Как набрать 4-5 килограмм без мяса?

На хлебобулочные напирай, только не переборщи)

Я вообще редко мясо ем, в основном рыба, морепродукты, курица, индейка

И наберёт она жир, наверно девушка хочет красивую фигуру, а не просто большой живот

Если у ваших родителей хорошо с деньгами, то попросите их купить энтеральное питание (в бутылочках), они есть без вкуса, в каждой бутылке оптимальное соотношение бжу и витаминов, минералов. Используют обычно для больных (онко или жкт и др), чтобы поддерживать их силы.

Если денег не особо, то ешьте, что можете, превышая свою норму белка, жиров и углеводов (все сразу, а не только углеводы!!!).
Чечевица, творог, салаты щедро заправленые оливковым маслом.

Мышцы можно набрать только белком. Речь шла поправиться на 4-5 кг, а не мышечную массу набрать

Я думаю очевидно, что человек хочет хочет хорошую фигуру и здоровье)
Мясо нарастить гораздо сложнее, чем набрать жир в животе

Так она ж пишет "без мяса", значит, мышцы она не хочет. А что еще? Только жир, значит, набрать ей надо.

Без мяса вполне можно нарастить мышечную массу, в рыбе, морепродуктах, индейке и т.д содержится большое количество белка

Творог со сметаной попробуйте

К сожалению, у большинства хлебобулочных изделиях исказился вкус. Но буду смотреть, может, что-то найдётся. Спасибо

Спасибо Вам! Попробую

Спасибо, попробую

Хочу уточнить, у птицы тоже исказился вкус. Просто некоторые советуют индейку и курицу