식물성 혈관 긴장 이상증

아무것도 도움이 안 돼요. 진정제를 계속 먹는 것밖에는 방법이 없어요. 저는 정말 많은 의사들을 찾아갔는데, 결국 모든 조언은 하나로 귀결돼요 – 공황 발작이 시작되기 전에 진정제를 드세요. 그런데 제가 그게 언제 시작되는지 어떻게 알겠어요? 갑자기 찾아오는데요. 지하철에서 몇 번씩 힘들었기 때문에, 이제는 지하철 타는 게 무서워졌어요.

저는 1년 동안 VSD(식물성 혈관 긴장 이상증)를 앓았습니다. 이는 스트레스의 결과이거나 뇌 혈관 장애 때문입니다. 1년간의 치료를 통해 제가 얻은 가장 중요한 교훈은 좋은 정신과 의사를 찾는 것입니다! 심리학자는 오직 말로만 치료하고, 신경과 의사와 정신과 의사는 약물로 치료합니다. 오직 정신과 의사만이 당신에게 약물 도움이 필요한지, 아니면 스스로 싸울 힘이 있는지를 판단할 수 있습니다. 제 개인적인 경험으로는, 정신과 치료 한 달 후에 공황 발작은 사라졌지만, VSD는 여전히 저를 괴롭힙니다. 하지만 안타깝게도 이는 길고 끈질긴 노력이 필요한 과정입니다.

http://forum.antivsd.ru/ (여자 친구가 공부하게 하고, 당신도 그녀와 함께 하세요) + 쿠르파토프의 책 "식물성 혈관 긴장 이상증 치료제". 바로 다운로드해서 인쇄한 다음 여자 친구에게 읽으라고 주세요. 이 책을 한 번 읽는 것만으로도 치료를 향한 큰 한 걸음을 내딛는 것입니다 (농담이 아닙니다).

여자 친구에게 심각한 스트레스가 있었던 것 같아요, 그래서 자율 신경계가 문제를 일으킨 거죠.

제 딸은 지금 22살인데, 15살 때 자율신경계 기능장애 진단을 받았어요. 믿어주세요, 그렇게 무서운 일이 아니에요. 혈관 건강을 위해 비타민을 꾸준히 섭취해야 해요. 차에 박하나 세인트존스워트를 넣어 마시는 것도 도움이 됩니다.

저는 공황 발작을 경험했고, 심리 치료사를 찾아갔으며, 항우울제와 가벼운 진정제를 복용했습니다. 지나갔어요... 하지만 여전히 이후에는 올바른 생활 방식을 유지하고, 운동 등 건강한 습관을 지켜야 합니다.

이건 완치는 안 되고, 일시적으로 호전시킬 수만 있어요. 숙면, 영양가 있는 식사, 신선한 공기 속 산책이 중요해요.

가장 중요한 건 스트레스 받지 않는 거- 진정제를 복용하거나, 상태가 아주 안 좋으면 항우울제도 괜찮아요.

제 지인은 몇 달째(프람)을 복용 중인데 정말 많이 도움이 됐어요. 예전엔 잠도 못 자고, 계속 두통에 시달리며, 항상 지쳐 있고, 우울증과 공황 발작이 반복됐거든요.

지금은 아무 탈 없이 잘 지내고 있어요.

곧 약을 끊어 볼 건데 결과를 지켜봐야겠죠. 하지만 의사는 괜찮을 거라고 자신하네요. 물론 상태에 따라 1-2년 후에 다시 치료 과정을 거쳐야 할 수도 있어요.

그래도 약을 먹으며 제대로 사는 게, 약 없이 고통받는 것보다 나아요.

이 포럼을 읽어보세요. 거기에는 VSD(식물성 혈관 긴장 이상)를 극복하는 방법에 대한 많은 조언이 있습니다.

http://forum.antivsd.ru/

액토비긴 주사가 도움이 되었지만, 저는 공황 발작 없이 편두통만 있었습니다.

그녀가 공황 발작을 겪고 있다면, 즉시 심리 치료 세션을 받아야 합니다. 아시다시피 이런 문제들은 대부분 내면의 문제에서 비롯된 것 같습니다.

저는 공황 발작과 자율 신경 실조증을 겪었고, 항우울제를 복용했는데 그것이 도움이 된 건지, 아니면 제가 올바른 생활 방식을 채택하고 규칙적인 생활을 하며 술, 담배, 밤샘 파티를 끊은 덕분인지 모르겠어요. 밤 10시에 잠자리에 들고 건강한 음식을 먹기 시작했죠.总的来说 지루하지만...... 어쩔 수 없어요, 이 리듬을 깨기만 하면 모든 게 다시 시작되니까요.

