо некогда заняться собой, и мотивация тут особо ни при чём.

С овощами масло нужно обязательно! Иначе не будут усваиваться жирорастворимые витамины!

А что вы вообще едите кроме чая с крекером и сыром? Вам правильно говорят - это быстрые углеводы, именно они способствуют отложениям лишнего веса в бока. Где белок, где овощи? Жиры организму тоже нужны, исключать их полностью нельзя. Просто они должны употребляться умеренно и правильно.

ахахах. так там вообще нет ничего такого отчего можно потолстеть. вы там солнечным светом питаетесь?))

Хм. в грудке содержится некоторое количество жира. Но если принципиально, то оливковое масло думаю будет только на пользу. Лишь бы не подсолнечное и не животный жир в избытке.

Какая чушь! Заниматься надо, пусть по 10-20 минут, но регулярно, спорт не дает стресс, а наоборот избавляет! Вы из какой тьму-таракани вылезли с такими советами?😁

Причём желток выкинуть, только белок.

Все бы потолстели. Суп есть похудательный, но на ГВ он не подходит: капуста, морковь, лук, перец, помидоры, сельдерей -всё сварить и есть только его. Есть еще способ на нем худеют, кто в зал ходит: кефир 1% сколько хочешь и 300 грамм любой еды, все худеют быстро. Кефир полезен, там много белка, можно съедать 300 г куриной грудки или овощей, фруктов, но не крекеров, лосось на пару и овощи - каждый день, тоже всё хорошо, овощи можно менять, от брокколи и зелёной фасоли, до горошка и цветной капусты - всё это полезно, а белок нужен ребенку. Вреда не будет. Еще лучше питаться так всю жизнь и гадости пару раз в месяц, шоколад только горький, тогда вес всю жизнь будет нормальный, ну и спорт, можно же подобрать, что нравится и только этим и заниматься, пилатес там, йога, степ, да хоть велотренажер с гантелями - вот от такого 100% похудеешь. Велотренажер стоит не дорого и дорожку беговую можно выбрать оптимальную. Еще телик поставить и бегай себе, пока ребенок спи или в манеже. Что думаете?

Чайной ложки достаточно, но про ваше усвоение - это миф. Вы, наверное, про морковку со сливками тоже верите? 😁

Привет! Не нужно силу воли, нужно кушать понемногу почаще. Ешь овощи сырые, морковку, огурчики (салаты), масла, рыбу, орешки, мясо, мясо, мясо... И тогда будешь сытой и не будешь в себя складывать углеводы (крекер, чипсы... Мучное, крахмал, сахар... То есть все те продукты, которые вызывают секрецую инсулина, это гормон, который откладывает УГЛЕВОДЫ в жир. Белки (яйца, мясо, рыбу, орехи...) и жир (масла все, жиры все, пусть даже сало...) надо кушать почаще. Немного, это значит столько, сколько не нагружает желудок. Если потом дышать тяжело, значит это много ))). Вставай на весы раза 3-4 в неделю и смотрю на тенденцию. Если каждую неделю весь уменьшается, значит ты станешь стройной - НЕИЗБЕЖНО! Но если уж совсем по правильному, то неплохо было бы к эндокринологу сходить на гормоны провериться. Все будет хорошо! Не жди результат и он придет. И не нужно себя изнурять нагрузками, тебе и по дому с ребенком хватит фитнеса. А погонишься за быстрым результатом и пользы не будет и нервы истреплешь себе! Будь счастлива!

Это не миф. Оно же и называется - жирорастворимые витамины. Без масла не усвоятся.
Я не говорила, что масло надо чашками пить. Просто тот комментатор сказал масло совсем-совсем не использовать, но так тоже нельзя. Даже сахар тоже организму нужен, но, опять же, не тоннами, а понемногу и дозированно.

Сахара достаточно в фруктах и овощах, без него можно обойтись, он не нужен, другое дело, если человеку тяжело и чай с сахаром - хорошее начало дня. Про витамины давно уже есть новые исследования и с маслами - это заблуждение, но сливки продолжают добавлять в морковный сок.

Вы кормящей матери не есть советуете?

Пока кормите ребёнка, худеть нельзя. Иначе не только себе, но и ребёнку проблемы со здоровьем заработаете.
Большинство к возрасту года ребенка худеют естественным образом. Так что просто переждите этот период.
И гнобить себя не нужно, так природой задумано, чтобы малыша вырастить.

У неё гормоны сейчас изменены естественным образом для вынашивания и выкармливания ребенка. Чтобы что ей эндокринолог сказал - что у неё всё нормально?))

Ну жырная, что ж, ребëнок и такую любит. Зачем худеть?

Подождите год хотя бы, организм восстановится, ребенок подрастет.
Чтобы меньше есть, нужно максимально себя занимать чем-то.
С годоваоым малышом можно больше занятий уже придумывать

Ну ты тоже, смотрю, не принцесса

Согласен по всем пунктам.

Ну тирзетта же уже вышла)) Самая долгожданная новинка среди похудательных средств) Песню не слышали, что ли?))

