Как побороть агрессию?

не знаю, что делать со своей агрессией.
она заходит за грань уже. меня супер легко вывести из себя, я срываюсь на всех.
и ещё хорошо, если это пассивная агрессия, но часто переходит в физическую.
не знаю, честно, не могу понять, как меня терпят мои близкие.
я думаю, обращаться с этим к психологу/психиатру бессмысленно, ибо у меня проблемы с агрессией с самого детства и тип темперамента холерик. то есть я такой человек сама по себе.
но хотелось бы как-то найти способы хотя бы немного заглушать эту агрессию. надоело уже обижать своих близких, говорить ужасные вещи, а потом сильно жалеть об этом