Почему утром нет сил? Ищу поддержку и советы

Встаете на работу?

Причин может быть несколько :
1). низкое давление
2). анемия
3). нехватка витамина Д
4). снижение функции щитовидной железы
5). авитаминоз
Навскидку.

Это серьезный звоночек. Вам стоит прекратить бухать. Постарайтесь для начала сократить потребление спиртного с полтарухи хотя бы до кружки водки перед сном.

да, сходите в свою поликлинику к терапевту, чтоб вам выписал направление на кровь. Или платно сдайте. Анализ крови даст понять что с вами, врач посмотрит его и назначит что лучше пропить. Может у вас гемоглобин ферритин низкий, (и слишком высокий может оказаться это тоже плохо)поэтому вы такая дохлая, либо еще что-то. Короче надо проверять и от этого плясать.

Железа может нехватать

Причина анемии паразитозы

Причина проблем с щитовидкой кофе

Причина нехватки вит Д то что вы мало бываете на Солнце
и не едите морскую рыбу и икру, селедку, морепродукты, яйца, водоросли

80% из 100 - витамин Д, хотя бы в профилактической дозе. Сейчас по утрам темно, а у вас видимо нет запаса. Яйца ещё готовьте себе на завтрак.

Ложитесь спать вы кстати поздно

надо хотя бы 2 раза в неделю ложиться до 21 часа
чтобы нервная система восстанавливалась!

и пить на ночь 2 стол ложки Настоящего молока
там Кстати тоже есть вит Д
и в сливочном Настоящем масле 10гр в день надо съедать

Есть бесплатное приложение Мой здоровый рацион там ведете пищевой дневник и сам увидите что поступает в ваш организм по факту

в осенне-весеннее время актуально Помимо соблюдения белка
норма для Ж 1гр Чистого белка из кбжу на 1кг вашего веса также пропить курс вит С лучше доктор Столетов по 2 таблетки После еды после завтрака и после обеда.

Идете к врачу, сдаете кровь, пьете витаминки по показаниям.

Надо есть свинину каждый день - мне очень сильно помогает!

Сладкое во второй половине дня употребляете?Если дато исключить все сахара за- часов до сна.Так скачок инсулина действует.

Сдать анализы на общий белок, витамин д, ферритин, б9, б12, цинк и медь, ттг и т4.

Шо за глупая, прямо таки идиотская манера спрашивать про чужой опыт?Этоопыт человека с другой психикой, , при других обстоятельствах

А тебе к психиатру

Надо смотреть гормоны и болезни типа гепатит в или с, дают усталость. Обследоваться надо. Даже глисты такое дают.

Если в итоге по анализам (особенно ферритин, в12 и гормоны щитовидки) все будет более-менее, например, не сильные дефициты или вообще хорошие показатели, то можно поискать в психике. Тут кто-то спросил автора «встаете на работу?» и это очень дельный вопрос. Если вы проходите кризисный период или делать нужно что-то, что вытягивает силы, приходится идти против принципов или есть какие-то проблемы, которые не хочется встречать в новом дне. Такое может быть. Грубо говоря, тело останавливается, замедляется, саботирует. Если хотите параллельно проверить и анализы, и психосоматику, можете прийти ко мне на 20-минутную встречу бесплатную, я уточню пару моментов и подскажу надо ли искать в психике ответы на это или тут чисто вопрос дефицитов. Если нужна встреча, напишите мне в ВК по имени)

Добрый день!возможно стоить пропить курсом добавки,для поддержания вашего здоровья,более подробно можно посмотреть на моем телеграмм канале,будет интересно,пишите https://t.me/+GkMWNMbff002MjBi

Вит Д, ферритин - проверяйте, обычно такое состояние из за того, что они в дефиците. Я поднимала капельницами ферритин и фортедетримом д3 - эффект супер! Я снова бодра и энергична.

Возможно, вам как раз и нужна физическая нагрузка, попробуйте йогу. Можно еще магний попить, у корал клаб хороший есть. Только надо минимум месяц пить, у него эффект накопительный