Похудение в 16 лет

Нельзя худеть до 40 кг, глупостями не занимайтесь.

А до скольки тогда худеть? И как?

Практический пример - для девушки при стандартном телосложении и росте 158 см 45-47 кг это практически идеальная фигура. Думаю до 40 кг при 160 это будет через чур, не стоит оно таких страданий, поверьте

просто не переедай, убери из рациона пищевой мусор. Добавь в свой рацион по три чайные ложки с горкой 2-4 раза в день Vitamir pro Псиллиум + слива, я с кефиром его навожу, отлично для детокса и снятия аппетита, вечерний приём пищи заменяй этим напитком, лёгкость такая появилась

на 10 кг за месяц вы не похудеете.

Вам нельзя больше худеть, на здоровье плохо скажется. Если надо похудеть в определенных местах, то можно спортом это делать, с тренером посоветоваться

Тебе сейчас точно не надо пытаться худеть на 10 кг за месяц-два 🥺 При 160 и 50 кг у тебя уже нормальный вес. В 16 лет тело ещё меняется, плюс щёки и живот могут быть из-за гормонов, отёков, питания, а не "жира". Я бы лучше не уходила в жёсткие диеты, а наладила сон, питание и движение. И если прям сильно беспокоит аппетит или вес - сходить к эндокринологу. Семаглутид и подобные вещи могутпомочь наладить вес, мне Семальтара помогла. Но это не из разряда "срочно похудеть к лету", а именно системное снижение, потому что когда быстро скидываешь, потом также быстро и надбираешь еще больше. Подумай, надо ли оно тебе?

Привет! Почитай про программу “5П” нутрициолога Бекетовой, я ее проходила зимой и до сих пор питаюсь по принципам которые там освоила, вес продолжает уходить, тяга к сладкому прошла, на вредности больше вообще не тянет! Стабильно теряю по 1-2 кг в мес.