Мышечные боли

Если боль длится 5 лет, она уже стала хронической. Изначально боль вызвана какой-то причиной - от физических повреждений до дегенеративных изменений. Скорее всего, вы знаете, что причиной могут быть перекос таза, плоскостопие, двнчс и что-то еще. У нас в теле есть нервные окончания, настроенные на распознавание сигналов, свидетельствующих о повреждениях, они называются ноцицепторы. Ноцицепторы улавливают изменения и отправляют сигнал опасности в головной мозг, и уже тот принимает решение, включать боль или нет. Так во время футбола человек может повредиться, но еще бегать до конца матча, не чувствуя боли.

В случае, если боль длится дольше 3 месяцев, она становится хронической. То есть, "первопричина" может уже изжить себя, или не представлять опасности, но ноцицепторы уже имеют повышенную чувствительность, и ГМ интерпретирует даже минимальные сигналы в мышцах, как опасные, сразу включая громкую боль.

А так как вы испытываете боль на протяжении 5 лет, скорее всего, за это время часто сталкивались с отчанием, безнадежностью и бессилием, которые могут приводить к депрессии. В свою очередь депрессия усиливает боль.

Единой рекомендации не будет, здесь стоит работать со всех сторон:
1. Найти врача, желательно алголога, которому вы доверяете. Скорее всего, он предложит медикаментозное лечение, направленное именно на хроническую боль. Изначальное заболевание играет второстепенную роль, потому что боль уже самостоятельная проблема.
2. Пройти какую-то минимальную самодиагностику на депрессию, тот же тест депрессии Бека или шкала HADS вам в помощь. Если есть симптомы, принять, что хроническая боль и депрессия самоподдерживают друг друга, и обратиться к психотерапевту или психологу, который работает с хронической болью.
3. Снижать стресс, медленно возвращать жизнь, которую забрала у вас боль, можно даже по рабочим тетрадям, вроде "Управление болью".

Сил вам на этом нелегком пути, в любом случае, надежда на снижение "громкости боли" всегда есть.

Перекос таза, плоскостопия видимо и являются причинами. Тз советов к врачам идти и точно не заниматься самолечением. Массажем тоже можно навредить

Здраствуйте,спасибо большое вам за такой развернутый ответ🥹 Да,продолжительность этих болей причиняет мне и психологический дискомфорт, я чувствую дикое бессилие.
Послушаюсь ваших советов,спасибо ещё раз🫂

Я была у остеопата-гнатолога.Следующий сеанс массажа через 3-4 месяца. И про самолечение хочу спросить,вот я прошу свою близкую подругу сделать мне массаж,так как к концу дня я уже не выдерживаю и всё тело болит.А обычный массаж я не “чувствую”,только при “грубом” мыщцы немного расслабляются.Это нормально?

А я откуда знаю, я не врач