Ваша мотивация питаться более менее правильно, а лучше максимально правильно - это кормление вашего ребенка. Там же определенная диета ,чтобы молочко было максимально полезным. А как закончите ГВ там уже и беритесь за себя по всем фронтам. И мотивация на ночь на сытый желудок - дохлый номер)) Всё это проходили)) Мне после ГВ назначали фортедетрим для восполнения витамина Д, он мне прибавил энергии и тонуса, плюсом волосы с кожей пришли в норму. Начала считать калории, потом физ.нагрузку стала подключать и за год сбросила 15 кг. Не занимайтесь самобичеванием. Расставьте приоритеты и потихоньку идите к цели

Я вам дам советы:

1) Забудьте про фастфуды.
2) Не покупайте "перекрученную продукцию" - это пельмени, котлеты и так далее. Покупайте продукты, которые реально существуют в природе - курица, рыба и так далее.
3) Обязательно купите весы и замеряйте ежедневно вес.
4) Посчитайте всю ту еду в Ккалориях, что вы едите, Она должна быть в районе 1000 Кк +- 100 Кк.
5) Не ешьте после 18-ти часов вечера жирную и углеводную пищу. При этом белковую и растительную пищу вполне можно есть.
6) Полностью откажитесь от алкоголя на этапе похудания.
7) Каждый день гуляйте на свежем воздухе хотя бы 1 час в виде вечерней прогулки перед сном.
8) Не подьедайте: запрещено, кроме положенных 1000 Кк дополнительно кушать мороженое или шоколадку или какой-то пирожок, короче НИ ЧЕГО!

Вот попробуйте так пожить хотя бы НЕДЕЛЮ. И вы через 7 дней увидите, что скинете примерно 1 кг. Желаю удачи! 😉

Вы серьезно? 1000 Ккл? Автор кормящая мама. 1000 Ккл для взрослого человека это просто ужасно мало, не говоря о том, что там присутствует ГВ. В остальных пунктах вроде ок, но с трехмесячным ребенком час не погуляешь. Можно погулять 30 минут, это полезно и для малыша, а в остальное время во время дневного сна малыша, например, можно попробовать пилатес дома, с резиночкой или мячиком.

То же самое. Я представила, как я хорошо похаваю! Грудку, помидоры, гречку, овсянку! Яйцом закушу. Что там ещё было? А, йогурт! И главное написано - есть можно весь день! Вот это диета!)))

Но-но-но!
Из этого всего надо супчик готовить, а не просто так закидываться. Весь фокус как раз в жидкости. Она в организме не задерживается и вместе с ней организм быстрее очищается. Так сказать работает в две смены на сжигание. А если просто кашу с мясом уплетать да под салатик, то тут и набрать вес можно конечно.

За вами глаз да глаз нужен)
Будете еще курицу гриль под подушкой прятать

Ааа((( Да, я думала пойду с курой спать. Обжарю, Вы сказали можно. И возьму сосать её с собой перед сном. 😁

Худеть во время ГВ нельзя, молоко пропадёт. Худеть будешь потом.

Мне помогла кето диета и не есть после 18:00. Если есть после 18:00, то всё съеденное уходит в жир, увы.

Пусть рассчитает диету на 1200 Ккал. Но не больше. Ибо женщина тратит в сутки в районе 1200-1300 Ккал. И потому есть риск набора веса при отсутствия контроля над пищей.

Враньё. После 18-ти часов не уйдёт в жир пища "отрицательной калорийности". Слышали об этом? Это БЕЛОК + ОВОЩИ. Вы не только не наберёте вес, но мало того сбросите в течении ночи, при этом правильном питании.

Вы меня извините, но это хня. Даже во сне человек тратит калории. А уж кормящая мама тем паче. 1200 - минимально разрешённый калораж для сохранения функций организма. Мне прога вообще советует есть на 1600-1700 ккал. Да и снижать калораж надо постепенно, чтобы организм в стресс не ввергнуть.

Да они ку-ку. Не соображаю, что говорят. Некоторые вон инъекции ей советуют. А она может коньки двинуть. А у неё грудной ребёнок. Дурочки почитают и наколятся, тьфу!

Сори, тогда я вряд ли вам смогу помочь. Обратитесь в клинику для похудания. К примеру в "Борменталь". Там вам точно помогут! 👍

Милая девушка, как прошедшая все этапы (роды, ГВ, набор веса), хочу вам сказать: переживать о весе через 3 месяца плохо. Вам необходимо полноценно питаться сейчас для себя и ребенка. Есть возможно покупать полноценную еду? Мясо, молочку, овощи и фрукты? Просто все так легко советуют перейти на правильный рацион, но это дорогое удовольствие.
Если материально все ок, то старайтесь не покупать плюшки-сушки. Фрукты сладкие закроют тягу на время ГВ.
И в конце концов, после окончания ГВ, если вес не уйдет - можно прибегнуть к известным инъекциям, на которых худеют уже все подряд сейчас.

Мне это зачем? У меня вес в пределах ИМТ.

Это его клиника Профессор Борменталь😂

Здравствуйте. Я слышала про 2 диеты - это Дюкана и прост не есть после 6 часов. Но больше всего мне понравилось худеть с липостик фит (это Coral Club). Без напряга абсолютно контролирую вес и худею

Все нормально, с силой воли у многих не все окей. Сила есть, воля есть, а силы воли нет :)
Пейте просто липостик фит стики или слим бай слим. Для похудения отлично подходят, проверяла сама