自律神経失調症

何も助けにはならない。ただ常に鎮静剤を飲み続けるしかない。私は大勢の医者を訪ねたが、結局すべてのアドバイスは一つに集約される――パニック発作が始まる前に鎮静剤を飲むこと。でも、いつ発作が始まるか私にどうして分かるだろう？それは突然起こるものだ。地下鉄で発作が起きるから、もう何度も気分が悪くなったことがあって、乗るのが怖い。

私が一年間で学んだことは、自律神経失調症（VSD）はストレスの結果か脳血管の障害のいずれかだということです。治療を通じて得た最も重要な教訓は、良い心理療法士を探すことです！心理学者は言葉だけで治療し、神経科医と精神科医は薬で治療します。心理療法士だけが、あなたに薬が必要か、それとも自分自身で戦う力があるのかを判断できます。私の個人的な経験では、パニック発作は心理療法を受けて一ヶ月後に消えましたが、VSDはまだ悩まされています。しかし、残念ながらこれは長くて根気のいる作業なのです。

http://forum.antivsd.ru/ (女友可以学习，你也可以和她一起) + 库尔帕托夫的书《植物神经功能紊乱的治疗方法》。直接在网上下载，打印出来塞给女友读。读完这本书就是迈向康复的一大步（我没开玩笑）。

你的女友之前肯定经历了某种严重的压力，所以植物神经系统才出现了问题。

私の娘は今22歳で、15歳の時に自律神経失調症と診断されました。信じてください、それほど怖いものではありません。血管のためにビタミンを摂取する必要があります。お茶にミントやセントジョーンズワートを入れるようにしてください。

私はパニック発作がありました。心理療法士に通い、抗うつ薬と軽い精神安定剤を服用していました。今は治まりましたが、それでもやはりその後は正しい生活習慣、運動などを続けていく必要があります。

これは治るものではなく、症状を和らげることしかできません。良質な睡眠、栄養バランスの取れた食事、新鮮な空気の中での散歩が大切です。
何よりもストレスを溜めないこと——鎮静剤を飲むのも良いでしょう。もし本当に辛いなら、抗うつ薬も選択肢に入ります。
私の知人は数ヶ月間（プラム）を服用していますが、薬が非常に効果的でした。以前は眠れず、頭痛が絶えず、常に疲れ切っていて、鬱状態が続き、パニック発作もありました。
今では、おかげさまで全て順調です。
もうすぐ薬を止める予定です——どうなるか見守りますが、医師は大丈夫だと確信しています。もちろん、状態によっては1～2年後に再びコースを繰り返す必要があるかもしれません。
でも、薬を服用しながら充実した人生を送る方が、薬なしで苦しむよりずっと良いのです。

このフォーラムを読んでみてください。自律神経失調症（VSD）の対処法について多くのアドバイスがあります。

http://forum.antivsd.ru/

アクトビギンの注射は効果がありましたが、パニック発作はなく、片頭痛だけでした。

もし彼女がパニック発作を起こしているなら、すぐに心理療法セッションを受ける必要があります。ご存知かもしれませんが、このような問題は内部的な問題から来ることが多いのです。

私にはパニック発作と自律神経失調症があり、抗うつ薬を服用していました。それが効いたのか、規則正しい生活を送るようになったからなのかは分かりませんが、アルコール、タバコ、夜更かしのパーティーはやめました。夜10時に就寝し、健康的な食事を摂るようになり、全体的に退屈ですが…仕方ありません。このリズムを乱すと、すべてが再び始まってしまうのですから。

上記のフォーラム（抗VSD）を読んで考えました…なぜパニック発作の際に、皆「死の恐怖」を感じるのでしょうか？なぜ他の何かではなく、特に死の恐怖なのでしょうか？どう思いますか？

自分をすごく愛してるからこそ、自分を失うのがそんなに怖いんだね))

