Похудение. Правда или фейк?
Гость
Мудрость форума: Здоровье и развитие
- Почему сейчас дети как божки?266 ответов
- Маленькие гении. Какими вырастают?190 ответов
- Ребенок зазнался: хорошо это или плохо?184 ответа
- Обязательно ли нужно всесторонне развивать маленького ребенка?194 ответа
- ДЦП. Как вы живете?2 792 ответа
- Не могу избавить ребенка от вшей...2 623 ответа
- Берете ли вы ребенка с собой в магазин, в гости и т.д?204 ответа
- Какие чувства вызывают у Вас слишком "правильные" дети?253 ответа
- Как сказать ребенку, что садиться в незнакомую машину нельзя?228 ответов
- Нужны ли девочкам занятия восточными единоборствами?957 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Насчет груди - сомнительно, в сиськах нет мышц, только соединительная ткань и жир и накачать можно только мышцы под ними, но в принципе, этот комплекс, как и любая тренировка, вполне хороши для похудения и укрепления мышц.
Гость
фейк-это подделка.В вашем случае это слово употребляться не может.
да уж ...
гость 2- нежной феялке хочется быть такой cooooooooooooolllllll!
вот и слово нашлось такое растакое , иносраное, из лексикона гламурных мукл.
употребила , зачем и как сама не поняла.
Как раньше говорили , главное участие :)
вот и слово нашлось такое растакое , иносраное, из лексикона гламурных мукл.
употребила , зачем и как сама не поняла.
Как раньше говорили , главное участие :)
Ядрена-Матрена
фигня. я занималась месяц. потом плюнулу и подобрала другую тренировку, она хоть эффективной оказалась.
Гость
Нда, это обычная ОФП.
Автор, найди для себя любые упражнения и делай их хоть каждый день. Про питание через час - фигня, есть можно через полчаса - 100%
Автор, найди для себя любые упражнения и делай их хоть каждый день. Про питание через час - фигня, есть можно через полчаса - 100%
Форум: Здоровье и развитие
Всего: 60 114 тем
Новые темы за неделю: 62 темы
- У внучки 11 лет агрессия8 ответов
- Хочу оставить ребенка в роддоме61 ответ
- К какому доктору пойдёте: к платному или нет?38 ответов
- Травма с наложением швов и школа9 ответов
- Синдром Дауна -это приговор?3 ответа
- Сушит нос после бассейна7 ответов
- Генетика во сколько лет ожидать толстоты?23 ответа
- Дрожит вибрирует ножка во сне у младенца3 ответа
- Крем для сухой кожи9 ответов
- Как делаются люди - сказка для маленьких ..11 ответов
Популярные темы за неделю: 11 тем
- Хочу оставить ребенка в роддоме61 ответ
- К какому доктору пойдёте: к платному или нет?38 ответов
- Осталось только чип в нос вживить27 ответов
- Генетика во сколько лет ожидать толстоты?23 ответа
- Чем намазать ожог?13 ответов
- Как делаются люди - сказка для маленьких ..11 ответов
- ЗРР10 ответов
- Нервный тик у ребенка10 ответов
- Крем для сухой кожи9 ответов
- Травма с наложением швов и школа9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
За 3 недели тренировок без фанатизма (растянутый после родов живот можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.
На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками
Полностью отказалась от газировки и мака.
Сладкое и выпечка в рационе присутствует.
Занимаюсь 6 дней - 7ой выходной.
Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая