Упражнения для глаз

В этот форум поменьше втыкать - лучшее упражнение.
Я серьёзно. "Разгрузочные" дни для глаз устраивать (без чтения и тырнетов), смотреть туда-сюда то в далёкую даль, то на близкий объект.

К врачу лучше сходить.

Капли надо и очки специальные

Н-да. Если падение зрения не следствие спазма аккомодации (что скорее всего вряд-ли), то можете не надеяться на результат. Причины тут механические и исправить их можно только оперативно, ну или очки/линзы/можно приноровиться кожу в уголках глаз так натягивать, чтобы сдавливать глазное яблоко, что тоже поможет лучше видеть (если причина увеличение длины глазного яблока (самая частая причина))/щуриться (там такой же механизм)

Я по первым попавшимся в интернете картинкам делала упражнения плюс принимала эваларовскую чернику форте интенсивный комплекс, я хоть с ней не усугубила ситуацию со зрением, так как работаю вечно за компом, мне у нее очень зашел состав и в одном пакетике саше содержится несколько компонентов, которые нужно принимать один раз в день