私はセイヨウオトギリソウと西洋オトギリソウとマグネシウムB6を飲んでいます。パニック発作は減りましたが、血圧の変動はまだあります。

ストレスは深刻でした：昨年、肺炎で集中治療室に入り、奇跡的に一命を取り留めたものの、目の前で数名が亡くなりました（これは昨年のインフルエンザ流行のピーク時のことです）。これが後遺症なのでしょうか？？？

もちろん、あれはひどいストレスでしたよ。私も夏の暑さと彼氏との別れが重なって、真夜中にそんなことが起きて。もう夜は抗うつ剤なしじゃ眠れなくて、夜と孤独が怖くなっちゃったんです。心理療法士は適切な薬を処方してくれたけど、精神的には自分で這い上がってる感じ。クルパトフの本が本当に役立ったわ、ここで書かれてた通り、読むだけで効果があったの（「恐怖の薬」は必読よ）。それにヨガやその他の東洋の体操もすごく助かってる。体がリラックスするし、水泳もね。本には、恐怖から逃げずに向き合えって書いてあった。無理やりそうしてみたら、自分をすごく尊敬できるようになって、体調も良くなったの。神経から胃が痛み出して、何ヶ月も食事制限と薬で治療してもダメだったのに、本を読んで胃が痛んだ時、自分の恐怖に腹が立って、真正面から立ち向かったら――信じられないでしょうけど、次の日には胃の痛みが収まったの。死を怖がるのは未知だからよ、未知だから怖いの。私も夜の悪夢が怖くて、どんな怖い夢を見るかわからないから。でもこの前、風水ショップに行ってドリームキャッチャーを買ったの。今ではむしろ面白いわ、それを見て「さあ、悪夢さん、かかってきなさい」って思うの。だから長引かせないためには、全力で戦わなきゃね。

治癒はしていません。しかし症状を軽減することに成功しました。役立ったのは瞑想、呼吸法、そしてスポーツです！

毎日1〜2時間自転車に乗っていました。そうするとVSD（自律神経失調症）が消えたかのようでした。少なくとも、スポーツを通して呼吸器系と神経系を強化できました。自転車とVSDの関係について調べてみてください。医療専門家もVSDの方に自転車を勧めています。

また、どこかに歩くときは特定の呼吸法を心がけています。ゆっくりと深く、呼吸がお腹の奥深くに沈んでいくような感じです。これは説明が難しいですが、経験とともに身につきます。結局のところVSDは神経系の疾患なので、リラックスした呼吸が非常に重要です。

そして最も重要なのは、長時間立たないことです。可能であれば座るようにしています。そうしないと失神してしまうかもしれません。一度コンサートに行った時、ファンゾーンで立っていて気を失いそうになりました。今はVIPゾーンのチケットを買って座っているので、全く問題ありません。

お酒は飲まないこと。人によっては逆に効果があるかもしれませんが、私にとってアルコールは禁忌です。

食事の肉の量をもっと減らすこともできます。魚介類に切り替えるのが良いでしょう。もし希望すれば、ベジタリアンになることも選択肢です。私自身もそれが役立ち、ベジタリアンになって2年になりますが、体調が良くなりました。

病気の症状は年に1回、あるいは2年に1回程度しか気にならなくなりました。

姉はシトラモンを飲んでいます。でも、彼女は神経を整えた時にVSD（自律神経失調症）から解放されました。彼女は「VSDで死んだ人はまだ誰もいない」と自己暗示をかけたのです。それ以前は死への恐怖があったのですが、楽になりパニック発作も消えました。自己暗示が役立つかもしれません。

私のVSDには死の恐怖は見られません。ただ気分が悪くなって意識を失うだけです。

良い心理療法士を見つける必要があります。ただし、薬にはあまり依存すべきではありません。1〜3回の治療コースは厳密に守り、その後は生活習慣を厳格に管理しましょう―食事、完全な禁酒・禁煙、水泳やフィットネス、睡眠、日課の規則正しさです。マッサージも良く、保養地も良いです！！それで全てです！！！軽い不調にはアフォバゾールやビタミン剤を飲むこともできます。通常、季節的な悪化もあります―その時期は特に生活習慣の遵守を強化する必要があります）

