Шейный остеохондроз

Только лфк для шеи делать, сходите к неврологу, должен выписать.
Второе, следите за шеей, когда читаете книгу/тел, сгибаете ее вниз, а нужно читать с прямой шеей, тел на уровень глаз. И когда готовишь, то ровно шею тоже, можете погуглить как правиллно стоять, когда готовишь еду. Ходить с поямой осанкой. И не зацикливайтесь на этом.

Пройдет не сразу, через год (у меня 1,5, но последнте месяцы почти незначительно, кстати нельзя лежать подперев рукой голову, тоже влияет)

Носить одежду, которая не будет передавливать вам шею. Мягкие воротники, избегаем толстых швов.

Улучшаем кровообращение, массажные коврики (если запущено, то советую аппликатор Ляпко)

Снимаем спазмы, спим на хорошей, ортопедической подушке. Выбирайте стандартный вариант с двумя валиками, если больше спите на боку, то кладем подушку к себе большим валиком, а если на спине, то маленьким.

Движение и витамины
Кушаем орехи, пьем бады (НОРМАЛЬНЫЕ, а не комплекс витаминов за 500 рублей в аптеке)
Йога, простые упражнения

Покупаем воротник шанса, есть модели с шиной и без

Без шины - мягкий, но держит не хуже

15 минут, 2-3 раза в день

Как вариант - хороший Алмаг

Головокружение - симптом, надо искать причину и лечить не только внешне, но и внутри. Обратитесь к хорошему, возможно, платному специалисту, даже к нескольким. Я думаю, вы найдете своего врача, который подберёт вам правильное лечение.

Поможет только ежедневная зарядка и массаж. Именно нужно заняться собой и уделять этому время. Для снятия болевых ощущений и расслабления мышц гель-бальзам Артроген помогает. Все остальное дает только временный эффект.

Спасибо за ответы !

Это очень распространённое заболевание, но это не значит что с ним нельзя справиться...я вот гораздо лучше себя стала чувствовать когда начала принимать хонду дринк, поэтому могу посоветовать. Лучшее соотношение цены и качества и самые хорошие дозировки.

Возможно, даст положите льный эффект солевая повязка хирурга Щеглова. В Сети найдите видео про нее. Многое лечит.