Как понять, что ты сепарировался от родителей?

>Живу отдельно от родителей уже 3 года, финансово независима

Вы сепарировались, поздравляю!

Ваши споры с мамой - плод исключительно её манипуляций, на которые вы ведетесь. Не нужно этого делать. Ваша прическа - это ваш выбор, отсутствие звонков маме - ваше желание. Вспоминайте об этом почаще.

да, не пройдена у вас, подруга права.
сепарация - это не просто съехать и иметь свои деньги. Это про то, что как раз нет внутреннего диалога с родителями, вы избавились от ограничивающих убеждений и негативных установок, которые они вам привили, проработали свои эмоции к ним. Вы воспринимаете родителей просто как взрослых людей, к которым нет претензий, нет от них ожиданий и вы понимаете, что они тоже живут свою жизнь в первый раз и имеют право на ошибку. Словом, относитесь к ним с любовью и уважением, но они уже не на первом месте в вашей жизни и если вы что-то делаете для них, то это не из чувства вины, не из страха осуждения и тд, а просто сами этого хотите и считаете нужным сделать именно так.
А так сепарацию можно не пройти даже и после смерти родителей. Поэтому ваш переезд не о сепарации, а о смене места жительства. Учитывая другие факторы, которые вы описали.
Почитайте работы В.В. Макарова.

Сепарация это не про то, как конкретно что-то делать или чего-то не делать по правилам, это про внутреннее разрешение себе жить своей жизнью, не оглядываться на мнение родителей. Настоящая сепарация наступает в тот момент, когда вам не нужно одобрение от мамы, нет вины за то, что не оправдали ее ожидания.
Вот на примере стрижки. Например, мама говорит, что вам не идет короткая стрижка. Вы злитесь, но молчите или оправдываетесь. А потом внутри переживаете, вдруг она права.
Если сепарировались по-настоящему, то реакция на слова мамы другая. Она комментирует стрижку, вы спокойно отвечаете, что вам нравится так. И вы не чувствуете ни злости, ни вины. Мама имеет право на свое мнение, а вы на свою стрижку.
Если после разговора с ней вы чувствуете себя маленькой девочкой, которая провинилась, значит сепарация еще не завершена. Если вы просто выслушали ее мнение спокойно и все, значит процесс идет.

Опять же, если после подобных разговоров с мамой вам не нужно звонить подруге, чтобы выговориться, значит все идет правильно. Не ждете, что мама изменится, надо изменить свою внутреннюю реакцию на ее слова. И тогда не будет вины у вас.

Было похоже. Я вообще жила в другом городе. Тоже злилась, огрызалась, потом винила себя. Помогло простое правило я перестала сразу отвечать на мамины претензии, когда созванивались. Вместо этого я говорила хорошо, клала трубку и успокаивалась. Через некоторое время я возвращалась к теме уже спокойно. Первые три раза мама обижалась. На четвертый перестала. Сейчас у нас нормальные отношения. Я звоню раз в три дня, и никто не требует отчета. Главное не срываться на крик, а говорить спокойно, как взрослая с взрослой. Это устанавливается не за один день, но реально возможно. Вы справитесь, у вас уже есть финансовая независимость, это очень важно.

Я не знаю, как с этим быть. Мне 28, живу отдельно уже 5 лет, зарабатываю сама, но каждый разговор с мамой заканчивается либо моей злостью, либо слезами моими или ее. Она комментирует мой вес, мою работу, мои отношения. Я пробовала говорить ей прямо перестань, не лезь. Она обижается и не разговаривает со мной неделю, а потом все возвращается на круги своя. В итоге я просто сократила общение до минимума. Но пока это не помогает.

Вот статья, сепарация от родителей. Признаки завершённой сепарации. https://dzen.ru/a/aiLSvYe3p0ciQ2lO
Можно вбить ссылку в браузер, а можно просто погуглить Реестр любви + название статьи.