それに、有益な本、特にクルパトフの本を読むこともおすすめです。

私もVSD（自律神経失調症）と診断されました。原因は神経です。非常に心配し、それをすべて内に溜め込んでいました。最初は暑さや仕事の問題で神経質になり、その後夫が失業し、ローンを支払わなければならず、すべてが一つの塊になりました。最終的には消化器系に打撃を与えました。胃のひどい痛み、耐えられない吐き気、そして最も恐ろしいのは、いつどこでも制御不能な下痢が起こることです。ひどいパニックで、家を出るのが怖く、公共の場でこれが起こったらどうしようと心配です。でも仕事に行かなければならないし、ずっと家に閉じこもるわけにもいきません（買い物など）。私のPAでは、失禁するという言葉に表せない恐怖がありました。笑い事でもあり、悲しいことでもあります。4ヶ月間、胃炎、腸内細菌叢異常、その他の消化器系の問題の薬を飲みました。病院に入院し、徹底的に検査を受けた結果、消化器系は正常で、神経を治療する必要があると言われました。薬局でフルオキセチンを購入し、服用初日から人間らしく感じました。一週間飲み、自分をしっかり持って、自己トレーニングを始めましたが、化粧ポーチには常にバリドールを入れています。パニックが始まりそうな状況に陥る可能性があるとわかっている場合は、事前にバリドールを服用します。非常に役立ちます。そして体はそのような状況での平穏を記憶し、次回はもっと楽になります。

そもそも自律神経失調症は、人生で何か間違ったことをしているという警告です。以前はお酒もタバコも過剰に摂取し、食べることも楽しんでいました。今は多くの面で自分を制限し、以前より体調も良くなり、体重も減りました。また、エネルギーを発散させるためにスポーツをすることが望ましいです。

最初、私は死への恐怖を抱えていました。当時はVSD（自律神経失調症）やその類のものが何なのか全く知らず…ただ突然気分が悪くなり、自分が棺桶に入っている姿を想像してしまうほどでした…本当に悪夢のようでした。その後、私は全身の検査を受け、病院でVSDと診断され、それが何かを説明されました。そして心理療法士のところへ行きました。彼は、基本的にこれで死ぬことはないと言ってくれました。すると今度は新しい恐怖が生まれ、気が狂ってしまうのではないかと恐れるようになりました。パニック発作はひどく、脳が今にも爆発しそうで、全てのポジティブな感情が吸い取られたように感じ、泣き叫び、死にたいとさえ思いました。何もする気が起きませんでした。薬を飲み、今も飲み続けています。アルコールもタバコも、パーティーなど一切やめました。

全ては、禁止されたものに手を出していたからです。自業自得ですね。周りの反応が容易に想像できたので、誰にも話しませんでした。「自業自得だ」と言われるに決まっているから。みんな…にでも行ってしまえ、と思いました。説教なんていらない、どうにかして良くなる手助けをしてほしい、と。とにかく、この全てがひどい経験でした…

化粧ポーチの中身は今や完全なセット：アンモニア水、バリドール、カルバロール、アナプリリン。携帯型血圧計も入れようかと思ったけど、やりすぎかな…と思ってやめた。

毎日死への恐怖を感じていて、そのせいで心臓がとても痛み、止まりそうな気がします。吐き気もひどいです。

ナスチャ、彼のサイトのリンクを教えてください、お願いします。または主なアドバイスを書いてください。緊急です、本当に調子が悪くて…

自律神経失調症（VSD）の治し方を説明します。

賢い医者たちはVSDについて美しく説明しますが、（偶然にも）その原因について言及するのを忘れています。

原因は生理学的ではなく、心理的・エネルギーの問題です。

治し方：

1. あなたの脳血管はネガティブな情報（恐怖、根拠のない期待など）で過剰に満たされています。できるだけ多くのポジティブな情報で満たしてください。

2. 恐怖を消し去りましょう。唯一の方法は、恐怖に逆らうことです（できるだけ一人で散歩する、一人で家にいるなど）。後で、自分がそれを恐れていたことが可笑しくなります。

