Бог с вами! Причём здесь Ютуб? При вертебрологических клиниках, отделениях обязательно есть реабилитационные отделения, навороченные ЛФК-отделения/кабинеты случаются и при некоторых поликлиниках, где врач или инструктор ЛФК подберёт вам индивидуальный комплекс лечебнофизкультурных упражнений, нужных именно вам, и научат вас их выполнять. Кстати, полезно и плавание, и выполнение ЛФК-упражнений в воде, но обычные, общественные, бассейны не подходят, в них вода холодная, что приводит к спазму мышц и обострениям болезни. Температура воды в лечебном бассейне должна приближаться к температуре тела, не ниже 36°. К сожалению, подобные лечебные комплексы имеются только при крупных вертебрологических центрах, причём эти лечебные бассейны оборудованы специальными станками для подводного вытяжения позвоночников пациентов.