위에 언급된 포럼(안티VSD)을 읽어보고 생각해봤어요... 왜 모두가 PA(공황 발작)를 겪을 때 죽음에 대한 공포를 느끼는 걸까요??? 왜 다른 게 아니라 특히 죽음에 대한 공포일까요?? 어떻게 생각하시나요??

자기를 너무 사랑하니까, 자기를 잃는 걸 그렇게 두려워하는 거겠죠))

저는 익모초와 세인트존스워트, 마그네슘 비6를 복용하고 있습니다. 공황 발작은 줄었지만, 혈압 변동은 여전히 가끔 있습니다.

[인용="여성"]http://forum.antivsd.ru/ (친구가 공부하게 하시고, 당신도 함께 해요) + 쿠르파토프의 책 "식물성 혈관 긴장 이상증 치료제". 바로 다운로드해서 인쇄한 다음 친구에게 읽으라고 주세요. 이 책을 한 번 읽는 것만으로도 치료를 향한 큰 걸음을 내딛는 거예요 (농담이 아니에요).

당신 친구에게 큰 스트레스가 있었던 것 같아요, 그래서 식물성 신경계에 문제가 생긴 거죠.[/인용]

[인용="여성"]http://forum.antivsd.ru/ (친구가 공부하게 하시고, 당신도 함께 해요) + 쿠르파토프의 책 "식물성 혈관 긴장 이상증 치료제". 바로 다운로드해서 인쇄한 다음 친구에게 읽으라고 주세요. 이 책을 한 번 읽는 것만으로도 치료를 향한 큰 걸음을 내딛는 거예요 (농담이 아니에요).

당신 친구에게 큰 스트레스가 있었던 것 같아요, 그래서 식물성 신경계에 문제가 생긴 거죠.[/인용]

스트레스가 심했어요: 작년에 폐렴으로 중환자실에 입원했고, 기적적으로 살아났지만, 눈앞에서 두어 명이 죽는 것을 목격했어요 (작년 독감 최고조였을 때죠). 이것이 후유증일까요???

물론, 그건 정말 끔찍한 스트레스였죠. 저도 여름에 더위와 남자친구와의 이별을 겹치면서 한밤중에 그런 일이 생겼어요. 정말 심각해서 항우울제 없이는 밤에 잠을 잘 수 없을 지경이 되었고, 밤과 혼자 있는 게 두려워졌어요. 정신과 의사는 그냥 적절한 약을 처방해줬을 뿐이고, 정신적으로는 제 스스로 극복하고 있어요. 쿠르파토프의 책들이 정말 큰 도움이 되었는데, 여기서 누가 썼던 것처럼, 그냥 읽기만 해도 효과가 있었어요. 꼭 읽어보세요("공포의 알약"). 그리고 요가와 다른 동양 체조도 많이 도움이 됐어요. 몸을 이완시켜 주고, 수영도요. 책에서는 두려움에 숨지 말고 맞서 나아가라고 쓰여 있었어요. 제가 억지로 그렇게 하자마자, 스스로를 훨씬 더 존중하게 되었고 몸도 좋아지기 시작했어요. 저는 신경성으로 위가 많이 아프곤 했는데, 몇 달 동안 식이요법을 하고 약을 먹어도 소용없었어요. 그런데 책을 읽은 후 위가 아프자, 제 두려움에 화가 나서 무작정 맞서 나갔더니 – 믿기지 않으시겠지만, 다음날 위가 가라앉았어요. 우리가 죽음을 두려워하는 건 미지의 것이기 때문이에요, 그 미지의 것을 두려워하는 거죠. 저는 밤에 무서운 꿈을 꿀까 봐 무서웠는데, 며칠 전에 풍수 가게에 가서 드림캐처를 샀어요. 이제는 오히려 재미있어요, 그것을 보면서 '꿈꾸세요, 네트에 걸릴 테니'라고 생각해요. 그래서 이게 길어지지 않도록 모든 힘을 다해 싸워야 해요.

나는 완치되지는 않았지만 병을 줄일 수 있었어요. 명상, 호흡법, 그리고 스포츠가 도움이 되었어요!

매일 1~2시간씩 자전거를 탔는데, 그러자 VSD(식물성 혈관 긴장 이상증)가 사라진 것 같았어요. 어쨌든 운동을 통해 호흡 기관과 신경계를 강화했죠. 자전거와 VSD에 대해 읽어보세요. 의사들도 이런 사람들에게 자전거 타기를 권장합니다.

또한 어딘가를 걸어갈 때는 특정한 방식으로 호흡하려고 노력해요. 천천히, 깊게, 마치 호흡이 배 깊숙이 들어가는 것처럼요. 설명하기 어렵지만 경험을 통해 익히게 돼요. 결국 VSD는 신경성 질환이라 이완된 호흡이 매우 중요하답니다.

그리고 가장 중요한 것은 오래 서 있지 않는 거예요. 가능하면 앉아야 해요, 안 그러면 기절할 수도 있거든요. 한번은 콘서트에 갔을 때 팬 존에 서 있다가 거의 의식을 잃을 뻔했어요. 이제는 VIP 존 티켓을 사서 앉아 있고, 다 괜찮아요.

술은 마시지 마세요. 어떤 사람들에게는 오히려 도움이 되기도 하지만, 저에게는 술이 금기 사항이에요.

식단에서 고기 양을 더 줄일 수도 있어요. 해산물로 전환하는 게 더 좋고, 원한다면 채식주의자가 될 수도 있어요. 저도 도움이 됐는데, 벌써 2년째 채식주의자로 지내면서 더 나아졌어요.

이제 병으로 불편함을 느끼는 건 1년에 한 번, 혹은 2년에 한 번 정도예요.

언니는 시트라몬을 복용하고 있어요. 하지만 그녀는 신경을 가다듬었을 때 자율신경실조증에서 벗어났죠. 그녀는 자율신경실조증으로 죽는 사람은 아무도 없다고 스스로 세뇌했어요, 그 전에는 죽음에 대한 공포가 있었지만 이제는 나아져서 공황 발작도 사라졌어요. 아마 자기 최면이 도움이 될 거예요.

저는 자율신경실조증으로 인한 죽음에 대한 공포는 없어요. 그냥 몸이 안 좋아지고 기절해 버릴 뿐이에요.

[인용="마리나"]안녕하세요 여러분! VSD(식물성 혈관 긴장 이상)를 없애는 방법에 대해 조언을 구합니다! 저의 가장 친한 친구(43세)가 이 진단을 받았어요. 지금까지 어떤 의사도 제대로 된 치료법을 알려주지 않았고, 정신과 의사는 신경증 병동에서 치료를 받으라고 하고, 신경과 의사는 다른 방법을, 신경병리학자는 또 다른 방법을 제안합니다... 제 친구는 태생적 낙천가이고, 가족 관계도 모두 좋으며, 직장도 다니지 않는데 갑자기 공황 발작이 생겼고, 지금은 잠도 못 자고 있어요. 혹시 비슷한 상황을 겪고 나은 분이 계시다면 조언 부탁드립니다! 미리 감사드립니다![/인용]

좋은 심리 치료사를 찾아야 해요. 하지만 약물에 너무 의존하는 것은 좋지 않아요. 1~3차례의 치료 과정은 철저히 따르고, 그 후에는 생활 습관을 엄격히 지켜야 해요—식이 조절, 완전한 금주와 금연, 수영과 피트니스, 수면, 일상 규칙을 잘 지키는 것! 마사지와 요양도 좋아요!! 그게 다예요! 가벼운 불편감이 있을 때는 아포바졸이나 비타민을 복용할 수 있어요. 보통 계절적 악화期가 있는데, 이때는 생활 관리에 더욱 신경 써야 해요).

그리고 유익한 책을 읽는 것도 좋아요, 특히 쿠르파토프의 책을 추천합니다.

저도 VSD(식물성 혈관 긴장 이상) 진단을 받았는데, 원인은 신경 때문이었어요. 너무 심하게 걱정하고 그 모든 것을 마음속에 쌓아두었죠. 처음에는 더위 때문에, 직장 문제 때문에 신경이 쓰이다가, 남편이 실직하고, 대출을 갚아야 하는 등 모든 것이 한데 엉켜버렸어요. 결국 소화 기계에 타격을 받았어요. 끔찍한 위 통증, 말도 안 되는 메스꺼움, 그리고 가장 끔찍했던 것은 시간과 장소를 가리지 않는 통제 불가능한 설사였어요. 엄청난 공황 상태라 집 밖으로 나가는 게 두려웠어요, 공공장소에서 이런 일이 생기면 어쩌나 하고. 그런데 직장에도 가야 하고, 아무튼 항상 집에만 있을 수도 없잖아요(마트 같은 곳도 가야 하고). 저는 PA 때 통제 불가능한 설사에 대한 말로 표현할 수 없는 공포를 느꼈어요. 웃음도 나고 죄송하기도 한 일이죠. 네 달 동안 각종 위염, 장내 세균 불균형 같은 배 관련 약들을 먹었어요. 심지어 병원에 입원까지 했는데, 거기서 철저히 검사를 받고 소화 기계는 정상이니 신경을 치료해야 한다고 했어요. 약국에서 플루옥세틴을 사서 복용 첫날부터 사람 같다는 느낌을 받았어요. 일주일 정도 복용하고 정신 차리고, 자율 훈련을 시작했지만, 화장품 파우치에는 항상 발리돌을 챙겨요. 공황이 시작될 수 있는 상황에 놓일 것 같으면 미리 발리돌을 먹는 게 나아요. 정말 도움이 많이 돼요. 그러면 몸이 그런 상황에서의 평온함을 기억해서 다음번에는 더 수월해져요.

사실 VSD는 우리 삶에서 뭔가 잘못하고 있다는 경고 신호예요. 전에 술도 과하게 마시고 담배도 피우고 먹는 것도 즐겼거든요. 지금은 많은 부분에서 스스로 절제하고 있어서 기분도 더 좋아졌고, 살도 좀 빠졌어요. 그리고 에너지를 발산하려면 운동을 하는 게 좋아요.

처음에는 죽음에 대한 두려움이 있었는데, 그때는 VSD(식물성 혈관 긴장 이상증)가 무엇인지 전혀 몰랐어요... 갑자기 몸이 안 좋아지면서 내가 관 속에 누워 있는 모습을 상상했죠... 정말 악몽 같았어요. 그 후에 몸 전체를 완전히 검사했고, 병원에서 VSD 진단을 받고 설명을 들은 뒤 심리 치료사를 찾아갔어요. 치료사는 그런 증상으로는 기본적으로 죽을 수 없다고 말해줬죠. 그런데 그때부터 새로운 집착이 생겼는데, 정신이 나갈까 봐 두려웠어요. 공황 발작이 너무 심해서 뇌가 터질 것 같았고, 모든 긍정적인 감정이 사라져서 울고 싶고 죽고 싶었어요. 아무것도 원하지 않았죠. 약을 먹었고 지금도 먹고 있어요. 술도, 담배도, 파티나 그런 것도 전혀 없어요.

이 모든 게 금지된 무언가를 가지고 놀았기 때문이에요. 결국 그렇게 되고 말았죠. 주변 반응이 뻔하기 때문에 아무에게도 말하지 않았어요: "네가 스스로 자초한 일이야." 다들 저리 가...라고 생각했어요, 훈계는 필요 없고, 나아지는 데 도움만 줬으면 좋겠다고요. 정말 이 모든 게 끔찍해요...

이제 화장품 파우치에는 완전한 세트가 들어 있어요: 암모니아, 발리돌, 카르발롤, 아나프릴린, 휴대용 혈압 측정기를 넣을까 생각했지만 너무 과하다고 생각했어요...

매일 죽음에 대한 두려움을 느끼고, 심장이 매우 아프며 멈출 것 같습니다. 심한 메스꺼움도 있습니다.

나스티야, 그의 사이트 링크를 알려주시거나 주요 조언을 적어주세요. 급히 필요해요—정말 상태가 안 좋아요..

자율신경실조증을 치료하는 방법을 설명하겠습니다.

똑똑한 의사들은 자율신경실조증에 대해 화려하게 설명하지만, (우연히도) 원인에 대해 말하는 것을 잊어버립니다.

원인은 생리적인 것이 아니라 심리-에너지적인 것입니다.

치료 방법:

1. 당신의 뇌 혈관은 부정적인 정보(두려움, 근거 없는 희망 등)로 과도하게 채워져 있습니다. 가능한 한 많은 긍정적인 정보로 채우세요.

2. 두려움을 없애세요. 오직 한 가지 방법만 있습니다 - 두려움에 반항하는 것입니다(가능한 한 혼자 많이 산책하세요, 혼자 집에 머무르세요 등). 나중에 당신이 그걸 두려워했던 자신이 우스워질 것입니다.

3. 호흡 곤란과 각종 통증. 반드시 술을 마시지 말고 담배를 피우지 마세요. 장기가 건강하다면, 호흡 곤란과 통증은 스스로 만들어내고 부풀리는 것입니다. 이를 깨닫는 순간, 그것들은 사라질 것입니다.

