Скоро осень, чудесная пора урожая!

Не брей, это единственный мех, который ты можешь себе позволить, но когти на ногах подстриги и хлебные крошки с усов стряхни.

Мы сейчас всей семьёй озадачены выбором тренажера. Тем более, у сына в начале августа ДР. Решили заранее подарить, кто в тренажёрах разбирается? Совет дадите?
https://youtu.be/QUq2q4Tgw0E
Вот этого мужика нашла, делится опытом. Полезное видео.

Тренажёры - это блажь. На верхний пояс нагрузку можно дать элементарно - т.н. свободными отягощениями: гантели разборные или обычные, ( с ними можно делать жимы, махи и разводки - сидя и лёжа, гири с подходящим весом, эспандеры, или аптечная бинт-резина вместо эспандеров. В магазинах при желании можно купить распорный турник - металлическая палка, крепящаяся в дверном проёме.

Мускульные объёмы ног за период реабилитации неизбежно уменьшатся, поскольку биомеханика большинства упражнений на ноги подразумевает нагрузку на ступни и голеностоп. Но это дело поправимое.

Кроме физнагрузки, сыну целесообразно увеличить потребление белка - до 1,5 - 2 г на килограмм веса. И не будут лишними препараты для костей и суставов: глюконат кальция, Глюкозамин или Хондроитин.

Магадан в первой десятке👍
И Хабаровск поздравляем.
Приятно.

Фото в телеге того самого момента. Михаил празднично расцвел)

to КГБ. В крайнем случае, предварительно изучив возможность установки, можно в районе 20 тысяч купить шведскую стенку 3 в 1 - с турником, наклонной скамьей и съемными ручками для трицепсовых отжиманий. В период восстановления после переломов цель физупражнений - не набор мышечной массы, а поддержание тонуса мускулатуры(верхнего плечевого пояса) и профилактика застойных явлений в легких.

Спасибо, переслала рекомендации сыну.

Шведская стенка с турником у нас установлена ещё с 1983 года, как в квартиру заселились. Все же мальчики росли. Канат висел, кольца. На стойке стенки отметки роста всех трёх, а позже и внучки.
Ещё анекдот был в 1983, когда соседка, услыхав, что мы установили шведскую стенку, напросилась посмотреть. Ее муж мог слона достать, а шведскую стенку никак. И надо было видеть ее лицо, когда она увидела не привезённую из Швеции, а тренажёр. Дом строился от пароходства, и жены моряков были разные, в том числе и такие. 😄

Ну ещё простые комплексы со шведской стенкой сравнительно недороги, и с ними можно успешно бороться с гиподинамией, не выходя из дома. Серьезные атлетические уголки для домашней качалки уже стоят других денег, и порой занимают целую комнату. Людям, восстанавливающимся после переломов и травм, излишние физнагрузки тоже не нужны, иначе организм, вместо того чтобы тратить протеины и минералы на восстановление тканей, будет расходовать часть их и на компенсацию катаболизма после чрезмерных нагрузок.

Я бы для себя попросил бы и бинт-резину (ленточный эспандер). С его помощью можно многое делать, буквально не вставая с кровати. Нагрузка на сердечно-сосудистую, разводки лёжа, упражнения для плеч и рук - и застойные в легких уже не страшны.

Жена купила мясо-свинину в фермерском магазинчике. Попросила для фарша, вырезку с небольшим содержанием сала. Кусочек кило на три выглядел аппетитно, не выдержал и отрезал себе ломоть на бифшекс. Сильно не зажаривал, натер ломоть солью со смесью перцев, чуть притушил с водой и луком. Поделили бифштекс по-братски. Вкусное мясо, и всего по 350 за кг. В ТЦ как-то попадалась свинина - ни о чём был вкус.

КГБ, а сын пусть на холодец нажимает. К слову, у нас работает один товарищ 44 лет от роду. Молодой пенсионер МВД. Занимался дзюдо, дзю после, немного колотил грушу в нашем спортзале, собирался увлечься гимнастикой Цигун и меня склонял к тому же. Дома хотел поменять лампочку, встал на табуретку с деревянными ножками, ножка подломилась, вес бойца был около 110. Получил множественный перелом костей запястья. И видимо, кости срослись неправильно, запястье кривое.

бойцу тоже надо было есть больше холодца с горчицей ?
наверное только на НГ его ел

Кто его знает. На питание с его стороны жалоб не поступало. Однако, бойцам тяжелых весовых категорий необходимо иметь дома табуретки со стальными (несъемными) ножками, сам имею 5 штук таких, куплены в 1991 г, выдержат с пол-тонны. А почему линия запястья деформирована (чуть выпукла) с одной стороны- вопрос к травматологу, у которого камрад наблюдался. По выходу с больничного он кистевым эспандером балуется.

​«Это всё враги врут! Северная Корея - лучшая в мире страна»

Что запрещено в Северной Корее, и какие там законы.

1. Если вас посадили на 30 лет в тюрьму, и вы умерли, отсидев 25 лет - один из ваших родственников будет досиживать 5 лет.
2. Запрещены порнофильмы, наказание - смертная казнь.
3. Запрещен интернет, но если вы имеете связи в правительстве и у вас есть ОСОБОЕ разрешение - тогда можно, но ВНУТРИ СТРАНЫ.
4. Вы НЕ МОЖЕТЕ выбрать себе профессию - вы будете работать исключительно тем, кем работают ваши родители.
5. Запрещены путешествия заграницу, но вы можете ездить внутри своей страны по разрешению.
6. Запрещены любые митинги - наказание смертная казнь, но в исключительных случаях вам посчастливится оказаться в тюрьме лет на 20.
7. Вам НЕЛЬЗЯ иметь автомобиль, но если у вас связи в правительстве, то могут позволить по особому разрешению.
8. Каждый 25-й житель страны - солдат. У Северной Кореи - 4-я армия в мире.
9. В Пхеньяне живут исключительно ИЗБРАННЫЕ и богатые. Въезд в Пхеньян обычным гражданам запрещен.
10. Религия и всё, что с ней связано, запрещены. За хранение Библии можно получить смертную казнь.
11. Никакого Рождества или празднования Нового года - это запрещено.
12. Существуют только и исключительно 18 женских и 15 мужских стрижек. Сделать неположенную стрижку нельзя, как и красить, завивать волосы. Длина волос не длиннее плеча (только женщинам).
13. Синие джинсы запрещены, можно носить только чёрные. Шорты и мини юбки под запретом. Тут есть полиция моды, которая за этим строго следит.
14. Если у вас есть родственники заграницей и вы решили им позвонить - вас расстреляют.
15. Запрещены любые татуировки и пирсинг.
16. Запрещены презервативы.
17. Запрещено слушать зарубежную музыку - если попался, то тебе тюрьма. Слушать можно только отечественную музыку с патриотическими нотками в тексте.
18. С 2007-го года полный запрет на курение.
19. Если вы решитесь сбежать из страны — ВСЮ вашу семью РАССТРЕЛЯЮТ.

_18. С 2007-го года полный запрет на курение._

_Табачная промышленность в Северной Корее является значительной, под выращивание табака отведено 53 000 гектаров (2,3% пахотных земель). Это четвертый по величине процент пахотных земель, отведенных под табак в мире, с годовым объемом производства более 80 000 тонн, что делает Северную Корею одним из 25 крупнейших производителей табака в мире.
Статья в вике начинается словами - "Курение табака популярно в Северной Корее "

Почему не писала?

Боже упаси жить в таком г...не.

Злобные, потому и зарезали. Наверное не все были рады освободителям. Девушка наверное ближе спала или убийц кто-то спугнул

Резинки же продаются в спортивном, у меня есть

Табуретки это полно безобразие! Надо стремянки дома иметь. Я во все квартиры покупала стремянки, и жильцов жалко и самой для уборки по верхам. Я ни за что встану на табуретку или стул, столько случаев нехороших. И дело не в весе, худышки тоже летают с этих табуреток только в путь, ножка может не сломаться, а открутиться

Мне тоже нужны завтра резинки и тюльки на судак

Будешь жарить судак из этого невеста не забудь пиригласить.

Ухой закусываешь ?

пидоришься тама?

Рекомендую рецепт "мясо по-гусарски". Делает мой муж. Сыновья тоже уже освоили.
Берется хороший кусок постной говядины. Начинается чесноком, натирается солью и обматывается полосками сала. Сверху этот кусок обматывается бечевой. (Почему у нас это исключительно мужской рецепт, потому что мои руки с большим куском не справляются)
Затем это сооружение помещается в форму, куда надо влить стакан сухого вина и положить пару горбушке белого батона. Тушить в духовке долго, до двух часов, а то и дольше, пока сок при протыкании не станет прозрачным.
Если вина нет, то можно и воду налить.

Мы когда-то, ещё начиная со старшего, делали из таких прыгунки. Вешали в дверном проёме на кухню. И с трёх примерно месяцев высаживали ребенка на некоторое время. Малыш быстро соображал, что доставая ножками до пола можно не только прыгать, но и вертеться, отслеживая движения родителей.
Сейчас такие трусы на резинках продаются, а тогда мы в какой-то книжке нашли руководство каких изготовить. Трусы я сама сшила, подвесы сделали из эластичных бинтов и резинок от эспандера. Наша участковая педиатр специально приходила, интересовалась. Мальчишки наши очень активно развивались и пошли рано.

