Перестали расти волосы

прыветик Текилла!

ну грудка чичас как сивина увы самое глязное мясо

лучше индейка

или чередовать

как-то сидела на одной рыбе 2 неделе все-таки не зря говорят снулая рыба питание Влияет от мяса больше Злости и пот хуже пахнет от той же баранины но тут чаще мыться чаще или одно или другое

курицу надо искать качественную Местную
и вымачивать
она Вся на гормонах (((

Правильно. Лучшее упражнение для этого - заниматься горячим сексом. Кровообращение улучшится моментально.

Белок можно и нужно получать из Разных видов пищи

в тех же водорослях например оказывается немало белка!
это суперфуд

грибы отличный суперфуд тоже на суп уходит 50гр сухих

Когда стала соблюдать до точечки свою норму по белку благодаря МЗР каждые сутки буквально на третий месяц Появилась энергия!

Про секс 💯 согласна. Кортизол сдаётся утром. Что он покажет - ну и покажет работу надпочечников. Ферритин поднять можно. А уровень Д даст то, что при дефиците Д волосы лезут и депрессия начинается. Значит, она этот дефицит устранить и будет ок.
А может у неё андрогенное выпадение...

😔

Семена расторопши 22гр белка на 100гр

Гречка не крупа Кстати а семена! там 9 гр белка на 100гр сухой

Семена подсолнечника, тыквы, абрикоса, кунжута имеют и жиры и белок по 10гр того,по 20гр сего и вуаля!

Абрикосы Очень выгодный фрукт
и мякость утром
и орехи днем с мясом (там Антираковый компонент Кстати! б17)
и косточки на цветы в горшок или на газон как дренаж

хотя банановые шкурки тоже как удобрение замачивают и цветы поливают

Но больше 2 стол ложек семян в сутки вы просто не съедите
как и орехов

просто будет запор! ((

и обязательно цитрусовые чтобы расщепить орехи

нужна регулярность и по чуть-чуть и снова регулярность
вдолгую

так выгоднее

Когда не было средств то составила себе расписание ела Полезные дорогие продукты на растущей луне так лучше идет усвоение, 10-12-14 дней фрукты и орехи и хорошее дорогое мясо прям по граммам

А более жирные и более доступные продукты на убывающей
типа там свинина с овощами селедка печень трески холодец говяжий

Вы видимо в биохимии не очень) Иначе бы знали, что уровень кортизола прыгает весь день. Наорал на вас начальник на работе и кортизол зашкаливает, хотя утром анализы были идеальные) Ферритин у женщин поднять очень сложно. Многие этим годами мучаются и все бестолку, если обильные месячные, например или эндометриоз. Витамин Д в наших условиях надо вообще всю жизнь пить. Я пью в поливитаминах 2-3 суточные нормы.
Но если у женщины нет регулярного секса с мужчиной с оргазмами все будет зря. Видели свои волосы утром после бурной ночи? Ничто это не заменит для волос и кожи женщины, ничего) И у мужчины то же) Мне очень нравятся мои волосы после секса, очень блестят)

Привет! Я аж соскучилась. 😊
Да, что делать, я ем грудку. Но честно, я не могу в себя запихнуть столько мяса, не могу. Я знаю, что надо, не лезет столько. Ну два яйца или 100 грамм грудки и то через день.
Я стараюсь это наладить и не могу.

Да, гормона и явно антибиотиках. У меня тут прекрасные копыта куриные завалялись. И просрочились на целую неделю. Нормальная курица, знаю, тухнет за день-два до срока.
Думаю, ну всё, умерла птичка. Фик! Открываю коробку, а она живее всех живых. Как мумия😁 ни запаха, ничё.
Ну я не миллионер, я по бутикам еды не пойду, как есть так есть. Рыба дорогая. С костями у меня фобия. Филе лосося люблю. Но так говорят, что и лосось из болот.

Серьёзно? Ну сколько Вы едите и что? Распишите.
Я потому и добрая, блин, потому что я мяса не доедаю!)))

Енто ужо полный чекап

что такое Б витамин там целая группа порядка 20 штук витаминов группы Б

можно сдать анализ по волосам

Но енто уже излишество йа щитаю

у человека Недовес!!! мало жиров и белка в рационе и анемия
это решить надо

О, на растущей Луне прикольно, кста!
У меня аппетит колеблется. Как-то не от Луны. Иногда день не естся, потом жор, как не в себя.

