Когда будет результат от тренировок??
Хожу в зал уже 5 месяцев по 2 раза в неделю, занимаюсь с тренером с нуля, раньше серьёзно не занималась. Но результата толкового почти нет, через 2 месяца от начала тело просто подтянулось, и на этом все((( Тренер недавно сказала, что постройнела, а я не верю и все, в зеркало же вижу себя. В сладком себя ограничила, не переедаю в целом, не ем фаст фуд от слова совсем , но иногда могу позволить себе горький шоколад, мед, изредка могу позволить себе какой нибудь чизкейк в кофейне, если с одногруппниками выберемся, но на этом все. Я не знаю, реально нужно супер жёстко себя в питании ограничивать сейчас ради результата? Есть только овощи, варёное мясо и все в таком духе, отказываясь от большинства блюд и заменять на чистое пп? (и я сейчас не говорю о всяких пельменях, домашних пиццах и тому подобное, их само собой исключаем).
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
13 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Тренировки в тренажерном зале хорошая идея для здоровья, самочувствия, развития физических качеств. Однако только тренировки для коррекции веса не подходят. Зачастую люди склонны неосознанно потреблять чуть больше калорий до и после тренировок, что нивелирует дополнительные энергозатраты. Вы пишите, что стали контролировать свой рацион. Произошли ли изменения в весе за эти 5мес? Изменений нет вовсе или вы считаете их динамику недостаточной, или в начале были, а сейчас остановились? Все индивидуально, нужно больше информации о Вас и о вашем питании.
Гость
А какой результат нужен-то?
Гость
Без изменений в питания не будет результата от спорта можешь его бросать. Люди на кефире или воде вместо еды зудеют а вы дрянь едите , чизкейк))
Гость
о каком результате идет речь?
Гость
Я похудела за 4 месяца на 22 кг., занималась каждый день спортом по 2 часа , правильное питание и баня раз в неделю. Кто хочет тот делает, 2 раза в неделю тренировки это не о чем.
Гость
Жрешь значит много. Под жиром мышцы не видны
Гость
Без изменений в питания не будет результата от спорта можешь его бросать. Люди на кефире или воде вместо еды зудеют а вы дрянь едите , чизкейк))
Авторша ещё дизы всем поставила) смешная. Хочет жрать ,но при этом иметь фигуры модели. Так не бывает.
Читала я недавно про Наоми Кэмпбелл, она далеко не скелет была в 90е, но при этом не жрала так, что по лестнице не могла сама подняться.
Вот и весь секрет.
Читала я недавно про Наоми Кэмпбелл, она далеко не скелет была в 90е, но при этом не жрала так, что по лестнице не могла сама подняться.
Вот и весь секрет.
Занимайтесь одна. Первое и золотое правило у тренера, что чем дольше ходит клиент тем лучше для тренера, так как деньги будут стабильно капать.
Гость
ну а у вас есть фото-то до и после? да и два раза в неделю рил маловато
Гость
А результат какой вам надо? Если похудеть, то это только питание, дефицит калорий при этом чтоб достаточно поступало микро и макронутриентов. Спорт только дополнительный расход калорий и то не слишком много. И теряются и мышцы и вода и жир. Силовые для того и нужны, чтоб как минимум не терять мышцы. А вот чтобы росло мышцы, нужно достаточно белка есть, сложных углеводов и правильных жиров. Чтоб отслеживать результат рекомендуется вначале делать биоимпеданс и потом, когда захотите результат посмотреть. У меня хороший результат за пол года
Облако в юбке
Что именно вы делаете в зале и какого результата пытаетесь добиться?
Я, когда начала заниматься с нуля с тренером, за 4 месяца увидела результат. Занималась по 45 минут 3 раза в неделю. Питание жестко не меняла, но добавила белок.
Спустя 4 месяца тренировок пошла в магазин купить разных обновок, и заметила, что одежда внезапно намного лучше на мне сидит. Размер у меня оставался тот же, но мышцы вместо жира дают ощутимую разницу.
Я, когда начала заниматься с нуля с тренером, за 4 месяца увидела результат. Занималась по 45 минут 3 раза в неделю. Питание жестко не меняла, но добавила белок.
Спустя 4 месяца тренировок пошла в магазин купить разных обновок, и заметила, что одежда внезапно намного лучше на мне сидит. Размер у меня оставался тот же, но мышцы вместо жира дают ощутимую разницу.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Я занимаюсь с тренером 3 раза в неделю по 1 часу третий год. Изменения на лицо. Похудела на 6 кг, но уменьшилась в объемах и стала носить одежду на 2 размера меньше. После тренировок вечером не ем. Кроме силовых 2 раза в неделю бассейн: плаваю по-любительски, так сказать, не профессионал. Но все равно в комплексе помогает. Спина прямее стала, плечи развернулись, ноги накачались, попа тоже. Верхний пресс подтянут, а нижний свисает все равно, уходит только при диетах.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 154 темы
Новые темы за сутки: 72 темы
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Как уменьшить бедра?6 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Один день без мяса13 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема