¿Alguien ha logrado curar la rinitis vasomotora crónica?

Hace un año también me diagnosticaron lo mismo, ¡y por poco logré dejar la tizina! Hace un par de semanas estuve en el hospital por una infección — me resfrié muy fuerte. Allí me dieron suprastin y, ¡toco madera!, ¡pude respirar por la nariz! De verdad, ¡hasta miedo da decirlo!

¡Mi mamá, siendo doctora, logró curar mi rinitis vasomotora!!! ¡Comparto mi experiencia! Ahora tengo 39 años, y lo vencimos cuando tenía 12. Es muy sencillo: acuden con un FISIOTERAPEUTA y piden que les prescriban sesiones de electroforesis con CaCl2. Yo hice alrededor de 10 sesiones y listo. Antes de eso, no podía vivir sin descongestionantes nasales. ¡Le deseo a su nariz que pueda respirar bien!

Autor, primero que nada, necesitas dejar los descongestionantes nasales. Aguanta un tiempo. Al mismo tiempo, aplica en tu nariz cualquier aceite ligeramente tibio (solo asegúrate de esterilizarlo). Necesitas hidratar la mucosa nasal. También podrías tomar un antihistamínico durante este periodo.

Primero, he realizado fisioterapia con electroforesis tres veces y no mejoró ni una gota.
Segundo, he tomado tanto suprastin como otros antihistamínicos y no sirvieron de nada.
Tercero, no uso gotas nasales porque de pequeña tardé al menos un año en desengancharme de ellas. Solo uso galazolina en casos extremos, ¡a lo mucho una vez al año!
Cuarto, en cuanto a los aceites. Ni se les ocurra recomendárselos a nadie. Hace tiempo me aconsejaron aceite de abeto caliente para la nariz. Lo apliqué. Del lado derecho logré sonármelo, pero del izquierdo se filtró al oído y me llevó mucho tiempo tratar la otitis. Lo peor es que parte del aceite se quedó en el oído y, aunque han pasado al menos 6 o 7 años, en cuanto empiezo a moverme, se me tapa el oído y no oigo nada con él. Y según entiendo, esto es permanente, gracias al consejo de aplicar aceite en la nariz.
No estoy hablando aquí de un resfriado, sino de cómo desarrollar los vasos sanguíneos de la nariz para que cumplan su función. Mi mucosa no está seca, tengo mocos constantemente y me sueno cada 10 minutos. En la parte superior, donde están los senos nasales, hay dolor; antes pensaba que era dental, pero cuando perdí los dientes laterales superiores, me di cuenta de que son los vasos nasales. El dolor se desplaza, al igual que la congestión, de izquierda a derecha, dependiendo del lado en que me acuesto, aunque también persiste al estar de pie.

Estuve enferma durante 2 años con esta rinitis. Las gotas vasoconstrictoras solo me duraban un par de horas. Luego, un médico me tomó un hisopado de la garganta y resultó que tenía una placa de estafilococo en la garganta. Por eso no podía respirar por la nariz. Me lavó la garganta con una jeringa durante 5 días. La nariz comenzó a respirar y la placa se eliminó. La mezcla era así: adrenalina, algún antibiótico y furacilina. Y la fisioterapia no ayuda en absoluto. Aquí el problema no está en la nariz, sino en la garganta. Todo está interconectado. Verán, si curan la garganta, la nariz respirará. Tal vez tengan faringitis crónica o amigdalitis y eso no deja respirar por la nariz.

Te contaré un poco más a detalle. No tengo rinitis alérgica, sino específicamente una alteración en la función motora de los vasos sanguíneos (rinitis neurovegetativa o vasomotora). Cuando me hicieron la implantación de dientes superiores e inferiores en días distintos, en los inferiores hubo sangrado, pero en los superiores, de ambos lados, no hubo. El médico dijo que era la primera vez en su práctica que casi no había sangre durante una implantación. Es cuestión de los vasos. Además, una vez durante un curso de acupuntura en China (allí insertan las agujas muy profundamente, a diferencia de Rusia), por primera vez pude respirar por la nariz, pero... solo duró tres días, luego dejó de funcionar. El acupunturista me dijo que ya no podía ayudarme más, si después de tantos días volvía a fallar, que las agujas solo tenían un efecto temporal y que debía evitar bebidas y comidas frías. Otros acupunturistas ni siquiera lograron mejoras. Pero gracias a esos tres días y a que durante la implantación no hubo sangrado en la mandíbula superior, entendí que el problema está precisamente en los vasos. Hice baños calientes para la nariz, contrastes de temperatura, masajes en puntos específicos. Por cierto, mi nariz casi siempre está fría. Con el calor empeoró, con los contrastes mejoró un 15%, pero luego la mejora se detuvo de nuevo.
Gracias, Dina, iré al médico a revisar mi garganta por estafilococo.

Hace un año tuve una gripe muy fuerte. Después de eso, comencé a escuchar ruidos extraños en mi nariz: crujidos, chasquidos, como unos golpecitos. Especialmente por la noche. Me molesta mucho porque se escuchan claramente. Ya lleva un año así. Fui al otorrinolaringólogo, me recetó unas gotas. Dijo que no era nada grave. Pero aun así, la nariz sigue haciendo ruidos. En internet no hay información. No sé cómo deshacerme de estos sonidos. ¿Tal vez me puedan sugerir algo? :-/

Esto no me ayudó.

Haz un experimento: aplica gotas descongestionantes; si en los primeros 5-10 minutos el crujido en tu nariz aumenta, entonces es por los vasos sanguíneos. A veces, cuando ejerzo presión en mi nariz, siento pequeños sonidos internos.

Lamentablemente, ahora no puedo experimentar mucho debido a mi embarazo. Había pensado en lo de los vasos. ¿Acaso estos sonidos serán para siempre?:( Me molestan para dormir. Me siento acomplejada porque se escuchan.

Te cuento mi experiencia: Yo solo tengo pequeños chasquidos y únicamente cuando hago algo que afecta mi nariz (gotas, masaje de contraste—sumergiendo la cara en un recipiente con agua muy fría, luego con agua muy caliente y así unas 20 veces). Después de eso, algo en mi nariz chasquea durante unos 5 minutos, supongo que son los vasos sanguíneos. Si estás embarazada, no experimentes. He leído que a algunas personas después del parto se les resuelven los problemas nasales. Por ahora, lo único que se puede hacer es masajear puntos específicos en la cara. (Bajo ninguna circunstancia toques el punto entre el pulgar y el índice, ya que está prohibido durante el embarazo).

No sabía que estaba prohibido. De vez en cuando me masajeo las manos. ¿Y qué pasará? ¿Qué problemas hay en cuanto a puntos? En cuanto a la nariz, puede hacer ruidos en cualquier momento; a veces solo pienso en algo o cambio el ángulo de mi mirada, y cruje. Y eso que la nariz no está tapada. Por la noche es peor, especialmente si me levanto de una posición acostada, empieza a crujir en ambas fosas nasales. Esto ya ocurría antes del embarazo. Espero que desaparezca.

Siempre eliminan el enlace, busquen el video "Masaje de puntos para la congestión nasal", allí un médico explica también sobre el punto.

Me quitaron quirúrgicamente los engrosamientos en la nariz (por años de usar gotas) y me corrigieron la desviación del tabique nasal. Claro que estuvo desagradable, la sangre salió por mucho tiempo después. ¡Pero sí funcionó!

Quizás había una desviación severa y, debido a las gotas, pólipos. Yo tengo una desviación muy pequeña; además de corregirla, me hice todo tipo de procedimientos (láser varias veces, ultrasonido, punciones, crioterapia, cauterización de pólipos...). Después de cada operación, empeoraba cada vez más. Por experiencia, estoy segura de que si al aplicar gotas descongestionantes la nariz empieza a respirar bien, no se necesita cirugía, hay que trabajar con los vasos sanguíneos. Aunque antes del resfriado respiraba libremente, lástima que haya poco tiempo. En general, si han pasado más de 3 años después de tu operación, has tenido suerte. Porque en la mayoría de los casos, después de las operaciones, en el mejor de los escenarios, el problema regresa en un par de años. En mi infancia, abusé de las gotas, luego me ayudaron y tuve que respirar por la boca durante mucho, mucho tiempo. Tal vez en la niñez arruiné el funcionamiento de mis vasos sanguíneos con ellas. Pero hay algo más, porque cuando me masajeo la nariz o la caliento, inmediatamente aparece un resfriado, fiebre y secreción nasal verde. Y esto añade un fondo bacteriano constante. Esta semana iré a que me tomen un hisopado de nasofaringe para cultivo.

