Тут только девочки совсем маленькие сидят?
Спортом нельзя, мыться нельзя, что же за ерунда?
Многие врачи советуют заниматься спортом дабы облегчить боли от месячных, только есть риск протечь, просто чаще проверяйте прокладку и душ можно принимать, и все можно, не ограничивайте себя