Передозировка вит Д опасна! (((

как и вит Б впрочем (

Да я всё время смотрю на свои волосы.))
В биохимии я хорошо. Скачет и скачет, понятно, что если она вся издёрганая, то волосам кирдык.
Но хронический стресс повышает уровень кортизола. Он при хроническом стрессе уже не израсходуется до утра. И его сдают утром до еды.
Но так ещё проверяют состояние надпочечников. Гиперкортицизм.

А поливитамины пить вапще бессмысленно

они как правило хуже усваиваются ((

Железо прекрасно поднимает И перга продукт пчеловодства И мясо натуральное

Ну так и добавлю, что и гипокортицизм (Иценко-Кушинга) ничем не лучше для волос.

Ерунда, я пью 3-4 дневные дозы много лет и прекрасно себя чувствую.

Сколько Дэшки единиц Вы пьёте в день?

Печень проверить надо срочно если не лезут ни яйца
ни мясо
а еще почки они на мясо реагируют тоже

анализ АЛТ-АСТ должны быть значения сильно ниже середины нормы подробнее найдите у Антона Петрякова
и узи почек на камни
пить теплую воду с лимоном всю зиму капельно глоточками
найдите трубочку серебряную чтобы не испортит эмаль зубов
если найдет песок в почках то тогда в июле-августе нужна диета на арбузах В жару когда +30 градусов все протоки расширены съедаете штук 15 арбузов и писаете и все дрянь сама выйдет

Еще купите онлайн семена расторопши пару кило хватит на год
и заваривайте как чай семена и потом съедайте 20гр в день это для печени и никакие таблетки не нужны

еще овсянка на воде жидкая утром
в аптеке овесол тоже самое
мягкая чистка печени

и низзя недосыпать Ночью и рабоатть по ночам Очень вредно для печени отбой в 21-22 часа Не позже иначе печень не отдохнет

Да какие-то В, я не акцентировала внимание, мне врач галочку тоже поставила на бланк и я сдала. В6 точно.
А я пью нейромультивит, там доза стократная всяких бэшек. Мне надо.

Посмеялась

ну все оч просто сама себе рассичитайте рацион
если вы на спорте 2-3 раза в неделю на силовых по 3 часа в спортзале потеете и рвете мышцы
то вам надо более 1гр белка из кбжу на 1 кг вашего веса тела
спортсменкам норма 1,5гр
обычных Ж 1гр белка из кбжу

далее идете и регистрируете в Мой здоровый рацион
и тупо первые два месяца там пишете все что едите
и видите по графику сикока у вас получается витаминов из пыщи

затем вам откроется там табличка микронутриентов

и далее уже рулите по своему самочуйствию
и спорт нагрузкам

Бэ же выведется с мочой. Да его нет в продаже в нормальных дозах. В мультивитаминах там смех. Я пью нейромультивита одну таблу раз в четыре дня. Это срок выведения. И опять следующую.... если вспоминаю.
Я после ковида или чего и заодно жесточайшего тройного стресса сняла сразу с головы просто колтунами пачку волос размером с парик. Положила это на пол, на лист белого ватмана и долго смотрела на свои волосы широко открытыми глазами в слезах не в силах понимать, почему ЭТО моё лежит на полу. Зрелище страшное. Будто голова.

Не, мне интересно, сколько Вы в себя можете запихать? 200-300-400? И чем.

Для простоты расчетов если вы на спорте то возьмите 2гр белка на 1кг веса тела просто так удобнее щитать все равно вы не дотянете, а вот 1,5 как раз может и выйдет

это целая гора Разнообразной еды

водоросли
белок яйца есть в бутылках в Ленте продавался летом оч удобно
абрикосы с семечками выше писала оч выгодны)))
яблоки С косточками
семена Разные там целый список поищите у веганов:

семена конопли 22гр белка на 100гр ну сто грамм вы не съедите но 20гр 1 стол ложка Вполне))

семена расторопши,
кунжут его вапще надо 2гр в день Вполне достаточно!
семена подсолнечника,
семена тыквы они правда оч жирные их грамм 10 надо не больше

гречка перловка пшенка в первую половину дня

если у вас Нет отеков то молочные продукты
сыр 40гр в день
сметана 50гр в борщ на говядине
кефир 300гр на ночь либо простокваша Мечникова тоже самое

рыба 200гр
мясо говяжье 200гр

овощи там тоже есть какие-то белковые уже помню точно какие

чечевица! нут елси вам ок
есть паста тахинная в говнопятерочках из нута делают израильтяне
халва по сути те же семечки подсолнечные молотые с сахаром)

икра щучья ищите Настоящую не имитацию есть говнотерочках читайте Внимательно этикетки

селедка 100гр в день с апельсинами
холодец с кунжутом и зеленым салатом и кольцами кальмара

мясо в горшочке индейка с томатами

свинина по французски ну енто жирное хрючево но млин вкусно раз в год сделать

долма из баранины с кабачком и морковкой сама сделайте
виноградные листья есть в любой восточной лавочке сейчас
лучше в рассоле брать в банке но есть и сухие но лучше в рассоле

рулетики из пекинской капусты с айвой либо яблоком и индейкой по рецепту Лазерсона

в медленоварке говядину на азу уже порезанную в Ленте
с репой и капустой морковкой потушите и с орехами миндаль
либо грецкий орех

водоросли снова пишу

десерты желатин + апельсин

травяные чаи из диких содержат массу микроэлементов

Лезут, но два яйца в день. Но это только пятая часть нормы что ли. Я не могу есть 10 яиц в день!)))

А просто овсянка?

ООО, селёдка с апельсинами это что-то с чем-то.))

А почему отёки от молочного? Всмысле непереносимости?

эт от гормонального баланса зависит Либо кто-то есть на ночь ((

и утром нету аппетита

Ну где дядя? Почему он мне не ответил, сколько Д пьёт?!?!

Возможно вы все выводит с пОтом на тренировках если тренируетесь без отдыха ежедневно

но Повторюсь передозировки вит Д опасны

печень не кричит когда она в ожирении и тп
но когда печени наступает кирдык то фсео

Дык и не надо 10-то!

берете Бутылку с белками изолят или как он там йа покупала в Ленте
и делаете 1-2 желтка и пол бутылки яишенку

И 1кг расторопши за один день Тоже Нинада!)))))))))))

20гр достаточно енто 1 стол ложка

Я потому и спрашиваю, сколько он пьёт. Лечебные три или профилактические три.
Да, передозировать нет смысла, пустая трата денег. Можно ему анализ сдать и увидеть, может надо остановиться.

Что "просто овсянка" ?))

Апельсины помогают быстрее расщепить рыбий жир в селедке что тут прАстити смешного? 100гр селедки яйуо всмятку и апельсин целый или половина и зеленые салат огурцы и петрушка пол пучка туда кальмар кольца и кунжут вуаля! полноценнаый перекус!

еще поздней осенью на Руси делали желчегонку на черной редьке

и антьипаразитарные травы пили курс
читайте про метод Семеновой Надежды и ее книги

Ну каша. Для Вы сказали чистки какой-то. Не из аптеки, а каша. Можно?

У некоторых генетически от молочки отеки
у славян так

лимфа междленнее движется

но в восточной генетике такого нет им молочку Можно жрать

у славян отеки ((

Автор, не меняли ли вы место жительства (страну, квартиру) и не было ли ремонта в жилье, где вы живёте?

Наш желудок енто лоханка 270гр

порция перекуса енто 300гр за 1 раз
выбирайте либо зеленый салат + мясо + апельсин + орехи и семена
либо каша на воде + орехи + сухофлукт + масло сливочное + сыр

200гр отварной или тушеной рыбы + яблоко 80гр в среднем минус сок из яблока как раз получится 270гр

затем проходит 3 часа
у вас снова перекус 200гр фрикаделек говяжьих и миндаль 20гр и петрушка 15гр и допустим 100гр салат из квашенной капусты либо брокколи или бруссельской она наразвес продается

затем через три часа
селедка 100гр с красным ялтинским луком
кунжутом белым петрушкой и апельсиным либо зеленым яблоком
либо свеклой отварной либо брокколи

Супы ешьте когда есть не можете

крем-супы овощные кабачок или тыква гра 300 плошка
и семечки туда тыквенные
и сметана

Ушел волосья расчесывать и самолюбоваццо

Процитируйте точнее

вопрос непонятен

кашу Можно)

Еще проверить ферритин и д3! Как эти показатели я подняла (по назначению терапевта препараты железа и фортедетрим) - так волосы стали лучше, и кожа, ногти тоже.

Белок ешьте, и массаж кожи головы регулярно

Я не могу столько есть! Мне не надо. Я не хочу. Если я съем рыбу, потом фрикадельки, потом селёдку итд, я просто лопну! Я не верю, что люди так едят. Кроме спортсменов конечно же.

Вот это пожалуйста. Но так это не белок. А надо белок.