1. Сдать анализы: общий анализ мочи, мочу на бак посев с определением чувствительности к антибиотикам, мазок пцр на зппп. Если не принимаете никаких антибиотиков то можно хоть завтра утром в любую частную лабораторию сходить и сдать
2. Найти хорошего уролога. Лучше оперирующего, который сможет посмотреть уретру в зеркалах на предмет влагалищной дистопии или гипермобильности уретры, возможно у вас посткоитальный цистит
3. Пока половой покой, питьевой режим (морсы клюквенные или брусничные не менее двух литров в день), не носить стринги, исключить из питания острое, слоеное, маринованное, алкоголь.
К врачу идите побыстрее, а то можете запустить все до пиелонефрита. У вас однозначно инфекция, либо зппп либо кишечная бактериальная флора попадает в уретру и влагалище. Надо подбирать антибиотик и лечить сразу хорошо. И если причина в дистопии уретры то корректировать.