¡A mí me pasa la misma tontería! No es nariz, es una locomotora. No puedo dejar los descongestionantes. ¡Quiero respirar sin presión! ¡Por favor, denme consejos, compañeros de desgracia!

"¡A mí me pasa lo mismo! No es una nariz, es una locomotora. No puedo dejar las gotas. ¡Quiero respirar sin presión! Compañeros de desgracia, ¡por favor, denme consejos!"

Puedo aconsejarle: 1) Debe olvidarse por completo de las gotas, de lo contrario, la condición empeorará progresivamente. 2) Si después de usar las gotas respira libremente por la nariz, no necesita tratamiento quirúrgico. 3) Hágase un cultivo para estafilococo y si no lo tiene, entonces... 4) A algunos les ha ayudado la acupuntura. 5) A otros les funcionaron los baños de contraste para la nariz. 6) Algunos mejoraron con la electroforesis. 7) Pruebe con masajes para la nariz, hay videos en internet. 8) Si sus causas son alérgicas, a algunos les han ayudado los antihistamínicos, como la suprastina. 9) Evite el enfriamiento de las extremidades. 10) Pruebe con lavados de agua salina.

También existe una dependencia del estado hormonal en las personas, que desaparece después del parto; esto se puede comprobar si experimentas dificultades respiratorias en ciertos días.

Prueba el ungüento Evamenol, a mi amiga le ayudó a liberarse de la dependencia a la nafazolina.

Gracias, esto se puede intentar para quienes dependen de las gotas. Hace mucho que no las uso, probé ese ungüento y por desgracia no me hizo ningún efecto. También probé el jugo de Kalanchoe y tampoco ayudó, pero quizás a alguien más le sirva.

¿Ya te recomendaron las gotas Nasonex? Y también noté un patrón: mi nariz se hincha cuando tomo café y como productos de panadería, quizás sea una intolerancia al gluten.

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Gracias, lo intentaré, aunque es para la rinitis alérgica y yo tengo vasomotora. Solo una pregunta: ¿Tenías secreción verde por las mañanas antes de usar las gotas y la nariz fría? (Es que también sospecho de bacterias, y según las instrucciones, no se debe usar Nasonex en ese caso)."

¿Alguien ha logrado curar problemas nasales (rinitis vasomotora, alérgica) sin medicamentos? ¿Algún remedio natural como hierbas, ungüentos, endurecimiento, ejercicios...?

Fui otra vez al otorrinolaringólogo, me dijo que todos tenemos estafilococo y que no se trata la bacteria, sino el problema. Me recetó tomar clorhidrato de fexofenadina y clorhidrato de pseudoefedrina en un mismo medicamento llamado Dellegra. Es para la rinitis alérgica, aunque aclaré que la mía es vasomotora, pero el médico insistió, así que estoy tomando el tratamiento y después le comento cómo me fue.

En el mismo sitio web, ve al enlace "TODO" y luego al tema "¿Cómo deshacerse de la adicción a la nafazolina?". Allí encontrarás muchos consejos útiles sobre este tema.

Aclaración: En el mismo sitio web, dirígete al enlace "SOBRE TODO" y luego al tema "¿Cómo deshacerse de la adicción a la nafazolina?". Allí encontrarás muchos consejos útiles sobre este tema.

Gracias por el enlace. Después de leerlo, por supuesto intentaré algunos consejos, pero allí la gente se está deshaciendo de las gotas, ¡y yo ni siquiera he usado gotas en la nariz en años! Y no respira...

Ya llevo dos años sufriendo de rinitis vasomotora. La verdad, pensé que eran pólipos. Recientemente fui a una clínica de otorrinolaringología que es la más avanzada científicamente en nuestra ciudad. Me ofrecieron una celonocoagulación de los cornetes inferiores con equipo especializado importado, que no todas las clínicas pueden adquirir. ¿Tal vez en tu ciudad también haya una? Por favor, acláramelo.

Olga, estoy completamente de acuerdo con usted en que todo se trata de los vasos sanguíneos. Tengo exactamente la misma situación que usted, idéntica. Hace veinte días me realizaron una cirugía para reducir los cornetes nasales inferiores. No ha cambiado nada. Sigo sin respirar igual que antes. El médico dijo que no hay inflamación, que hay que tratar los vasos sanguíneos. Pero, ¿cómo? He visitado a todos los médicos, el 4 de septiembre me haré un diagnóstico de los vasos sanguíneos. Pero, ¿de qué servirá? La verdad es que incluso antes de la operación, el médico me advirtió que las probabilidades de recuperar la respiración nasal eran 50/50. Olga, si tiene alguna información nueva que compartir sobre este tema, le agradecería.

Olga, ¿podrías compartir si te ayudó el tratamiento del que hablabas? Tengo los mismos problemas y síntomas, no uso gotas. Fui a la clínica y ¡me presupuestaron 4 cirugías en la nariz!

La historia es casi igual a la del autor, probé todo lo que se podía, entre los medicamentos solo tuve efecto con la inyección de diprospán, pero solo un par de días, y lo único que ayuda es cambiar de clima, por ejemplo, en Italia olvidé por completo que alguna vez sufrí con la nariz.

Denis, ¿qué es ese diprospán? Explícamelo. Tal vez lo pruebe, consultaré con mi médico.

No, otro especialista no ayudó... El cambio de clima tampoco – ya llevo como 10 años viviendo en un clima cálido y mi nariz no mejoró. Lo único que una vez me dio un impulso y que comparto es la acupuntura en China. Me pusieron agujas MUY profundas en la nariz; en Rusia me hicieron acupuntura al menos 5 veces – ¡y nada! Pero en China, al séptimo día de las agujas, mi nariz respiró completamente, aunque al décimo día me fui y todo volvió a como estaba antes. El médico dijo que no podía hacer más, ¡que las agujas dan un efecto temporal!... Que debo evitar enfriar las extremidades y no comer ni beber cosas frías. Pero, al menos entendí que debo trabajar con mis vasos sanguíneos. Ahora estoy buscando cómo... (los masajes empeoran la situación).

Además, al trabajar con los vasos sanguíneos, ¡hay que involucrar todo el organismo (verificar si hay espasmos musculares o compresiones debido a problemas en el sistema óseo)! Por mis manos y pies fríos, el médico determinaba si la nariz respiraría... Ahora la tarea es el estiramiento (todavía hay espasmos en los músculos pélvicos). He escuchado varias veces que después del parto a muchas personas les empieza a respirar la nariz... (y eso es una falla en músculos-nervios-vasos). Voy a estudiar y probar todo lo que haya sobre fortalecer los vasos sanguíneos del cuerpo. Quien encuentre algo útil, que lo comparta.

Olga, estoy completamente de acuerdo con tu opinión sobre que esto se puede curar. Y tienes toda la razón acerca de los vasos. Lo único que me sorprende es que ninguno de los médicos da respuestas a estas preguntas, ¡como si fuera un secreto o ellos mismos no estuvieran al tanto!
¿No has encontrado información en internet sobre la aerodinámica nasal, sobre el tipo sureño y norteño? No entendí cómo se puede cambiar el tipo de aerodinámica nasal sureña a norteña; lo que proponen no me queda del todo claro. ¿Has oído algo al respecto?

Hace dos años que sufro de congestión nasal, los médicos no me han ayudado y todo comenzó después de tomar un suplemento para fortalecer los vasos sanguíneos. Así que, Olga, el efecto puede ser MUY ambiguo. También existe un medicamento llamado ASD2, dicen que podría ayudar. Voy a probarlo y te lo recomiendo.

Leí sobre la aerodinámica, pero... ahí dice que la mucosa del tipo sureño es seca, y yo siempre tengo pañuelos en los bolsillos; también dice que es hereditario, pero mi nariz respiró bien durante 7 años y vivo en un clima cálido. ¿Y lo que proponen es cirugía? ¿Acaso puede ser la cirugía un tratamiento natural? Confío más en el acupunturista chino que trabajó con los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, y aunque solo fueron 3 días, mi nariz respiró. Voy a trabajar con los vasos. En cuanto al ASD2, no llegaré a Rusia pronto para comprarlo, así que estoy esperando reseñas.

