У меня тоже так. А толку - крайне мало.
Клетчатки - по полтарелки - 3 раза в день. Разные салаты. Чаще - квашеная капуста сейчас. Летом-то больше огурцы-помидоры. А сейчас капуста, морковь, редька, болгарский перец, свёкла.
Движение - ежедневные занятия. Бег - 3 км, но каждый день. И тренажёры различные.
Что это за ерунда? Сходишь утром ну не много ,но я не ем толком ,а потом позыв и никак весь день испорчен ,пью итомед чтобы без тошноты хоть как то . Антиб пропила от хелико ,но до антиб тоже так было.