3. 息切れや様々な痛み。絶対に飲酒や喫煙はしないでください。臓器が健康であれば、息切れや痛みは自分で作り出し、増幅させているものです。それが理解できれば、それらは消えます。

ただし、臓器が病気の場合は治療してください。

以上が基本的なすべてです。

もし頑固になり、自分の中に力を見出せれば、VSDはまるで最初からなかったかのように消えるでしょう。

いわゆる「祈祷師」に、驚きや恐怖を取り除いてもらうことを試したことはありますか？ただし、広告ではなく、人々の口コミで探すことをお勧めします。

お気持ちよくわかります。私も同じような状況ですから。

心理療法士に診てもらい、たくさんのテストを受けた結果、うつ病はないけど不安感が高いと言われました。テラレジェンを処方されましたが、飲んだことある人はいますか？買ったので飲んでみて、効果を見てみようと思います。今はメキシドールを飲んでいて、なんとなく効いている感じがします。

私自身、動悸に本当にうんざりしています……心臓がドキドキして目が覚めることもあります。一日中全く平気な日もあるんですけど……この症状で確実にわかったのは、一人でいるのはとても辛いということです！自己観察を始め、脈拍を測る、まさに悪夢です！！！医者がパナンギンを処方してくれたので試しに飲んでいますが、とにかく「パニック発作との向き合い方」というガイドをダウンロードしたいと思っています。多分これが原因だと思うから……

へへ、皆さん、偶然このサイトに来たんだけど、経験者からのアドバイスね – 精神科医か心理療法士に診てもらって、自分の病気のことは忘れちゃいなよ。ぐずぐずしてると、治療しないままどんどん悪化するからさ。

28歳の時、連続した飲み会の後に初めての発作が起きました。まるで心臓が止まってしまうかのようで、手足全体が痺れたようにチクチクしました。救急車を呼んで運ばれ、臀部に注射を打たれましたが、医師からは「アルコール中毒で大丈夫」とだけ言われ、詳しい説明はありませんでした。その後も丸一日飲み続けた後に同じ症状で二度救急車をお呼びし、最後の診断では「自律神経失調症（VSD）」と書かれました。

こんにちは。時々体が震え、血圧が上昇し、死への恐怖やパニックなどがあり、足が冷たくなる…これは何でしょうか？教えてください、これは自律神経失調症でしょうか？？？

こんにちは。私は子供の頃から自律神経失調症（VSD）です。出産後にパニック発作（PA）が起きました。最初のパニック発作が起きた時、夫は「憑りつかれたんだ」と言い、それで一人の霊能者のところへ行きました。その霊能者は「あと少しで精神病院行きだったところだ」と言ったんです。その言葉が頭にこびりついてしまいました。それから自己暗示が始まったんです！パニック発作は繰り返し起こり、コントロールを失うことへの絶え間ない恐怖、それは本当に強い恐怖でした！薬は怖いです―赤ちゃんに授乳しているので。あなたのVSDについて、私のメールアドレス（Ekaterinaklimenko.klimenko@yandex.ru）に書いてください。

カーチャ、怖がらないで、あなたはきっと大丈夫ですよ。ただ、気を紛らわすことを覚えなければなりません。痛みに引きずり込まれないように。私も発作が始まりそうな時は歌を歌ったり、何か他のことに集中して考えないようにしています。サラトフの病院は全部回りましたが、信じてください、あそこでは助けてもらえません。心理カウンセラーに行くのも役に立ちますよ。

