Займитесь собой. Мужик приложется. Если так надо. Мне 35, бывает клеятся мужики, но мне противны жилейные телеса фу. И вид у меня такой, что в койку фиг я пойду сразу. У вас набор жира не там где надо. Талия должны быть тонкая, ребра должно быть видно, пресс, мышцы на спине, бицепс, трицепс. Спорт это молодость. Займитесь питанием. Если вы в 20-25 могли есть мучное и сладости без последствий, не значит, что и сейчас можно. У меня обжорство только сезонными ягодами из сладостей. 5000 шагов или сколько там, это не физическая нагрузка, это повседневность, нагрузка это для бабушек после инсульта.