Надо думать о здоровье ребенка, о фигуре подумаешь после родов.
А так все просто. есть умеренно, без сладкого, жирного, жареного, острого, кондитерские изделия забыть совсем. Много спать и много ходить на свежем воздухе, это лучше любого спортзала. И не поднимать руки выше головы, особенно во второй половине.
Здравствуйте
Сейчас ранний срок, рост 159, вес 55( для меня много, мне комфортно максимум 52.5 ) , но нажрала на НГ, думала в 1 фазе цикла сброшу, а тут беременность.
Хочу пойти в зал , заниматься только на орбитреке. 1 час всего ) можно же ?
дело в том, что у меня сидячая работа до поздна, активности никакой + все затекает . Думаю будет и полезно и вес нужно контролировать. В питании если и ограничиваю себя, то только в " майонезом оливье" и.т.п , а так полезные жиры, омега, фрукты, орехи, отварное мясо , компоты, все полезное кушаю, не голодаю.
Нужен баланс. Питание / активность.
А вы занимались во время беременности ? Как сохранили фигуру ? ( Дело не только в эстетике, ещё должно быть комфортно, лишний вес - это тяжело ) Избавлялись от лишней жидкости ? Сбрасывали лишние кг ?( Безопасно ) Как ?