誰か何か教えてくれませんか？！

クルパトフの本は全く気に入らなかった、何一つまともな内容がなかった。そして、VSDは非常に複雑で厄介な病気で、なかなか治りにくい。

完全に打ち勝つことは不可能です。
それと共に生きることを学ぶことができます。

まず最初に、人生に対する見方を変える必要があります。それが自然と人生に根本的な変化をもたらすでしょう。もちろん、それに備えている場合の話ですが。

薬や鎮静剤は治療ではなく、発作を和らげるだけです。しかし、発作は私たちの心と頭の中で起こっています。だからこそ、そこから始める必要があるのです。

私自身、ほとんど正気を失いかけた状態から、まれに起こるすぐに収まるパニックまで、深刻な道のりを経験しました。質問があればメールをください。

私のVSDの発作はほとんどなくなったようなものですが、たまに何かが始まりそうになること、例えば思考などがあると、すぐに何かで気を紛らわせるようにしています。エイボンとオリフレームの化粧品コンサルタントを始めて、それもとても良い気晴らしになっています。ただ、なかなか体重が戻せなくて、身長167cmで44kgまで痩せてしまいました）VSDで痩せる人や痩せた人はいますか？内心が落ち着かない限り体重は戻らないと言われました（もうすぐ3月8日で、夫がカフェに席を予約してくれたのですが、お酒を飲むのが怖いです）VSDの場合、少量ならお酒を飲んでも大丈夫だと思いますか？肯定的で善良な考えを持ってアルコールに接すれば良いという人もいます）

ユリヤさん、私は44歳で、初めてVSDを発症したのは21歳の時でした。いつも楽観的でスポーツ好き、標準体重だった私が、数ヶ月でがりがりに痩せてしまいました。地獄の苦しみを全て経験しました。あなたや他の若い女性たちの気持ちがよくわかります。この病気から抜け出すのは簡単ではありません。どれだけ多くの薬を試したことか！ サナトリウムでの治療がとても効果的でした。結果はすぐに現れました。しかし、私たちは人々の中で生きており、外界に反応せずにはいられません。そのため、神経系は再び不調をきたします。私が今抱えているのは、ひどい片頭痛、婦人科系の病気（これもVSDの影響です）、緊張時の頻脈です。だから、治療を続けて、悪化させないでください。あらゆる方法を試し、体は思ったより早く消耗します。ビタミンは必ず摂取しましょう。アルコールは厳禁、そして体調が確実に良い時だけにしてください。

事はそう単純ではありません。自律神経機能不全、あるいはアメリカでPOTSと呼ばれるものと混同しないでください。英語が読める方はこちらが参考リンクです：http://www.dinet.org/pots_an_overview.htm。治療法はありません。症状は毎日、毎時間単位で変化します。原因は誰にも分かっていません。簡単に言えば、血液が必要な時に必要な場所に流れず、必要な働きができていない状態です。そして血液量・血液体積が少ないのです。診断はティルトテーブル検査で行います。最も重要なのは、治療を「頭」から始めることです。健康とは病気がない状態ではなく、身体的・心理的状態のバランスです。治療アプローチの新しい方向性として、BodyTalkがこの問題に取り組んでいます。

皆がすべきことは：毎日2リットルの水を摂取し、塩（海塩）の量を増やす（これで血液量の増加に役立ちます。鉄分不足と混同しないでください）。400-600mgの元素マグネシウム（酸化マグネシウムではない）を摂取。腎機能を検査。ケルセチンとグルタチオン（高価です）を吸入または坐薬で摂取。オメガ3の摂取量を大幅に増やし、もちろんビタミンDレベルを検査して必要なら1日最大7,000IUまで摂取。POTSに対する治療法はなく、原因も不明です。私は外出前にバリアムを1/4錠服用しますが、毎日ではありません。時には不安やパニックにどうすることもできません。火の呼吸（FIRE BREATH）やその他のヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）を実践してください。自律神経障害はグルテン不耐症が原因の場合もあります。さらに質問があればメールを：adventurer_ci@ymail.com

お気持ちよくわかります。私もバスでは立ったまま乗れません。2〜3駅もすれば、息苦しくなり、視界がぼやけ、手のひらが汗で濡れ、みるみる体力が奪われていくのを感じます。だから空席のある交通手段を待つしかないんです。つらいことですが、適応するしかありません…残念ながら…

[引用自“АН2”]私も自律神経失調症と診断されました。原因は神経です。とても心配しすぎて、すべてを内に溜め込んでいました。最初は暑さでイライラし、仕事の問題、それから夫が失業し、ローンを支払わなければならず、すべてが一つの塊になってしまいました。最終的に消化器系にダメージが。胃のひどい痛み、耐えられない吐き気、そして最も恐ろしいのは、いつどこでも制御不能な下痢が起こることです。ひどいパニックで、家から出るのが怖く、もし公共の場所でこれが起こったらどうしようと。でも仕事に行かなければならないし、ずっと家に閉じこもるわけにもいきません（買い物など）。パニック発作の時は、漏らしてしまうという言いようのない恐怖がありました。笑うに笑えず、情けない話です。四ヶ月間、胃炎や腸内細菌叢の乱れなど、胃腸に関する様々な薬を飲みました。病院に入院したこともあり、そこでしっかり検査を受けた結果、消化器系は正常で、神経を治療する必要があると言われました。薬局でフルオキセチンを買い、服用を始めて数日で人間らしく感じられるようになりました。一週間飲んで、自分をしっかりさせ、自己トレーニングを始めましたが、化粧ポーチには常にバリドールを入れています。もしパニックが始まりそうな状況に陥るかもしれないと分かっているなら、事前にバリドールを飲む方が良いです。とても助かります。そして体はそのような状況での平静さを記憶し、次回はもっと楽になります。[/引用]

私はいつも、これがどこか公共の場所で始まるのではないかと恐れています。いつも家にいたい気持ちで、ここにいれば守られているような気がします。心理療法士にも診てもらい、たくさんの薬を処方されましたが、薬を飲みたくありません。薬にはうんざりしていますし、それに加えて私の脊椎症もあります。ここ半年は腸内細菌叢の乱れを治療していて、すべてが神経と神経、病気に疲れました。泣き虫になってしまい、いつどこへ行ったかも忘れてしまいました。行きたいけれど、とても怖い、本当に怖いです……。理解してくれる人々とここで分かち合えることが、どれほどありがたいことか。

私は22歳で、とても怖いです。どこに助けを求めればいいのかわかりません。助けが必要なのに、周囲の人々が皆私の問題を理解してくれるわけではなく、時には「でっち上げだ」と冗談で片付けられてしまうのが辛いです。実際、私は店で列に並ぶことさえできず、気分が悪くなってしまいます。本当に恐ろしい…

ダリア、あなたは列に並んでいる時や交通機関で立っている時に気を失ったことはないと思います。もしそうなら、ここにそのことを書いていたでしょう。つまり、あなたを動かしているのは恐怖です！まずはこのテーマに関する文献、例えばここで言及されているクルパトフの本を読む必要があります。「...重要なのは、自律神経反応は常に私たちの感情（特に恐怖）に伴うため、恐怖、不安、パニックはこれらの症状を悪化させるだけだということを理解することです：私たちが緊張すると、体の器官、特に心臓と血管も緊張します。したがって、自律神経発作を恐れることで、私たちは自分自身の自律神経の不調の症状を引き起こし、悪化させているのです。」そして、彼の他の本も読み直すことをお勧めします。要するに、私たちの病気はすべて頭から始まるので、まずはそこに取り組むべきです。

私は気を失ったことがあります。血圧は90/60で、カフェインを投与されました。それは私が13歳の時で、通りで急に気分が悪くなっただけでした...

では、検査は受けたものの治療は始めなかったのですね。なぜでしょうか？ 様々な選択肢を試さずに、自分の状態の変化をどう比較できるでしょう？ あるいは、同じ神経症クリニック内でもより良い心理療法医を探すこともできます。ただ怖れながら生きるのではなく、行動し、読み、試す必要があります。

クルパトフがこの件について述べているように：「身体的な病気を恐れるのは不合理です。ここでは、涙やましてや不安は事態を改善しません。すべての生物は病気になり、苦しみ、死にます。それが人生なのです。私たちの課題は、これらの病気を予防するために必要な措置を適時に講じること（つまり、正しい生活習慣を守ること）、そして病気が現れた後は、それが早急に『私たちと決着をつけよう』としないよう、医学がその場合に最も効果的と認めた治療を受けることです。」

あなたとご家族に幸運と忍耐をお祈りします。