Спасибо, попробую в отпуске )

А как потом это есть, вместе с салом? Интересно, для чего горбушки кладут, какая у них функция

сало плавится и пропитывает этот кусок мяса , делая говядину сочнее
а батон...может быть чтобы медленнее испарялась эта жидкость- вино , и опять же не давала мясу пересыхать

или правильнее- вытапливается
от него ничего почти не остается, остатки потом убирают с поверхности куска
баранину так делают часто

Только бечевку снять.😆нарезать на кусочки прямо с салом. Оно к куску приклеится. Горбушки обязательно, без них вкус совсем другой. Они жир впитывают. Есть их невозможно, жирно очень. А вот дух хлебный к мясу хорош.
Это один из вариантов приготовления. Нам он очень нравится. А вообще рецептов мяса " по-гусарски" великое множество. Есть с черемшой, с грибами и даже с селёдкой. Но во всех присутствует хлеб и везде мясо обвязывают бечевкой.
Мы впервые попробовали такой рецепт в 1979 году. Весёлый дядька боцман научил. Он с прибаутками рассказывал, что когда гусар был "на мели", то подливал воду и выкладывал черные горбушки, а в хорошие времена - вино и горбушки белые. Нас удивляло, что даже в тяжёлые времена у гусара была говяжья вырезка и сало. 😄

Про соль, перец, приправы разные я не пишу - и так все знают.

Мне нужно что-то, на чем можно повиснуть вниз головой. Чтобы ботинки антигравитационные прицепить. Что это? Как называется?

Мне кажется наоборот батон впитает вино, наверное потом и отдает, пар создается и в духовке дольше влажно. Надо же кто-то придумал!

А, так все таки сало выбрасывают

Нет, все же сало едят.
Мужской рецепт потому что они не жалеют продуктов при приготовлении. Нам в Узбекистане этим объясняли что повара лучшие - мужчины, не жалеют лука и тд. Я не согласна, потому что с таким подходом у М часто наоборот получается, больше не значит лучше, всего должно быть в меру.
Муж когда скумбрию солит столько туда заварки чайной напихает в рассол, что скумбрия горчить начинает и вкус портится.
Но он еще и курит, поварам нельзя курить, вкусовые рецепторы притупляются

Шведская стенка, к ней ботинки крепятся и цепочки для подъема туловища. Лебедку можно китайскую приспособить )
А зачем тебе, ты бегаешь марафоны?

так и я о том же

Меня дегустаторы удивляют, как они безошибочно определяют состав алко, улавливают компоненты. Сейчас одна ездила в командировку в Армению на дегустации. Пробовала там портвейн 1926 года изготовления. Он в бочках есть, но и в бутылки разливают по 3 тыс долларов стоят. Рассказала - непереданный аромат и настоящий букет, чувствовала изюм и тд. Армяне радушно встречали в аэропорту в национальных костюмах, с песнями и плясками, шампанским. Не то что грузины. Армяне потому что очень умные.

А у нас нет что ли? Пригожин один похоронил 20 тыс, у многих нет родни или не хотели забирать тела. Закон о массовых захоронениях для чего был принят? Не одно кладбище заполнили.
Польское кладбище должно нас утешить что ли? Как надоела эта писанина что там у них, не плевать ли нам. Это что вообще? Кто-то придумывает что нас порадует «что у соседа корова сдохла, и не важно что своя корова тоже сдохла». Как они плохо о нас думают, пропагандисты эти…

Или это страсть к плохому? Люди любят ужастики смотреть.
Помню в деревню приезжали и папина тетка начинала рассказ кто за зиму утонул на реке в ледоход, провалившись под лед, кто разбился на мотоцикле или повесился. А бабушка в ответ рассказывала кто в Москве из знакомых плохо кончил, знакомство было не важным, главное было - удивить глубиной трагедии. Это был ежегодный ритуал по приезду. Быстрая уборка и потом долгое застолье с ужастиками.

Спасибо, Фиала.
Чтобы разгрузить позвоночник. И против старения. Сто лет уже мечтаю.

Когда по паспорту будет вход в интернет?
Что это значит? Меня посадят за злой язык?

Я полагаю, что на кой? Тебя в неволе держать и деньги налогоплательщиков переводить тебе на пайку? Расстреляют, да и всё. Однозначно.

можно продать его ловцам жемчуга
мечтал ведь поглубже нырять- совместит полезное с приятным

Так можно упражнениями растягивать позвонки, не все сразу конечно, а группами, зато они очень приятные, лучше чем вниз головой висеть.
К тому же - тебе к 40 приближается и это может быть чревато, если есть небольшие смещения дисков, а они точно есть, может защемить нерв или сосуд, сосуды с возрастом искривяются, у молодых только сосуды почти прямые, потом замучаешься лечить и главное что никто тебе не скажет где защемило. А медицина славится неотвратимостью

Вчера траванули зверинец. Я настроила шланг из колодца и ледяной водой поливала, жуки повылезали, а муж шел следом с отравой от панцирных насекомых.
Через 2 часа я подошла к грядке, а там тишина….. и только белые коротенькие черви медленно шевелятся, опарыши и личинки все повылезали наружу. Смотреть страшно. Зато органика осела и почти перегнила, можно перекапывать.