하지만 장기가 아프다면, 치료하세요.

이게 사실 전부입니다.

고집을 부리고 자신 안에서 힘을 찾는다면, 자율신경실조증은 없었던 것처럼 사라질 것입니다.

사람들 사이에서 '할머니'라고 불리는 분들에게 가보는 건 어떠세요? 놀람이나 공포를 풀어준다고 하던데요. 하지만 광고를 보고 가는 게 아니라 사람들의 추천을 통해 가보는 게 좋을 것 같아요.

[인용="안젤리나 22세"]이제 화장품 파우치에는 완전 세트를 갖췄어요: 암모니아, 발리돌, 코르발롤, 아나프릴린. 휴대용 혈압 측정기도 넣을까 생각했는데, 좀 과한 것 같아서...[/인용]

정말 공감합니다. 저도 똑같은 상황이에요.

심리치료사를 만났고, 많은 검사를 받았는데, 우울증은 없지만 불안은 높다고 하더라고요. 테라레진을 처방받았는데, 혹시 드셔본 분 계신가요? 사서 복용해 볼 거예요, 결과를 지켜보려고요. 지금은 멕시돌을 복용 중인데, 도움이 되는 것 같아요.

나도 빈맥 때문에 정말 지쳤어..... 심장이 쿵쾅거려서 잠에서 깰 때도 있어. 가끔은 하루 종일 아무 일 없을 때도 있고... 이 병이 있으면 혼자 있는 게 정말 힘들다는 건 확실히 알겠더라! 자꾸만 내 몸 상태를 확인하게 되고, 맥박을 재고, 정말 악몽이야!!! 의사가 파난긴을 처방해서 먹어보고 있는데, 사실 "패닉 발작 어떻게 극복할까?"라는 책을 다운받고 싶어. 아마 그게 문제인 것 같아....

헤헤, 여러분, 우연히 이 사이트를 찾게 되었네요. 경험자로서 조언을 하자면, 정신과 의사나 심리 치료사를 찾아가세요. 그러면 여러분의 질병들을 잊게 될 거예요. 미루지 마시고, 치료 없이는 시간이 갈수록 더 나빠지기만 합니다.

28살 때, 한밤 중에 계속된 술자리 다음에 처음으로 발작이 일어났어요. 심장이 멈출 것 같았고 팔다리가 모두 눌린 것처럼 따끔거렸어요. 구급차를 불러서 병원으로 이송되었고, 엉덩이에 주사를 맞고 그냥 알코올 중독이라고만 말한 채 퇴원했어요. 그 후로 또 두 번, 하루 종일 술을 마신 후에 같은 상황이 반복되었고, 마지막에는 식물신경계 장애(VSD)라고 진단받았어요.

안녕하세요! 저는 가끔 몸이 떨리고, 혈압이 올라가며, 두려움, 공황, 죽음에 대한 공포 등을 느끼고, 발이 얼음처럼 차가워져요! 이게 무엇일까요? 조언해 주세요, 이게 자율신경실조증일 수 있을까요???

안녕하세요. 저는 어릴 때부터 식물성 혈관 긴장 이상증(VSD)이 있었습니다. 출산 후 공황 발작(PA)이 있었는데, 첫 공황 발작이 일어났을 때 남편이 저주 때문이라고 말했어요. 그래서 한 영능력자에게 갔는데, 그 사람이 "조금만 더 지났으면 정신병원에 갈 뻔했다"고 말했어요. 그 말이 제 머릿속에 깊이 박혔고, 그렇게 자기암시가 시작됐어요. 공황 발작이 반복됐고, 통제력을 잃을 것이라는 끊임없는 두려움이 생겼어요, 정말 큰 공포였죠! 약을 먹는 건 두려워요—아기를 수유 중이니까요. 저의 VSD 경험에 대해 이메일로 연락 주세요: Ekaterinaklimenko.klimenko@yandex.ru

카탸, 두려워하지 마세요. 당신은 모든 것이 잘 될 거예요. 단지 주의를 돌리는 법을 배우고, 병에 빠져들지 않아야 해요. 제가 공황이 시작될 때는 노래를 부르거나, 생각하지 않도록 무언가를 하기 시작해요. 사라토프 시의 모든 병원을 다녀봤는데, 믿어주세요, 거기서는 당신을 도울 수 없을 거예요. 심리 상담사에게 가보는 것도 도움이 돼요.

아무도 아무것도 알려주지 않을까요?!

쿠르파토프의 책은 전혀 마음에 들지 않았어요, 뭐라도 제대로 된 내용이 하나도 없더라고요. 그리고 VSD는 정말 복잡하고 귀찮은 질병이에요, 벗어나기 힘들죠.

완전히 이기는 것은 불가능합니다.
그것과 함께 살아가는 법을 배울 수 있습니다.

가장 먼저 삶에 대한 태도를 바꿔야 합니다. 그러면 자연스럽게 삶에 근본적인 변화가 일어날 거예요. 물론 그럴 준비가 되었다면 말이죠.

알약과 진정제는 치료가 아니라 발작만 완화할 뿐이에요. 하지만 우리의 발작은 마음과 생각에서 비롯되니까, 그곳에서부터 시작해야 해요.

저도 거의 정신이 나갈 듯한 상태에서 이제는 드물고 금방 지나가는 공황에 이르기까지 심각한 과정을 겪었어요. 궁금한 점이 있으면 이메일로 문의하세요.

저는 이제 거의 VSD 증상이 없어졌지만, 가끔 무언가 생각이나 다른 것들이 시작되면 바로 무언가로 주의를 돌려요. 에이본과 오리플레임 화장품 컨설턴트 일을 시작했는데, 정말 좋은 주의 전환이 되더라고요. 다만 몸무게를 전혀 못 늘리겠어요, 키 167cm에 44kg까지 많이 말랐어요) VSD 때문에 살이 빠지는 분이나 살이 쪘던 분 계신가요? 마음이 내적으로 안정되지 않으면 살이 안 찐다고 들었어요(곧 3월 8일인데 남편이 카페에 자리를 예약했는데, 저는 술 마시는 게 두려워요) VSD가 있어도 술을 조금 마셔도 될까요? 어떤 사람들은 긍정적이고 좋은 생각을 품고 마시면 된다고 하던데)

율랴, 저는 44살이고, 처음 VSD에 걸린 건 21살 때였어요. 항상 긍정적이고 운동을 하며 정상 체중이었던 제가 몇 달 만에 빼빼 마른 사람이 되었죠. 모든 고통을 다 겪었어요. 당신과 다른 젊은 여성분들을 얼마나 이해하는지 몰라요. 이 병에서 벗어나는 게 그리 쉽지 않아요. 정말 많은 약을 직접 시도해 봤어요! 요양원에서의 치료가 큰 도움이 되었어요. 결과가 바로 보였죠. 하지만 우리는 사람들 사이에서 살아가며 외부 세계에 반응하지 않을 수 없어요. 그래서 신경계가 다시 문제를 일으키곤 하죠. 지금 제 상태는—심한 편두통, 부인과 질환(이것도 VSD의 결과예요), 불안할 때 나타나는 빈맥이에요. 그러니까 치료하세요, 방치하지 마세요. 모든 방법을 시도해 보세요, 몸이 더 빨리 손상되니까 비타민은 꼭 챙기세요! 술은 엄격히, 그리고 본인이 기분이 좋을 때만 마시는 게 좋아요.

모든 것이 그렇게 간단하지 않습니다. 이것을 자율신경계 기능장애나 미국에서 POTS라고 부르는 것과 혼동하지 마세요. 영어로 읽을 수 있는 분들을 위해 여기 링크가 있습니다: http://www.dinet.org/pots_an_overview.htm. 치료법은 없습니다. 증상은 시간 단위로 아니면 하루 단위로 변합니다. 원인은 아무도 모릅니다. 간단히 말하면, 혈액이 필요할 때 필요한 곳으로 제대로 흐르지 않고 필요한 일을 하지 못하는 상태입니다. 그리고 혈액량이 부족합니다. 진단은 틸트 테이블 검사로 이루어집니다. 가장 중요한 것은, 치료를 머리부터 시작하라는 것입니다. 건강이란 질병이 없는 상태가 아니라 신체적, 심리적 상태의 균형입니다. 치료 접근법의 새로운 방향인 바디토크(BodyTalk)가 이를 다루고 있습니다.

모두가 해야 할 일은: 매일 2리터의 물을 마시고, 소금(바다 소금) 양을 늘리세요. 이는 혈액량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 철분 부족과 혼동하지 마세요. 400-600mg의 원소 마그네슘(산화물 형태가 아닌)을 섭취하세요. 신장 기능을 확인하세요. 퀘르세틴과 글루타치온(비쌈)을 흡입이나 좌약 형태로 복용하고, 오메가3 섭취를 크게 늘리며, 비타민 D 수치를 확인하고 필요시 하루 최대 7,000 IU까지 복용하세요. POTS에 대한 치료법은 없으며 원인은 알려져 있지 않습니다. 저는 외출 전에 발리움을 1/4정도 복용하지만 매일은 아닙니다. 때로는 불안과 공황에 아무것도 할 수 없을 때가 있습니다. 파이어 브레스와 같은 요가 호흡법(프라나야마)을 실천하세요. 자율신경계 기능장애는 글루텐 불내증으로 인해 발생할 수 있습니다. 더 궁금한 점이 있으면 이메일로 문의하세요: adventurer_ci@ymail.com

["샤니"의 말]
저는 완치되지는 않았지만 증상을 완화시킬 수 있었어요. 명상, 호흡법, 그리고 스포츠가 도움이 되었죠!

매일 1-2시간씩 자전거를 탔는데, 그러자 VSD(식물성 혈관 긴장 이상증)가 사라진 것 같았어요. 적어도 운동을 통해 호흡 기관과 신경계를 강화할 수 있었어요. 자전거 타기와 VSD에 대해 알아보세요. 의사들도 VSD 환자들에게 자전거 타기를 권장합니다.

또한 어딘가를 걸어갈 때는 특정한 방식으로 호흡하려고 노력해요. 천천히, 깊게, 마치 호흡이 배 깊숙이 들어가는 것처럼요. 설명하기 어렵지만 경험을 통해 터득하게 됩니다. 결국 VSD는 신경성 질환이라 이완된 호흡이 매우 중요하거든요.

그리고 가장 중요한 것은 오래 서 있지 않는 거예요. 가능하면 앉아야 해요, 그렇지 않으면 기절할 수도 있으니까요. 한번은 콘서트에 갔을 때 팬 존에 서 있다가 거의 의식을 잃을 뻔했어요. 이제는 VIP 존 티켓을 사서 앉아서 관람하면 아무 문제 없답니다.

술도 마시지 마세요. 어떤 사람들에게는 오히려 도움이 되기도 하지만, 저에게는 술이 금기 사항이에요.



정말 공감됩니다. 저는 버스에서 서서 이동하는 게 거의 불가능해요. 몇 정거장만 가도 금속 더워지고, 시야가 흐려지며, 손바닥에 땀이 차고 순간적으로 힘이 빠지는 느낌이 들어요. 그래서 빈 자리가 있는 대중교통만 기다리게 되네요. 모두 힘든 일이지만 어쩔 수 없이 적응해야 하죠... 아쉽게도...

저는 항상 공공장소에서 그런 일이 시작될까 봐 두려워요. 항상 집에 있고 싶어지고, 여기 있으면 마치 보호받는 기분이 들어요. 정신과 의사도 만나봤는데, 그분도 약을 잔뜩 처방해주셨어요. 하지만 저는 약 먹기 싫어요. 약이 저를 지치게 해요. 게다가 제 경추디스크까지 있어요. 여기에 더해 반 년 동안 장내균총 이상을 치료했고, 온통 신경과 스트레스뿐이에요. 아픈 것에 지쳤고, 울보가 되어버렸어요. 언제 어디에 갔었는지도 이미 잊어버렸고, 나가고 싶지만 두려워요, 정말 무서워요........ 여기서 저를 이해해주는 사람들과 이야기 나눌 수 있어서 정말 다행이에요.

[인용문="베라 도로히나"]율리아, 저는 44살인데, 처음으로 식물성혈관긴장이상(VSD)에 걸린 건 21살 때였어요. 항상 긍정적이고 운동을 하며 정상 체중이었던 제가 몇 달 만에 빼빼 마른 사람으로 변했죠. 지옥 같은 고통을 모두 겪었답니다. 당신과 다른 젊은 여성분들의 마음을 너무 잘 이해해요. 이 병에서 벗어나는 게 결코 쉽지 않죠. 정말 많은 약들을 직접 시도해봤어요! 요양원에서의 치료가 큰 도움이 되었어요. 결과가 바로 보였죠. 하지만 우리는 사람들 사이에서 살아가니 외부 세상에 반응하지 않을 수 없어요. 그래서 신경계가 다시 문제를 일으키곤 합니다. 지금 제 상태는—심각한 편두통, 부인과 질환(이것도 VSD의 영향이에요), 불안할 때 나타나는 빈맥이에요. 그러니까 꼭 치료하시고, 방치하지 마세요. 모든 방법을 시도해보세요, 몸이 더 빨리 닳아버려요, 비타민은 꼭 챙기세요! 술은 절대 금물이고, 오직 몸상태가 좋을 때만 허용해야 해요.[/인용문]

저는 22살인데, 정말 무서워요. 어디서 도움을 구해야 할지 모르겠어요, 도움이 필요해요. 주변 사람들이 모두 제 문제를 이해해주지 않는 것도 힘들어요, 가끔은 그냥 제가 꾸민 거라고 농담처럼 넘기기도 하죠. 하지만 저는 정말로 가게에서 줄을 서 기다리는 것조차 못해요, 어지럽고 속이 메스꺼워져서, 끔찍해요....

