Перепутала день с ночью, сбился график сна
Приветствую. Это ужас какой то. Я засыпаю в 8-9 утра, встаю в 18 вечера. Работа свободная. Раньше уснуть не могу, подключается психика и тревожное состояние, напряжение, дрожь и толчки в сердце, когда заставляю себя уснуть. То Есть я себя мысленно подгоняю уснуть пораньше, переживаю, видимо, выбрасывается кортизол или адреналин и я всё равно не сплю. Мелатонин не помогает. Физ нагрузки тоже. Несколько дней могла не спать с целью выровнять график, головокружение, слабость, но всё равно психика напряжена и не погружаюсь в сон в положенное время. Что делать?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 688 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Цистит просто достал...108 401 ответ
- Ранний климакс3 105 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 801 ответ
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Мастопатия. Как с этим жить?14 839 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Екатерина
Точь в точь такая же ситуация. Даже время сна одинаковое. Сама не понимаю,как. Старалась тоже не спать сутки,но в итоге сваливалась часов в 8-9 ,вставала в 2-3 часа и по кругу,до 9-10 сидела,дальше спать. Работа тоже свободна,работаю удаленно
Виктория
Попробуйте не ложиться утром и до терпеть до вечера. Перед сном успокоительное
Гость
Вопросом миллиард. Последний приём пищи во сколько? И что конкретно вы едите? В кровати вы только спите, или ведёте всю свою жизнедеятельность? Когда заканчиваете смотреть в гаджеты? И что делаете, если не можете уснуть уже в постели?
у меня такое было. заставила себя не спать целый день, а вечером выпила травяной эваларовский чай био успокаивающий вечерний, вот он как раз помогает убрать тревожность, хорошенько расслабиться и заснуть. берите на заметку
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Екатерина
У меня после праздников новогодних была проблема со сном, режим сбился жутко. Коллега посоветовала глицин+мелатонин подъязычные таблетки от эвалар, помогли за несколько дней в режим вернуться. Никакого синдрома отмены не было, спокойно их убрала и все
Форум: Женское здоровье
Всего: 210 470 тем
Новые темы за сутки: 34 темы
- Трещины при ГВНет ответов
- Проблемы после АС17 ответов
- Задержка 7 дней6 ответов
- Либо опухоль, либо беременность3 ответа
- Как люди могут ЭТО в себя добровольно вливать, да еще и за собственные деньги?!11 ответов
- Я пожелтела. Со мной что-то серьезное?81 ответ
- Пятно после импетигоНет ответов
- Лечение хеликобактера18 ответов
- Себорейный дерматит4 ответа
- Зачем проходить гинеколога при медосмотре, что за абсурд13 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Я пожелтела. Со мной что-то серьезное?81 ответ
- Лечение хеликобактера18 ответов
- Проблемы после АС17 ответов
- Зачем проходить гинеколога при медосмотре, что за абсурд13 ответов
- Как люди могут ЭТО в себя добровольно вливать, да еще и за собственные деньги?!11 ответов
- Задержка 7 дней6 ответов
- Себорейный дерматит4 ответа
- Либо опухоль, либо беременность3 ответа
- Может ли атопический дерматит появиться впервые после 35 лет?2 ответа
- Пятно после импетигоНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема