Боюсь спортзалов из-за кондиционера

Ты простужаншься потому что у тя иммунитет слабый, а кондиционеры ни при чем

когда они не работают, то ещё хуже, воздух вообще спёртый, ещё пepдунов там тьма (мужики на препаратах), ещё скамейки не вытирают и полотенцами не пользуются... перестала ходить в зал, скачу дома под видео, брезгливо мне и душно в зале, а недавно у одной в раздевалке джинсы спёрли.

В нормальный зал ходить нужно, и нет там таких проблем

Дома занимайтесь, аппликатор Кузнецова в помощь, йога для позвоночника приветствие Солнцу, приветствие Луне, шведская стенка.

Тонщиллит это гной в пазахах, убирайте молочные продукты и вме что содеожит дрожжи, ешьте мясо и овоши и все что содержит вит С это петрушка сведая 2пучка в неделю, лимоны и вода с ними, квашенная и свежая бплокочанная капуста с морковкой, грушами и конечно цитрусовые с мясом и орехами.

А кефир, творог и рооч оставьте ч покое до мая. Хлеб только бездрожжевой.

Упражнения с Еленой Пятибрат для спины найдите.

Здоровее будете!

Очень даже при чем. Как раз-таки стала простужаться аккурат после того, как нам в кабинет поставили кондиционер. До сих пор не простужалась больше 10 лет. Мне тяжело дышать воздухом из кондиционера, в отличие от уличного кислорода. Да, еще и микоплазму пневмонию нашли - а кондиционеры хорошие рассадники этой бактерии в том числе.

Вот тоже думаю сходить на консультацию к тренеру ЛФК, пусть покажет подходящие мне упражнения. А уж когда нормально их отработаем - заниматься дома. Ну, может, раз в месяц к тренеру освежить техники.

Согласна! Лучше дома упражнения поделаю в комфортной для меня обстановке. Только пусть специалист предварительно мне их подберет.

Так уже середина осени. Кондиционеры только на тепло ставят. В чем же проблема

В спорт зале их на тепло не ставят

Как так? Уже прохладно

Я-то ставлю. я тренирую людей

как наличие пepдунов зависит от качества зала?

Я даже когда в магазин или на почту прихожу, там кондиционер льдом дует, все мне хана сразу за пять минут

Принимайте хорошие бады для укрепления иммунитета, сбалансированное питание. А потом можно и в спортзал. Проверено!

Если зал в подвале без окон, и размер метр на метр или вариант зал с площадью 1500кв м с окнами и кондерами, то очень даже зависит или на весь зал вонь или где то в отдельном месте

И какая температура в зале? В офисе силеть не реально при кондере на тепло ибо голова болеть начинает, а в зале тем более

Ну я ставлю на +25, чтобы нагреть помещение. Если становится жарко, то просто выключу.

Можно периодически выключать и открывать фортку, чтобы подышать

просто помещения бывают без центрального отопления и заниматься на холодные мышцы очень вредно для здоровья, а я так вообще холод не переношу. У нас сегодня днем до +17, но помещения уже остывают

че-то смахивает на отмазки ходить в спорт зал)))
ну если есть деньги, то можно и индивидуально, а вообще есть же "слепые зоны", где кондиционер не попадает, наверняка.

Оптимальная температура для занятия спортом это 20-22 при 23 уже не комфортно в зале. При 25 вообще можно схватить обморок

Ну это у вас. Я тренирую гимнасток, я и сама худая. Мы мерзнем.

В обморок я упаду, если замерзну

+20 - это адище для мышц. Ужжс

А вот на холод кондиционер включаю очень редко летом, это очень опасно. Дородным дамам не понять

Да, в самом деле иногда кондиционеры могут лишку дуть. Но в таком случае совершенно нормально устроиться на коврике или встать подальше от него или попросить тренера выключить или сделать послабее, они совершенно нормально относятся к этому, сами часто спрашивают - девушки, вам как, кондиционер не мешает, оставить или выключить? А если большинству не мешает, но кому-то одному дует, тогда тренер и сам может сказать - можете пройти вон туда подальше, там не дует. Ничего стыдного нет, чтобы в зале сказать о дискомфорте, это все решаемо.

