Я диеты с ограничением кОллорий🙈знаю очень хорошо. Научитесь читать вы, и желательно писать без ошибок, и со знакми препинания, чтобы текст ваш был понятен. Вам не подходят жесткие диеты, от этих жесткий ограничений вы и набираете вес. Мой банк данных впорядке, у вас проблемы с восприятием.