Как восстановить метаболизм?

Мне 12 лет я вешу 31 кг при росте 156. Мучала свое тело диетами и голодовками похудела в общей сложности за 4 месяца на 14 кг. Теперь родители говорят, что надо поправится хотя бы до 38 кг (последний вес когда у меня последний раз были месячные) Я постоянно после еды испытываю дискомфорт как будто бы я переела, чувство тяжести или боли. В день ем 1000 ккал страшно есть больше. Я надеюсь что я не сломала свой метаболизм и его ещё можно как то исправить. Раньше ела 2000+ ккал в сутки...