Как перебороть агрессию?

Здравствуйте! достаточно давно столкнулась с проблемой неконтролируемой агрессией. в порыве эмоций могу срываться на близких людей и говорить полный бред, который даже не является правдой. как решить это? мне не хочется делать людям больно да и сама позже я осознаю свою ошибку, но вот именно в пик стресса ну никак не получается следить за собой. хочется быть более спокойной и доброй..)