Hola Olga, el ASD 2 ya desde los primeros días está dando resultados y la nariz empieza a respirar un poco mejor, aunque el efecto no es grande y parece que solo un uso prolongado POSIBLEMENTE llevará a la curación. También recordé que hace aproximadamente un año tomé el "elixir de la juventud" (miel, limón y ajo), lo cual también dio un pequeño resultado. Probablemente fue pequeño porque, al sentirme un poco mejor, me confié y me puse a atender mis asuntos. Ahora me arrepiento de eso. En general, el elixir es bueno porque fortalece los vasos sanguíneos y la nariz realmente empieza a respirar mejor. Planeo tomarlo en combinación con el ASD 2 y lavarme la nariz. Prueba el elixir y cuéntame cómo te va. Yo por mi parte trato de no desesperarme, tener paciencia y estar siempre al tanto del tema. Hoy me encontré con un enfoque interesante: la "coblación con plasma frío". Es un tema interesante, échale un vistazo. ¡Que tengas buena salud!

Gracias, Ruslán, por tu participación, pero la coblación es ¡otra vez cirugía! Es solo que en mi vida he pasado por tantos médicos, tantas operaciones... Llevo años intentando curar otra enfermedad grave que para los médicos es incurable, y por experiencia te digo que el mejor tratamiento es el menos traumático, la recuperación natural. Es lento, requiere paciencia, pero es el más acertado. Considero la cirugía solo como un último recurso para salvar la vida. En la nariz he pasado por tantas que me sorprende que aún siga en su lugar, y cada operación solo me empeoraba más y más. Aunque todos los médicos eran profesores-especialistas. Tú, al parecer, aún confías en la medicina oficial; yo no, tengo demasiada experiencia. Si se altera la función de los vasos sanguíneos en la cabeza, lo que propondrán es cortar algo (coagular). Hay que buscar en la autocuración, ¡tratar el organismo en su conjunto! Y aquí en el foro, busco consejos sobre cómo restaurar por mi cuenta la función de los vasos para que la nariz vuelva a respirar. Porque si la función vascular está alterada en todo el cuerpo, es inútil cortar algo por vigésima vez en la nariz.

Ruslán, ya entendí por qué dejaste de respirar por la nariz después del suplemento. La cuestión es que en otro foro, bajo el usuario Liachan, estoy tratando una enfermedad de espasmos musculares pélvicos y una y otra vez he llegado a la conclusión de que el problema vascular es una consecuencia. ¿Cuál es la causa? En mi caso, son los músculos pélvicos espasmados los que comprimen los vasos sanguíneos. Sospecho que después del suplemento, tus vasos se afectaron porque había una compresión en alguna parte, es decir, en algún lugar los músculos están restringiendo el flujo sanguíneo vascular. Te sugiero hacer un experimento: estírate un poco, revisa tu sistema muscular para ver dónde podrías tener tensión. Si es la pelvis (como en mi caso), entonces siéntate menos, camina más a paso rápido, haz estiramientos y ¡relajación!!! de los músculos pélvicos (hay ejercicios en internet). Y lo más importante, mientras no elimines la tensión, no hagas ejercicios de fortalecimiento vascular, ya que empeorarán tu condición.

Hola, Ruslán,
Escribo aquí para que quienes tengan problemas con la función vascular en la nariz puedan reflexionar. La idea es esta: cualquier intervención quirúrgica en la nariz solo debe realizarse en casos extremos de lesión, cuando las gotas no funcionen. Pero si al aplicar gotas descongestionantes en la nariz logras respirar, aunque sea por unos minutos, entonces el problema está en los vasos sanguíneos y no solo no se necesitan cirugías, sino que incluso serían perjudiciales, a pesar de tabiques desviados, etc. Lo que hay que tratar son los vasos. ¡Pero! Los vasos son todo el organismo; solo lavados y endurecimiento nasal no ayudarán o aliviarán temporalmente, hay que tratar los vasos de TODO el cuerpo. Con lo que me topé, después de leer libros sobre los vasos, e incluso antes de eso, empecé a hacer endurecimiento (alternar calor-frío-calor), lo mismo con sauna-baños fríos-sauna, y empeoré drásticamente. ¿Por qué, si en todas las épocas así se fortalecían los vasos? Hace unos tres años compré una alfombrilla de goma con puntas cerca de la cama para frotar las plantas de los pies y las palmas de las manos. Y por más que hiciera para fortalecer el tono vascular, me empeoraba cada vez más, apareció presión arterial que no tenía antes del endurecimiento, se me reventaban vasos en los ojos después de caminar sobre la alfombrilla. Y no entendía, ¿cómo debía tratarlos entonces? En los libros proponen (ejercicio físico, hierbas, endurecimiento, gimnasia respiratoria, masaje de puntos activos...), pero cualquier cosa que probaba me empeoraba. Al mismo tiempo, estoy tratando un espasmo muscular del suelo pélvico y, en la búsqueda, me topé accidentalmente con una frase del libro de Sitel "Gimnasia para los vasos" (¡no la recomiendo hasta que no relajes los músculos!):

"Las arterias, venas y capilares son todo un sistema de ríos, riachuelos y arroyos que llenan de vida cada célula del cuerpo humano. Bloquear el cauce de cualquiera de estos riachuelos significa poner en peligro la existencia de todo el sistema en conjunto.

Un obstáculo mucho más serio para el libre flujo sanguíneo son los músculos espasmódicos en diversas partes del cuerpo. La mayoría de nosotros tenemos los músculos crónicamente tensos. Los vasos sanguíneos, aprisionados en las tenazas de los músculos contraídos, no pueden funcionar correctamente. En estas condiciones poco saludables, se ven obligados a trabajar en un estado de hipertonía, pierden su flexibilidad y elasticidad, lo que resulta en el desarrollo de enfermedades vasculares. Para restaurar el suministro de sangre y estabilizar el tono vascular, es necesario ante todo eliminar la tensión en un músculo específico o grupo de músculos."

Y pensé: Alto, cuando hice el endurecimiento para la nariz (hace mucho tiempo), apenas empezaba a respirar mejor, pero llegaron los días críticos y la nariz dejó de respirar inmediatamente, lo relacioné y he escuchado muchas veces que muchas embarazadas tienen dificultad para respirar por la nariz, que después del parto se les pasa, incluso a aquellas que ya tenían problemas para respirar antes del embarazo. Pensaba que estaba relacionado con las hormonas, pero ahora, con toda la experiencia, entendí que simplemente hay una compresión de los vasos por los músculos. Y hasta que no relajes o elimines esa compresión, los vasos no se recuperarán. La compresión puede ser diferente en cada persona: en unos el cinturón escapular, en otros el lumbar... Y vivimos años sin sospechar que tenemos músculos espasmódicos en algún lugar, hasta que nos afecta. Tu tarea es determinar tú mismo, mediante el método de estiramiento lento, dónde tienes la compresión, los músculos tensos. Creo que tu sistema vascular estaba trabajando en hipertonía debido a la compresión muscular en algún lugar, y el suplemento aumentó el flujo sanguíneo y el sistema vascular, debido a la compresión, se descompensó.

Lo que recomiendo:
1. ¡No realices el fortalecimiento vascular hasta que elimines la compresión!
(Imagina un globo lleno de gas: lo calientas, lo enfrías, aumentas el movimiento de las partículas (flujo sanguíneo) con hierbas, ejercicio físico, endurecimiento... sí, el tono vascular mejorará, se activarán vasos que estaban inactivos. Pero ahora imagina que ese globo está comprimido en el centro y aumentas el flujo sanguíneo: reventará por la presión, los vasos no resistirán). Hay muchos libros sobre endurecimiento vascular, pero ¡solo deben aplicarse después de la relajación muscular!

2. Identifica dónde tienes la compresión, elimina las causas relacionadas con tu estilo de vida y trabaja en ¡¡¡la relajación muscular!!! No con tensión (como ejercicios en el gimnasio), sino específicamente con RELAJACIÓN y ESTIRAMIENTO de ese grupo muscular. Algunos practican yoga para estirar los músculos.
Puedes consultar aquí: http://www.osteodoc.ru/met.htm, algunos han encontrado ayuda aquí: http://spinet.ru/conference/topic12158.html o buscar por tu cuenta en internet.
Advierto de inmediato: la relajación muscular tomará al menos dos años de ejercicios diarios, quizás más, pero al menos mejorarás el funcionamiento de tu cuerpo y prevenirás futuros problemas cardiovasculares (derrames cerebrales, infartos, presión arterial, prostatitis—no solo por química, sino también por fisio—alteraciones del flujo sanguíneo en la pelvis debido a la tensión muscular...). Yo misma experimenté que la cistitis y la prostatitis pueden surgir por tensión muscular que debe eliminarse. (En mi caso, cistitis tras andar en bicicleta).