다리아, 당신이 줄을 서거나 대중교통에서 서 있을 때 실신한 적이 없다고 생각합니다. 그렇지 않았다면 여기에 그런 경험을 적었을 테니까요. 그렇다면 당신을 움직이는 것은 두려움입니다! 먼저 이 주제에 관한 문헌을 읽어보세요. 예를 들어 여기서 언급된 쿠르파토프의 책을 추천합니다. "...중요한 점은 자율신경 반응이 항상 우리의 감정(특히 두려움)을 동반하기 때문에, 두려움, 불안, 공황은 이러한 증상을 더욱 악화시킨다는 것입니다: 우리가 긴장하면 우리 몸의 장기, 특히 심장과 혈관도 긴장합니다. 따라서 자율신경 발작을 두려워하는 것은 오히려 자율신경 불편감의 증상을 유발하고 악화시킬 뿐입니다." 그리고 그의 다른 책들도 다시 읽어보길 권합니다. 간단히 말해, 우리의 모든 질병은 머리에서 시작되니, 먼저 그 부분을 다루는 게 좋습니다.

[인용="게스트"]다리아, 제 생각에는 당신이 줄을 서거나 대중교통에 서 있을 때 결코 기절한 적이 없을 것 같습니다. 그랬다면 여기에 그런 경험을 썼을 테니까요. 그러니 당신을 움직이는 건 두려움입니다! 먼저 이 주제에 관한 문헌, 예를 들어 여기서 언급된 쿠르파토프의 책을 읽어보셔야 합니다." ...중요한 점은 자율 신경 반응이 항상 우리의 감정(특히 두려움)을 동반하기 때문에, 두려움, 불안, 공황은 이러한 증상만 악화시킨다는 것을 이해하는 것입니다: 우리가 긴장하면 우리 몸의 장기, 특히 심장과 혈관도 긴장하게 됩니다. 따라서 자율 신경 발작을 두려워함으로써 우리는 오히려 자신의 자율 신경 불편감 증상을 유발하고 악화시키기만 합니다." 그리고 그의 다른 책들도 다시 읽어보시길 권합니다. 간단히 말해, 우리의 모든 병은 머리에서 시작하니, 그걸 먼저 다뤄야 합니다.[/인용]

저는 기절한 적이 있습니다, 혈압은 90/60이었고, 카페인을 투여받았어요. 제가 13살 때였는데, 길에서 갑자기 아파졌어요...

[인용문="다리아"]저는 실신을 했고, 혈압이 90/60이었는데, 카페인을 투여받았어요. 제가 13살 때였는데, 갑자기 길에서 상태가 나빠졌어요...[/인용문]

그렇다면 검사를 받았지만 치료를 시작하지 않으셨다는 말인데, 왜 그랬나요? 그리고 다양한 방법을 시도해보지 않고서는 자신의 상태 변화를 어떻게 비교할 수 있을까요? 아니면 같은 신경증 클리닉에서 더 나은 심리 치료사를 찾는 것도 방법입니다. 단순히 두려움 속에 살지 말고, 행동하고, 읽고, 시도해야 합니다.

쿠르파토프가 이에 대해 말한 것처럼: "신체적 질병을 두려워하는 것은 정당화되지 않습니다. 여기서는, 말하자면, 눈물이나 더 나아가 불안으로는 일을 도울 수 없습니다. 모든 생명체는 아프고, 고통받으며, 죽습니다. 그게 인생이죠. 우리의 임무는 이러한 질병을 예방하기 위해 필요한 조치를 제때 취하는 것(즉, 올바른 생활 방식을 지키는 것)이고, 질병이 나타난 후에는 그것이 '우리와 결판을 내려' 서두르지 않도록 조치를 취하는 것, 즉 이 경우 의학이 가장 효과적이라고 인정한 치료를 받는 것입니다."

귀하와 귀하의 가족께 행운과 인내를 빕니다.