Я зависима от сладкого

я так заедала в твоём возрасте, потому что другой еды не хватало, может дома готовят жирую пищу, а ты хочешь белки? Например попроси родителей, сделать тебе говяжье котлеты, пюре, филе лосося, погугли что есть из еды, если будет не по карману, погугли найди альтернативу, разные виды рыбы есть, обычно люди не осознают что им не хватает другой пищи, поэтому они заедают сладким.

ты будешь сама смотреть, в целом если в семье стройные, не грозит, ну всё равно что-то с возрастом может появляется но это к 20 годам где-то если до этого времени будешь есть сладкое, я была очень худой, к 20 годам, только в ляшках не много прибавилось с переди, но в основном когда сажусь это видно, у тебя сахар может быть выше нормы, если в юности будешь много есть прям, ну я в 24 об этом узнала, но ты не сможешь не есть сладкое, если не хватает нормальной еды, это норма

в твоем возрасте это нормально. Я помню пила лимонад колокольчик. Сейчас думаю как такое модно было пить, а тогда вместо воды готова была круглосуточно пить только это. Сладкое это ведь дешевый источник приятных эмоций.

Все зависимости от еды имеют эмоциональную подоплеку. Найдите то, что приносит столько же удовольствия как и сладкое, желательно чтобы хобби было на улице. Проследите в каких ситуациях вы едите сладости, может это от скуки. И проверьтесь в больнице, 5 плиток в день бесследно не проходят. Вес вы не набираете пока, многие думают, что килограммы появляются сразу, но это далеко не так. Лучше постройте правильные пищевые привычки сейчас, в 30 будет намного сложнее. Я быстро росла, потом спортивные секции в школе и вузе, поэтому ела много. Когда активность сильно снизилась, ела по привычке столько же, долго не могла понять откуда килограммы. На смену привычек ушло 2 года, причем рацион не поменялся, изменилось время приема пищи, количество и пришлось отказаться от перекусов.

ты вес можешь и не набрать сильно, а вот сахарный диабет заработаешь, потом без инсулина с дома выйти не сможешь

Я вдвое старше тебя, и тоже ем много сладкого. Вчера, например, вначале съела 6 чокопаев, а потом купила и съела 6 донатов!
Ни ожирения, ни диабета у меня нет, зато есть 32 абсолютно здоровых зуба, хотя я откровенно не слежу за ними...

Набрать вес - можешь, а еще получить множество заболеваний, в том яисле хронических Если сейчас организм справляется, это не значит, что такое будет всегда. Учитесь ставить ограничения, правильно и полезно заменять еду. Обратитесь за помощью к иммунологу (исключить фактор дефицит витаминов в организме), диетологу или нутрициологу (поставить прввильный план питания с полезными веществами) и психотерапевту/психиатру (за исключением диагноза РПП и других). Все хорошее - в меру, вы должны научиться сдерживать себя и понимать, когда можно, а когда - нельзя. Следите за состоянием организма, быстрые углеводы и сахар можно заменить крупами - киноа, гречка. Кушайте правильно :)

такие скачки инсулина тоже ничем хорошим для организма не закончатся, рано или поздно поджелудочная скажет "стоп"! Все должно быть в меру, не только сладкое, но и любая другая пища. Если не можете с чувством голода справится можно актитропил попить, мне его эндокринолог посоветовала, как раз от перееданий. Хорошо помогает держать аппетит под контролем и привыкания не вызывает