ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ при малом сроке беременности

Плавание хорошо. А ещё лучше - проконсультироваться с врачом!

Да, плавание - это то, что нужно: и в форме будете, и ребеночку не помешает...а обруч, тем более, тяжелый - лучше не надо...Поговорите с врачом.Если у Вас все хорошо, думаю, плавание Вам не запретят.

Кстати, поправляетесь Вы, вполне возможно, не от отсутствия нагрузок, а от гормональной перестройки организма (особенно, если токсикоза нет). Родите - восстанОвитесь...Удачи Вам.

автор, что значит 2начала поправляться"? сообщите ваш возраст-рост-вес. может, у вас до бер-ти дефицит был, по норме, медицинской, а не гламурных журналов?

плавание, есда на велосипеде, аеробика умеренная, пилатес, ёга-можно. Езда на конях, командние игри, типа олейбола-нельзя

плавание и ходьба....зарядка с фитболом....но все после консультации с врачем....а не поправляться во время беременности было бы еще страннее))))

иога, иога

лошади и велосипед - это уже экстрим.....

До беременности занималась собой, по утрам бегала 2 раза в неделю ходила в бассейн, 1 день голодала. Беременность была поздняя, родственники насели, что себя надо беречь и я в 3 месяца бросила плавание, в 6 утренние пробежки, в 7голодание, а в 7.5 попала на сохранение которое закончилось преждевременными родами (вызывали) и славо богу ребенка спасли (2.1 кг при 47 см 8-ми месячный) У меня отказали почки нефропатия. Так что врачи правильно говорят, даже если куришь нельзя бросать, а занятия необходимо продолжать разумно, отказ может быть только по медицинским показаниям.

7, ни фига, ёга полезнее для ребеночка!

"даже если куришь нельзя бросать"- ***! А когда ребенок уже родиться-ему тоже сигаретку в рот засовивать или просто оставлять в накуреной комнате?

9, а откуда у Вас твердая уверенность в связи голодания-пробежек-плавания и нефропатии???? Отказали почки - это может быть результатом неудачной гормональной перестройки,вполне возможно, вызванной беременностью...Но нет никакой гарантии, что физ. нагрузка могла помешать этому...И тогда бы Вы писали, что, мол, занималась до последнего, в результате - преждевременные роды...А курить нельзя бросать только потому, что без сигарет курящая женщина нервничает (своего рода наркотическая ломка), и именно повышенная нервная возбудимость вредна будущему ребенку, а никак не отсутствие никотина в организме матери..:-))))))

я знаю случай когда барышня пресс до 6 месяцев качала, работала до упора, а потом были проблемы. так что решите с врачом что вам можно, а что нет. обруч никуда не денется.

Пресс качать нельзя, обруч крутить тоже. Естественно, тяжести поднимать нельзя. Плавать - отлично, остальные нагрузки очень умеренно, чтобы пульс выше 120 не поднимался (иначе риск гипоксии для плода).

я до 20-й недели занималась тем же фитнесом, что и до беременности: только из силовых упражнений исключила пресс, а вместо интенсивных степ-тренировок занималась по часу на степпере, эллипсоиде, велотренажере. мне врач так и говорила: до половины беременности делайте, что доставляет удовольствие. с 20-й недели перешла на плавание 2-3 раза в неделю. сейчас идет уже 34-я - продолжаю плавать, очень нравится чувство легкости в воде, которого уже нет на суше :) врач продолжает говорить то же самое: если самой в удовольствие - то пожалуйста, хоть до родов плавай.

Купи диск с гимнастикой для беременных или на спец занятия ходи. Очень полезно. Даже по самочувствию поймёшь. Только сначала надо с врачом проконсультироваться, на самом деле. Бассейн я бы не рискнула, все знаем, как справки люди делают

Кстати, моя тренер по степ-аэробике до самых родов вела занятия =))

╧ 9 славо богу что ваш малыш жив и здоров, а вы не думали что при такой беременности могли вообще его недоносить при продолжении своих физ. занятий,так что если вы автор действительно дорожите крохой пока повремените со спортом,походите на спец. курсы длоя беременных, там вам предложат спец. комплекс упражнений, которые и фигуру помогут сохранить и к родам вас подготовят, следите за питанием, вообще легкой вам беременности и родов.

У моего ребенка учитель по танцам - на 7 месяце, скачет как коза.а вот обруч ясно не нужно крутить и плавание тоже ведь не рекомендуют, даже ванны принимать, поднимет тонус, спровоцировать может выкидыш

19, ванны из-за температуры воды не рекомендуют, а плавать очень даже полезно.

На начальных сроках можно почти все, если нет проблем, ну может не стоити штанги тягать и особо большие нагрузки давать. А так, вон профессиональные спортсмены медали выигрывают на 3-4 месяце:)

Автор, а про прибавку правильно предположили, если Вы очень стройная, то прибавка может быть более интенсивной.

19, плавание очень даже рекомендуют.

Девушки скажите а что пресс нельзя даже качать в первые месяцы беременности? а бегать?

у═моей═подруги═получилась═не═задача-она═до═4═мемяцев═качала═​пресс═и═пыталась═худеть)))═она═не═знала═что═беременна,═потом​у═что═врач═поставил═спираль,и═беременность═исключалась═как═б​ы═изначально(кстати═в═моем═населенном═пункте═этот═врач═подня​ла═рождаемость,═это═был═не═единственный═случай)))═уж═догадал​ась═когда═ребенок═шевилиться═начал))))═ничего-девочка═родила​сь═здоровенькой...═физические═нагрузки═в═меру═на═последнем═с​роке,═если═нет═противопоказаний

Как раз плавание обычно рекомендуют и на поздних сроках беременности, а вот пробежки (постоянная встряска внутренних органов) и тем более голодание - совсем неполезно для малыша. Хотя я не врач, поэтому утверждать не имею права.

А вообще, да. Иногда у курящих и пьющих мамаш рождаются вполне здоровые малыши, а у следящих за своим здоровьем женщин бывают серьёзные проблемы с беременностью.

А со спиралью что, месячных разве не бывает? Как она вообще за 4 месяца не додумалась, что беременна?!

сегодня сделала тест, показал положительный результат, думаю что срок примерно 2-3 недельки. При этом занимаюсь танцами (стрип пластикой и танцем живота). Не повредит ли это малышу? Или лучше бросить?