Остеохондроз шейного отдела

Хороший плотный шарф, не простужать шею.
Если побаливает - на диван и теплую грелку под шею чтобы улучшить кровообращение.
В крайнем случае - противовоспалительное, например, ибупрофен.

Головные боли сильные и по нескольку дней . Боли в плечах , спине , Долго не могли понять в чем причина (видимо такие чудо-врачи попадались) . Как диагноз поставили - на первых порах справлялась лекарствами, а как обострение закончилось , начала делать ежедневную гимнастику . О болях забыла .

Гимнастика Шишонина

У меня предположительно есть это заболевание. Но я ничего не делаю для улучшения ситуации. Потому что мне неохота делать гимнастику

Симптомы ? Постоянное напряжение в шейном отделе мышц, иногда головные боли. Как справляться ? Спать на ровной поверхности. Без мягких перин. На жесткм и ровном матрасе. Жесткие и низкие подушки. Гимнастика для шейных ис пинных мышц. Чтобы основную нагрузку с позвоночника сняли на себя мышцы. Разминка по утрам. Есть продукты ,укрепляющие хрящи, суставы позвоночника. С кальцием и хондроитином. Самые идеальные,эффективные и доступные продукты, для востановления и укрепления суставов и позвоночника, а также зубов,ногтей и волос - это холодец и желатин.

Самый вредный совет от вас. Лежание на диване, наоборот ухудшает кровообращение позвоночника, сосудов и мышц. Нужно делать почаще разминку и растяжку позвоночных суставов и мышц.

Согласен с вами. Гимнастика наше спасение. И правильное питание. И ровная,жесткая постель.

Надо загуглить.

Кровообращение улучшать, массж делать, гимнастику подобрать. Шерсть прикладывать на ночь. Диету соблюдать.

лечебная физкультура, курсом Остеонорм Витамир по 1 табл два раза в день

Если чувствую что начинается обострение сразу пью противовоспалительное и начинаю курс Комплигам Вкомплекс

Я наблюдаюсь у остеопата и пью хондрогард трио