Как можно облегчить состояние, если болят суставы?

магнитотерапия у физиотерапевта

Воду пить внутрь и полезные жиры пить натощак например льняное масло 1-2стол ложки в выходные попробуйте
Суставы нельзя переохлаждать
Есть зелень типа петрушки, сельдерея каждый день, есть селёдку, яйцпюа с желтком, жирную красную рыбу типа горбуши, печень трески со сливочным маслом.

Инструктора ЛФК найдите проверьте перенатруденность одних мускулов и недоработку других мышц и мускулов

На ночь После душа принимать ванны с содой треть пачки
на 100-150литров воды и лежать обливая суставы минут 20 затем НЕ смывая растереть тело и в пижаму и выпить травяной чай с ромашкой и спать, отключив вай-фай.

Нужно убрать из пищи минералы. Соль. Минеральную воду, и т.п. минеральные соли организмом не усваиваются. Если их много то организм распихивает их всюду, в том числе и в суставы. Они там как наждачная бумага, перетирают сустав при хождении. Вам нужна бессолевая диета, организм как только в крови уменьшится содержание солей, соль начнет вытягивать из суставов. Есть травка, растет на болотах, вот не помню как называется, говорят очень помогает если ее заваривать и пить.

Утром разминка по схеме ЛФК инструктора

Обувь со стельками амортизирующими стопу и обувь со спец спортивной подошвой беговая фирменная проф спорт снаряжение.

И ХУДЕТЬ норма рост минус 100 если выше норма то тогда нагрузка на стопу выше и на сердце, на суставы
Если вес ниже нормы, то есть жиры полезные Вит Д и Омега3

Уколы есть с гилауроновой кислотой в колени как экстренная помощь, но это крайний случай

Плавать разгружая суставы

И антипаразитарка типа коловады для городского человека оптимальная это корал клуб, ведь паразиты живут поедая полезные вещества везде включая суставы.

так бывает, непереживайте,у моей знакомой так было, царство ей небесное🥰

Ванны с содой можно делать курсом ежедневно, но важно чтобы сода не сушила кожу сильно, если сильная нехватка жиров и сушит, тогда через день делайте и потом Мажьте жиром Любым масло , которое подходит вашей кожи желательно жирным.

Масло виноградной косточки
Масло ши карите
Масло кунжутное
Масло топленое гхт на нём кстати готовят и жарят очень полезное масло лучше брать Вастэко

Не кокосовое)

Кокосовое масло хорошо перед загаром наносить, в жару летом
в целом оно охлаждает и подсушивает... Его летом едят!

Я понимаю вас прекрасно - сменить работу не вариант. Но, может, вам нужно как-то ограничить выполнение физических нагрузок. Самое главное в вашей ситуации - это выявить причину этих болей, а это можно сделать только после обращения в больницу и прохождения обследования.

Обратите к ортопеду, могу Вам рекомендовать Абросимова Михаила Николаевича, на опыте. Принимает в семейной клинике и может проконсультировать онлайн.

Лечение суставов стоит на трех китах:
1. Снижение веса
2. Спец диета (убрать запрещенные продукты, добавить полезные)
3. Лфк

Черный юмор что-ли? Не к месту.

Если боли нестерпимые, принимайте НПВС - Кетонал/напроксен/кеторол хотя бы несколько дней, чтобы снизить воспаление.

При климаксе остеопороз может? Хуже только болезнь Бехтерева, при ней и мозги с куку.

Про хондропротекторы забыли.
У нас все возрастные сотрудники их пьют.
Утверждают, что очень помогают.
Всякие там доны, структумы, артры, женуфилы...
Судя по тому, что все они на лыжную тусовку пришли и бегали - не врут.
Наша главбух ежегодно ездит в санатории опорно-восстановительного профиля: говорит, что благодаря грязям и радоновым ваннам больные суставы - а ей за 60 - её не беспокоят. И да, она тоже который год принимает хондропротекторы.

Остеопороз не болит.
Но да, состояние костей проверить надо обязательно: не дай бог, какой перелом...
Есть протокол лечения.

Про хондопротекторы мнения противоречивы. Большинство врачей считают их пустышками. Если у кого-то на фоне приема хондропротекторов и были улучшения, то наверняка эти люди подключали и еще какие то меры лечения, поэтому неясно именно хондопротекторы сработали или нет. Мне мой врач сказал так: сила самовнушения реально работает, если хочешь пить протекторы и веришь в них, пей

Оу ! Это же сложная тема...

Вы что, хотите, чтобы вот так просто у людей переставали болеть суставы ?

Как минимум, есть по утрам натощак холодец из куриных крыльев, одновременно с 2-3 шариками витамина С и таблеткой хелатного марганца от Солгар

Суставы любят лимонный сок. И все другие способы ощелачивания крови.

3 чайных ложки лимонного сока свеже-выжатого, добавляете в
200-300 мл. покупного яблочного сока...

И так выпиваете утро-вечер

Я не хочу вас пугать, но с заболеваниями суставов лучше не затягивать. У знакомой была такая же проблема, дотянула до того, что пришлось делать операцию.

И главное, ведрами

У меня суставы болят периодически. Бывает такое, что ночью просыпаюсь и сильно крутят ноги, болят колени. А ещё периодически возникает какой-то непонятный хруст в районе суставов. На следующей неделе иду в больницу, надеюсь, врач мне что-то пропишет.

сдать кровь на ревмапробы и к хирургу. Нужно причину установить. У меня в начале силовых тренировок болели колени, мазала бальзам-гелем Артроген, отлично боль снимает и воспаление, потом всё прошло, привыкла к нагрузкам

У меня тоже была примерно такая же ситуация и после обследования выявили остеоартрит. Врач сказал, что нужно сделать уколы Амбене Био 10шт. Больше всего понравилось, что эффект долго длится. Так что потраченных денег не жалею, для меня главное вылечиться.

Если будете пить отвар коры осины, то исцелитесь. Но лечение займет долгое время, недели, а то и месяцы. Но этим, вы оздоровите весь организм. Пройдут многие болезни, о которых вы не знали. Также прочитайте про АСЛ-2. Возможно, он быстрее даст эффект.

Из того что я пробовала, советую эваларовские шипучие таблетки Артро-это комплекс из семи основных строительных компонентов для суставов, поэтому отличный хондропротекторный, противовоспалительный и противоболевой эффект. Стараюсь принимать курсами. Лучше себя чувствую.

А хондопротекторы принимали? может назначали? для суставов очень помогает Хонда М С М. Отличный препарат с противовоспалительным и обезболивающим действием.

Для здоровья и питания суставов полезен коллаген, желательно второго типа. При регулярном приеме снижается боль, улучшается подвижность. Но принимать надо обязательно курсами и не менее 5000-6000 мг в сутки, от меньшей дозировки эффекта не будет. Беру натуральный коллаген морской II типа эвалар. Прием особенно эффективен при повышенных нагрузках и возрастных изменениях