Когда будет результат от тренировок?

А питаетесь как и чем? За почти полгода, результат должен быть виден.

Ем обычную еду, питание особо никак не меняла. Стараюсь есть больше белка, но не всегда получается набирать достаточно.

Задница - самая большая мышца в организме и чтобы её подкачать нужны большие нагрузки. Становая тяга на прямых ногах, например., она же хорошо и для бицпса бедра подойдет. После такой тяги задница просто горит.

Смените тренера и обратите внимание на питание, он вам явное не поставил нормально технику упражнений, особенно если вы перед тем как начали с ним заниматься чатов обозначили, что хотите накачать ягодицы. Ягодичные мышцы после тренировки должны гореть. Если вы недоедаете белка и много потребляете быстрых углеводов, то естественно мышцы расти не будут. Многие зависит от вашей типа телосложения, если вы эндоморф или эктоморф, то мышцы наращивать сложнее, если мезоморф, то за пол года эффективных тренировок и питания результат должен уже быть немного заметным (как минимум подтянутые мышцы)

значит белка мало в рационе, он именно является строительным материалом для мышц. Я перед силовыми тренировками подкрепляюсь протеиновыми батончиками Protein Rex Strong, они без сахара, хорошо утоляют голод, много энергии дают, хорошо для формирования мышц

*** у тебя орехом не будет это генетика

Через два..)))

Бегай 5-10км в день. Бесплатно по улице. И эффект будет гораздо больше, чем от тренера, охочего до денег.

Для каждого понятие обычная еда разная. А что именно к примеру? Для кого то нормально есть каждый день белый хлеб, на завтрак, обед, ужин, а для кого то нет...

Ваш тренер должен был, как минимум, рассказать о питании раз и научить делать базу- два, если он этого не сделал, ищите нового тренера! Да, и учтите, чем вы старше, тем будет сложнее. Бег, как пишут тут, конечно, хорошо. Но его надо совмещать с силовыми. Но в первую очередь: еда и база!