Каждый день на завтрак яйца.

10 яиц в неделю вредно. Берите йогурт, творог, фрукты. В чем проблема?
И таки да, что не так с бутербродом из цельнозернового хлеба с сыром?

Я вообще хлеб не ем ни какой,ни цельнозерновой,ни хлебцами и ни в подсушенном виде.А овощи уж слишком легко на завтрак.

Ну да, чем этот вариант плох? Ну или хотя-бы, с собой в контейнере брать заранее приготовленную еду утром или с вечера?

Ну тогда и не приплетайте правильное питание. Каши вообще бесполезная вещь так-то.

я бы каши лучше брал - наделали с вечера в горшочке, утром в контейнер отложили и на работе погрели.

С вечера заливаете кашу кипятком, с утра берете с собой, разогреваете на работе, и ешьте. Еще с собой творог можно взять, туда нарезать яблоко, другие фрукты, в зависимости от сезона.

Я чередую утром на работе : легкий творог с чаем, яйца отварные с кофе, сыр кубиками со свежем огурцом и балгарским перцем, не жирная мясо/грудка с помидором, каша овсяная быстро заварная в пакетиках. Не адепт конечно суперздорового питания, но хлеб тоже никакой не ем-бутерброды не ем.

Мюсли берите,кипятком на работе заливайте
Кусочек сыра или брынзы

С Вами всё в порядке?

Со мной-то как раз в порядке, но часто встречаю воняющих любителей яиц

Вредно, очень тяжёлая нагрузка на печень

как и фрукты с засахаренными йогуртами

Много яиц как по мне. Нужели другого ничего не приготовить? Тот же творог, грудка куриная с салатом, каша овсяная с фруктами и медом.

нет, не вредно, белок с утра - отличный завтрак, куриц с их "овсянками" не слушайте

Помню в 90е,когда есть было нечего,семья подруги каждое утро яйца ели,и так лет 5.Ничего,живы,здоровы до сих пор.Я тоже лет 6 на обед ела жаренную яичницу,когда школьницей была.При этом я не завтракала и редко ужинала.Видно в яйцах много витаминов,Все в порядке было и не воняло.

Вредно, яйца нужно ограничивать 2- 3 в неделю , это избыток холестерина. Со временем скажется.

неужели не надоедает? омлет без молока сыра грибов овощей и специи так себе удовольствие.

Бред сивой кобылы про яйца и холестерин. Уже давно врачи признали прежнюю теорию ошибочной. Кроме того автор поста скорей всего молода и опасного уровня холестерина у нее нет. Яйца это самый дешевый и доступный способ обеспечить себя белком. Вы в курсе что у нас нехватка белка в рационе и переизбыток углеводов? Ничего автору от 2 яиц в день не будет.
Качки вон вообще по десятку за раз шарашат. Ну если очень уж боитесь холестерина делайте себе омлет выбрасывая 1 желток из 2 белков и 1 желтка.
И яйца это намного лучше вариант чем бутерброды или йогурт покупной.

А чего вы так все хлеба боитесь? Я круп переела в юности. сейчас их вообще ем очень редко как и макароны. из углеводов овощи, для сытости всегда только хлеб. двумя яицами вареными не наестся ну никак. А вот если добавить кусок хлеба, горчицы, огурец, каплю масла будет полноценный завтрак. сытости от которого до вечера хватит.

У меня холестерин понижен, жру яйца всю жизнь (люблю) в больших количествах и часто. Так что, точно знаю - не повышают они холестерин, никак

Автор, у вас очень хороший завтрак, не слушайте никого. Многие явно ничего не смыслят в правильном питании. Яйцо - единственный белок, который содержит все 9 самых главных аминокислот, и кстати организм сам эти аминокислоты не может вырабатывать.

Уже лет десять, наверное, как доказано, что яйца не вредны. Это из той же оперы, что "жир вреден, нужно все обезжиренное покупать", хотя на деле обезжиренные продукты намного вреднее, так как там куча подсластителей и заменителей, ведь с жиром уходит и вкус

Хаха, это вы на каком основании так решили? Овсяная каша - очень полезна, и относится к правильному питанию. Погуглите "oatmeal benefits", много нового для себя откроете.

Вот кстати неплохой вариант, вполне

поделитесь рецептом омлета в микроволновке, буду очень признательна

Надо цельнозерновой отдельно и сыр отдельно. А лучше сыр не кушать

Да на кашах все богатыря вырастали. А сейчас нет здоровых детей. Не потому ли, что их мамы сами кашу отрицают и деткам не варят

Ничего не сказывается. Я уже великовозрастная. Дай Бог каждому такое здоровье! Зрение 100%