3. ¡Presta atención a una alimentación saludable! (Los libros sobre vasos sanguíneos destacan factores clave: endurecimiento, relajación, alimentación correcta). El alcohol y la nicotina son enemigos de los vasos.

4. Revisa tu columna vertebral en busca de protrusiones, curvaturas y pinzamientos.

Si te duele, tú decides si parar o no, pero durante los ejercicios duele mucho para todos.
Yo misma estoy en la etapa de ejercicios, hago estiramientos de todo el cuerpo, aunque tengo espasmos en los músculos de la pelvis, creo que por estar sentada mucho tiempo. (escuela - 11 años, universidad - 6, frente a la computadora, en el transporte...) No se debe estar tanto tiempo sentado, no es natural para el cuerpo. Si tienes problemas con los músculos de la pelvis, te aconsejo:
Caminata rápida prolongada (no correr) al menos una hora al día (rápida porque si es lenta no trabajan tanto los músculos de la pelvis), sentarse menos, no andar en bicicleta, no usar ropa ajustada en la zona de los músculos tensionados (si es la pelvis, un cinturón muy apretado).
Básicamente eso es todo, no puedo dar más información por ahora, porque yo misma sigo estirándome, ¡y la recuperación lleva años! He notado que después de los ejercicios me siento mejor en la pelvis y respiro un poco mejor por la nariz durante media hora después del estiramiento. También observé que durante los viajes, cuando camino mucho (al menos 8 horas al día), el dolor en la parte inferior desaparecía por una semana y respiraba por la nariz la mitad mejor, ¡y hasta me olvidaba de los pañuelos!

No sé por qué se duplicó arriba, voy a complementar:
A mí y a todos en el foro, ningún examen nos ha mostrado un pinzamiento muscular. Ni la resonancia magnética, ni la laparoscopía, ni los quiroprácticos, ninguno de los médicos encontró nada, incluso cuando yo gateaba del dolor. Es decir, tú te guías solo por tus propias sensaciones, donde puedes tener un músculo tensionado. Todos los ejercicios se hacen lentamente, con constante autoconciencia de las sensaciones, puedes llevar un diario de observaciones. Aprende a sentir tu organismo. También diré: mi nariz no ha respirado durante décadas, pero el dolor muscular se manifestó solo hace 10 años; hasta entonces, ni siquiera sospechaba que tenía los músculos tensos, no había dolor. Hizo falta un detonante que llevó a un espasmo muscular, y entonces con todo ese enredo de años lo fui desenredando hasta descubrir que los músculos oprimen los vasos sanguíneos y resulta que la nariz está relacionada con esto, porque el sistema vascular es uno solo.
Puedes comprobarlo tú mismo, observa cómo respira tu nariz en días de mucha actividad física de todo el cuerpo, por ejemplo, como yo que en 3 días caminé a paso rápido unas 30 horas y descubrí que mi nariz respiraba la mitad mejor. Eso sí, yo tengo afectados los músculos pélvicos, pero si tu problema es el cuello, entonces caminar no sirve como prueba. En fin, te he dado una idea — reflexiona.

Te recomiendo Evamenol en lugar de gotas, alivia la respiración y elimina la congestión igual de bien, y no causa adicción en absoluto. Yo misma lo he estado usando durante muchos años.

Entonces los dulces de mentol también te servirían. Aquí estamos hablando de algo más serio. Aunque, si quisieras, te preguntarías qué función cumple el mentol en los vasos sanguíneos, y que tú también tienes vasos, ya que el Evamenol te alivia. ¡Lo único que quiero advertirte! - el cerebro dilata los vasos para autoprotegerse, porque el movimiento de la sangre está alterado. ¡Y tú "por muchos años" has estado eliminando esta protección, trasladando el problema vascular de la nariz a la cabeza!!!

Lo mismo aplica para quienes usan gotas vasoconstrictoras.