Каким видом спорта можно заниматься после пластики

Девочки прошу совета, кто делал кольпорафию со веми вытекающими (заднюю, переднюю, леваторопластику, формирования входа). Поделитесь опытом, как потом возвращались к физическим нагрузкам и тренировкам? Я пять лет ходила в тренажерный зал, всю жизнь на спорте ( мне 35 лет). 1,5 месяца назад сделали операцию, все хорошо ,думаю еще через месяца 1,5 начинать какие то физ нагрузки может бег плавание, не знаю с чего начать и что можно. Врач ничего толком не говорит, мол больше 5 кг не поднимать а когда поднимать можно тоже очень завуалированно ответил. У другого врача узнавала, он вообще не против тренировок и с весом даже. Боюсь ошибиться и получить рецидив. Поделитесь опытом, кто в теме.