Я начала делать упражнения от сутулости. Помогает. Плечи расправились. Но вот когда сижу на стуле мне тяжело держать саму спину прямо, хочется расслабиться и выгнуть поясницу. Понимаю, что видимо слабые мышцы, но что делать? Какие упражнения помогут заставить сидеть с ровной а не круглой спиной? Спасибо.
Вот у самой такой вопрос назрел. Сама мучаюсь со спиной. У меня грыжа позвоночника. Осень я поняла, что откладывать дальше нельзя и начала заниматься. Причем занимаюсь каждый день и достаточно интенсивно. Даже щупаю свою спину и чувствую как появились мышцы. Но сидя на работе иногда замечаю, что все равно сутулюсь. Думаю, что это привычка или потребность организма сменить позицию, разгрузить спину. Сама не знаю как избавиться.
Гость
[3905177340]
#2
Давно уже слышала, что есть стул-седло. На нем ты не можешь сгорбиться и всегда держишь спину. Не слышали? Не пробовали?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3757876304]
#3
Тебе нужен пресс и поясница в первую очередь. Наращивать другие мышцы торса и плечевого пояса будет неправильно, так как нагрузишь торс выросшими мышцами, будет тяжелее. А вот пресс и поясница - это базовая база.
Я начала делать упражнения от сутулости. Помогает. Плечи расправились. Но вот когда сижу на стуле мне тяжело держать саму спину прямо, хочется расслабиться и выгнуть поясницу. Понимаю, что видимо слабые мышцы, но что делать? Какие упражнения помогут заставить сидеть с ровной а не круглой спиной? Спасибо.