Что бы я ни принимала, кондиционеры с их холодным сухим микробным воздухом для меня смерти подобны.

О бабка привет

И главное, ведрами, ведрами

Кондиционер не дает кислорода. Он просто будет гонять спертый выделяемый этими пердунами воздух.

Точно такие же отмазки от посещения кафе с дующим кондером. Вы просто никогда тяжело не простывали от этих морозильников.
Ну и что плохого в желании не заболеть и заодно сэкономить?

На ютубе есть и Сергей Бубновский и целый канал помоему так и назывался ЛФК инструктор с русскими специалистами.

В том что фильтры там не меняют. И грязный воздух гоняется по кругу Благодаря кондерам! Лучшеипроветривание на 20 минут на солнечном свете это физиологиснее и полезнее для здоровья человека.

А у нас в Петербурге только в 1 спорткомилексе воздухозабор из парка.

Фильтры меня надо кадется кажлые 3мес, этого Никто и Никогда не делает. Это как если б вы плавали в бассейне без смены воды годами.

Вот почему полезно заниматься рано утром в парках на свежем воздухе в 5 утра и вообще жить загородом. Кожа сама очищается, нету нервического переедания изза энергии в насыщенном активным кислородом воздухе.

Если вы болели ковидом то вам нудна антиковилная реабилмтация организма в целом. Есть и у Елены Пятибрат и у Софьи Доринской они обе врачи.

Главное для легких это Дыхательные упражнения рано утром с 4 утра до 5 утра активны легкие, дыхание по Бутейко на заре в парке.

Еда перловка на воде жидкая 200гр завтрак для альвеол легких и вит Д печень трески 20гр в день с маслом сливочным10гр и петругкой на бутерброд в обед, икра натуральная зимой и морская рыба с кожей типа горбуша, лосось, кижуч, нерка 200гр на ужин каждый день и вит С курсом усиленным 2горошины После еды пару раз в сутки в теч 2 месяцев подряд.

Микоплазма это грибок

Поднимать иммунитет надо, в норме организм должен справляться...

От грибков полезен Полный отказ от сахара и дрожжей. Только фрукты.

Мне просто нужно учесть все нюансы в комплексе: проблемы с позвоночником и опущенные почки.

Это бактерия, которая в том числе обитает в кондиционерах и при их использовании без регулярного проветривания и чистки попадает в дыхательные пути.
После того, как я переболела, вообще не могу дышать кондиционерным воздузом без увлажнителя: сразу кашель начинается.

Если цистит из-за переохлаждений обостряется, то скорее всего когда то вы его банально не долечили. Вам мы сходить к доктору, чтобы назначили фитолизин пропивать, уроваксом, свечи суперлимф ставить, только так повторы прекратятся. По крайней мере у меня так было)

У меня интерстициальный цистит (анализы чистые, а он есть), вскоре сделают цистоскопию и выяснится причина воспаления. Переохлаждаться урологи и терапевты мне категорически запретили даже на грамм.

И шо? У фмех позвоночник, и у фснх почки... как грицуо у фсех жена рожает... голову включайте, вы аымшее образование зачем получали? Чтоб уметь дуиать. Механика тела она логичная очень.

С ЛФК поговорите, канешн и врачами. Но и Свою голову включайте.

Бубновский реаниматолог хирург

Так, исчо раз диета для альвеол с перловкой на воде плюс вит Д и вит С это и для легких и для иммунитета!

Причинамвсех воспалений низкий иммунитет и нехваткп витамина С в организме, мы его только извне получаем!

Так витамины попейте для укрепления иммунитета. Тот же витамин С можно пропить. Я пью сейчас Витамин С эвалара в шипучках Есть много дозировок, можно именно под себя подобрать.

помимо витаминов С и Д, омеги, я обязательно принимаю по осени и зимой комплекс "Бузина Иммунитет" эвалар. Это эффективный стимулятор иммунной системы, отлично работает

Если занятия спортом важны, выбирайте индивидуальные тренировки, где можно попросить выключить кондиционер. Для укрепления иммунитета попробуйте курс Корилип - он помогает организму справляться с нагрузками и снижает риск частых простуд. Обратите внимание на одежду: используйте слои, чтобы избежать переохлаждения.